ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:12:45 NSxoJ/a5
>>398
かっこいいと言ってると思ってんだろ　ばーか

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:14:51 8LVPvIWx
ということで今日は昨日12km走った疲れが多少残っていたので
5kmで止めた　28分21秒だった
半袖半パンだと走り初めから2km位までは向かい風で多少寒さを感じた
今月下旬にはウインドブレーカーを着るようになりそうだ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:06:31 ogfyA0NM
>>401
何いってるんだよ、俺はお前の窮屈な心を解放してやろうとしてるんだよｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:15:49 2TqQmNpv
肉うめえｗｗｗｗｗｗｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:18:05 SUs4PfaO
身長169センチ体重98キロだけど、ジョクはじめて3ヶ月でキロ6分で15キロ走れるようになったよ。
体重も6キロ減って2桁、嬉しい～

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 16:22:04 2TqQmNpv
>>405
元々なんかスポーツやってた？
それだけ体重あってキロ6分で15キロ走れるってすげえ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:07:56 gPHGUIHR
ラグビー

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:45:27 hwbcsCNt
>体重も6キロ減って2桁

てことはジョグ始めたときは3桁あったわけだな
6kg減って98kgってことか、すげえな、超人肉達磨だな

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:49:04 zLb0HOKQ
チビデブが結構なスピードで走ってるのってけっこうみるわ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:52:08 P7sQNhdM
見てみたいな。100kgの巨体がkm6分

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:03:26 XIsfe6u+
>>400
確かに最初はゆっくり走るの一拓になってプランも糞もない
でも将来的に速くなりたいという気持ちは常に持ってる方が良いんじゃね？
ダイエット目的だからといって未来永劫ゆっくりに徹するなんて方が
疲れるし飽きるのも早いだろ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:56:02 oouUApYZ
本号馬鹿だよな初心者スレで自慢してる奴。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:20:29 q8zmMzUq
走力、つまり距離や速度と見た目ってあまり関係無いからね。
但し初心者スレならどのくらいの体重や期間でどれくらい減量したなんて話と関連させて
書いてくれると参考になると思います。
「今日はｷﾛ○分で○km走った」とかは得るところが皆無だし、たしか専用スレがあったはずなので
そちらに書いた方がいいんじゃないでしょうか。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:23:58 +w5dtbPm
今日はｷﾛ5分で3km走った

415:343
10/10/07 19:33:43 EwAB6rsa
今日はやり方変えて、5km目指して走るよりも
30分を走りきる事を主題に走りました
なるべくスローで息が切れないペースを心がけて

そしたら5km33分のタイム
やっぱり今までは最初飛ばしすぎだったのかもしれない
すぐに息があがってばてていたから
まぁ川沿いの走路なんで正確な距離では無いかも知れませんが
今度ジムのロードランナーで計測してみたいと思います

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:33:53 iQ8Lrm40
>>412
キロ5分半で10km行ってきたよ
もっともっといけそうだけどこんなもんだよな。初心者だし所詮ジョギングだしな
いやー楽しいなー爽快だなー

縦読みじゃないよ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:35:59 gPHGUIHR
ただのかまってちゃんだろ・・・
無視しろよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:25:17 8EGnlmW9
>>411
モチベの保ち方なんて人それぞれだと思うがな
411の気持ちも否定しないが、それを他人に押し付けるのは大きなお世話

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:31:00 qLVVQYFh
とりあえず>>1の条件内ならタイムの話もしていいんじゃね

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:47:55 hwbcsCNt
スレのカキコ内容が気に入らない奴は来なきゃいいんだしな
今だって初心者の相談なんてほとんどねえだろ？
このままデブのスピード自慢スレでいいよ、嫌なら見るなよ

421:目標は止まらず10
10/10/07 21:38:32 TB4qKpjv
今日は歩く事もせず、股関節の痛みが引かない。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:53:07 MtDFU7Pq
初心者のくせにタイムとか笑える

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:55:20 0tbV/FI2
10km継続で走れたらもう初心者じゃない気もするけどなｗ

