ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
at SHAPEUP
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:33:46 /FobFBML
>>484
開脚前屈を長めにやって、股関節の血行を良くする
その逆のそけい部を伸ばすストレッチも長めにやる
サロメチールを塗る
前傾がきつくなっていないかフォームをチェックする
用心した上で痛みが増すなら、休むか距離を減らす
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5356日前に更新/218 KB
担当:undef