424:目標は止まらず10
10/10/07 21:58:01 TB4qKpjv
2kmで目眩がするので当分居座りますよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:04:39 bJOdGjwy
次のスレのテンプレは　5km継続で走れたら卒業　くらいにすれば
タイムや距離にこだわる人はほとんどいなくなって初心者スレになるんじゃね？　

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:44:17 vGosV5ok
遅くてもタイムを計っておけば
何ヵ月か後に自分の成長がわかる。
少しでも速くなればうれしいし
今後のモチベーションアップになるよー

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:58:58 5ZEPyKLH
タイムキチガイが粘着してるなら別スレに初心者移行したい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:04:11 tAQCAHip
5キロ走れない人ってペース早すぎじゃない？180-年齢ぐらいの心拍数で走れば5キロ走れるんじゃないかな？
ペースが分かるといらなくなるけど心拍計買うといいと思いますよ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:16:45 tAQCAHip
それと走り始めは15分かけて心拍数を180-年齢まで徐々に上げて行きます
昔本で読んだんですがたしかこんな感じだったと思います

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:23:58 kFPxT6QL
>>422
うんうん、そうだね
気の済むまで笑ってたら良いよ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:29:38 X9Rxpie0
ダイエット板のジョグなら、速く、長く走れることより
体重の変化のほうが、私にはモチベアップに繋がるな

ジョギングが面白くなって向上したくなった人を否定はしない。
人それぞれ。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:50:46 e7t+rVqg
3キロ弱が35分かかった　心拍数の平均アベレージは140
ジョギング初めて1ヶ月で、タイムがどんどん落ちていく
これ以上、速く走ると膝、脛が痛くなるよ
どこかで、ブレイクスルー出来るんだろうか

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:53:40 WnhLHTk1
10ヶ月近く経って最近ようやくいろいろな本に書かれてる体の使い方が分かり始めた
骨盤を動かすなんて言われても最初はどういう事か分からないよね
その頃のフォームは人から見たらクネクネしてぎこちない動きに見えてたんだろうなあ
また一年後に今のフォームを思い返して爆笑してるかもしれないけど

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:10:17 5D9+CGA1
心拍数的にどう考えてもみなさんのような速度は無理です
みなさんデブじゃないですよね?
ダイエット目的で走ってないですよね?
ここはダイエット板ですか？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:22:02 FVgZgcjR
>>432
前後にちゃんとストレッチやるとマシになるかも
多分まだ筋肉が足りないんだと思うから、ゆっくりペースで走るかウォーキング
ひどいようなら無理せず休む

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:38:01 KRjiaOAV
>>434
みんながみんなオマエみたいな巨デブではなく
チョイデブもいるんだよ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:05:22 AWBoiO7P
肌寒くなってきたけど早朝ジョグしてる人最近はどんな格好で走ってるんだぜ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:40:03 ntPoPyeI
ジャージ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:50:33 5rlzCxlL
夜だったら半袖・短パンの人もチラホラ居たなあ…寒くないのかね？
走ってると確かに体温が上がってくるけど、汗が乾いてくると身体が冷えて堪らん

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:08:04 2t9tCt8n
8ｋｍいってきた　今日は長袖半パンにしてみた
3km位から長袖の腕まくって走った　まだ半袖でも大丈夫だな　＠23区

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:12:03 Y+R0slet
>>432
休養日入れてますか?

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 06:41:14 b1lnHDB/
最初から走ることの出来たライト級の肥満だと
ダイエット+エクササイズを開始した直後は、走る燃料も沢山あるけれども
食事制限で日々、走る燃料が少なくなっていくのでペースも距離も落ちていく

逆にヘビー級の肥満だと初期ボーナスでどんどん軽くなっていくから
走れる距離もペースも面白いように伸びていく

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:48:44 /QgJEFJb
やたらタイム否定してるのはダイエットもさぼりジョギングもさぼりの万年デブ
万年初心者なんだろ

回りがどんどん痩せて、タイムも距離も伸びてるのに自分はデブのままだと逆切れしている様にしか思えない
自分より痩せ速い奴はどっかいっちまえと

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:53:30 dO2hH38D
>>434
ダイエット目的で走ってるよｗ
爺に軽く抜き去られるくらいゆっくりだわ
のんびりいこうよ

445:無筋肉男 ◆juSMtocSu6
10/10/08 09:52:56 gEqyry4D
俺もデブですし、時速8kmのゆっくりでいっぱいいっぱいの者です。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:00:57 /QgJEFJb
デブでもランクあるからな
平均体重より20kg以上重い人はまずｳｫｰｷﾝｸﾞのがいいだろ
平均体重+10kgになったらジョギングしたらいいんじゃないか

まあ、確かにタイムだけが一人走りしている感があり
俺も少し反省した
身長体重走歴も一緒に書くとダイエットの参考になる

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:00:27 5D9+CGA1
>>436
心拍数いくつでどれくらいの速さでどれくらいの距離走ってますか
体脂肪はウォーキングや自転車の人より早く落ちますか
私はデブなので頑張って痩せたいので教えてください

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:25:29 kWZQ91TJ
先週お散歩コースの某天皇陵地（かなり敷地がひろい）で、
高校の陸上部らしき男女がトレーニングしてたけど、
みんないいフォームで走ってたなぁ。

いいフォームで走りたいと思うけど、自分ではなかなか
チェックできないよね。
気軽に参加できるランニング教室みたいなのが、頻繁に開催されてると
いいのになぁ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:30:33 VRxU975i
知れべてみれば、ウオーキングやランニング教室ってけっこうやってるよ。
ランニングショップで、顧客確保のためにやってるところも多いよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:36:24 Os8rFcPK
ゲップと屁がめっちゃ出る
田舎道だから構わず出すけど東京都民とかジム班はどうしてんだろう

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:41:08 VRxU975i
走るガスタンクか！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:23:54 R9E6uqTe
男179kg78kmでスタートしました。
始めて二週間で2･4kg落ちてしまいました。ペースが早すぎでリバウンドしやすい体質になったりしませんか？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:33:06 8EQdP+wX
おならは、後ろに人いないの確認してから出す。
無意識に出ちゃって、こもったような臭いおならの場合で人がいた場合は
速度だして立ち去る。

454:無筋肉男 ◆juSMtocSu6
10/10/08 15:35:06 8zHBA8dS
2週間で落ちるのは水分ですよ。
1kg落とすにもフルマラソン2回分走らねばならないので、1月で1kg以上は脂肪落ちません。
安心してください。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:57:18 dO2hH38D
>>452
ガリガリすぎない？
つか、身長78kmもあったら息苦しくないの？
と、釣られてみる

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:22:35 R9E6uqTe
あ、単位が！釣られてくれてありがと

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:29:56 2t9tCt8n
10年後>>452の体組成を応用した軌道エレベーターが完成

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:56:19 yMvsnJzE
すまんが少し自慢させてもらうよ。１０ｋｍを５５分３０秒で走れたよ～
初めて１０ｋｍ走れた時は１時間２０分位だったからすごく嬉しいよぉ～
ダイエット始めた時は、まったく走れなくてジョグしてる人は凄いなぁと
思ってた、まして１０ｋｍを走る人（タイム関係なく）は神に見えたが、
とうとう神を超えてしまった。
でも腹にはまだお肉がぶよぶよあるんだよなぁ～。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:14:16 FA6+D4BZ
10km55分位で走れるようだと標準体重くらいにはなってるのかな
まぁ筋肉質でない限り標準体重ってチョイデブだけどね

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:16:28 yMvsnJzE
よくご存知でいらっしゃる。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:23:00 AK3FiSpn
>458
普通に凄いね
俺にとっては神の領域
俺なんか60分走る事が出来ない状態orz

けどもう初心者じゃないんじゃｗ

質問ですが、普段皆さんどこで走っていますか？
距離とかはどうやって確認していますか？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:27:10 wDWneRw7
家の近所を走ってます
二つ先の駅まで行って、ぐるりとまわって戻って８ｋｍ弱

距離はここで↓
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:40:14 e+IBAhf1
河川敷か土手で3つの橋の間約4kmを適当にいったりきたり
距離はゼンリン電子地図帳で

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:56:42 bjkYNsS9
>>459
自分の場合はそのタイムでも標準体重より10kg重かった。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:00:07 uJx5F+zg
いつも同じとこ走ってると飽きるんだよな、おいらは最初、近所の公園内を走ってたけど
同じところをぐるぐる走るのって苦痛なんだよ。で、公園から出てあっちの田んぼ、
こっちの河川敷と走って新しいルートを見つけるたびに走るのが楽しくなって行くんだよな
ジョグで走れる範囲なんてたかが知れてるけど、それでも走るたびに新しい発見があったりするんだ
それでますますジョグにはまって行くんだよな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:02:05 Sces5k0B
毎日5キロのJOGをルーチンワークとして半年、10キロ大会で47分20秒で完走しました。
48歳元メタボ、もうちょっとだけ頑張ります。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:03:28 AK3FiSpn
>462
こんなのあるんだ。
便利そうサンクス

>463
自分も川沿いの走路を走ってます
距離は地図を見たり、走路の看板の距離表示を参考に
ただ最近走る時間が満潮に近いんで、船が通ると波がザブンと来る危険性ｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:05:49 ed7r7Cq1
家の近くの城の廻り１周二キロ,たまに城の中７００メートル

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:19:56 AK3FiSpn
そうなんだよね
いつも同じコースだと飽きる
けどコース変えると距離が分からなくなるのでいつも同じ走路沿い
街中は家の近所は人多いし信号だらけで走るの不向きだし

結局は走路の1kmコースの往復を黙々

城の廻りはいいね楽しそう

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:27:58 87uoNFE0
youtubeで皇居一周ジョギングを観たけど
道幅が狭くて人が多いと走っててすれ違いや追い越しでストレス感じそう
河川敷とは違って走ってて飽きないかもしれないけど

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:38:20 G9Zr2U0q
皇居はジョガーのマナーが問題になってるよね
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

しかし3時間で4500人が通るって半端ない

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:11:32 2bKlaviP
スゲーなぁ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:46:50 ZkzsLH+6
＞散策を楽しむ人たちとうまく共存してほしい
無理だと思いますｗ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:56:20 l0QEkskT
日中は堤防、夜だとバイパスを走ってるな
田舎なものでバイパスっていっても暗い夜道だがｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:26:45 QAgB1VCu
２～３秒で一人通過ってことか

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:30:17 B4ERSxkM
堀の一部を埋めてランニングコースを作ってやったらどうだ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:16:44 3ewmOHE0
天皇陛下におかれましては、日本国及び日本国民統合の象徴として、
ひたすら国家、国民の安寧と世界の平和をお祈りになり、御心を砕いておられます。
我々は、こうした陛下のご聖徳に心からなる感謝の誠を捧げると共に、
このような皇室を戴く日本に生まれた幸福をかみしめ、奉祝の気運を大きく盛り上げて参りたいと存じます。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:48:30 S+c0aaDO
普通にしゃべれ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:26:33 FdU+Zs/a
初心者は河川敷のが膝に優しいし良いよ。
街中だと運動不足の人は足に負担が来る

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:39:13 KljV/uny
オレの走ってる河川敷はアスファルトで舗装されてるから街中と変わらんが
信号が無いのがいいけど景色が変わらんので飽きる

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:49:57 kLK1cW+8
荒川河川敷もアスファルトだな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:24:21 g2TCzakp
今日河川敷走ったけど雑草やら砂利やらウンの恐怖やらでフォームに気を配る余裕はこれっぽっちもなかった。
始めた所で楽しいと思えるのは安定した舗装路でなかろうか。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:26:38 k+aQPSKw
昭和だったら草結ぶトラップが仕掛けてあるな

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:49:14 g7yRRHLw
右足の付け根が痛いのはすぐ治るかな？
左足はジョギング始めてから何度かシンスプリントやがそくえんっていうのなったけど
右足故障は初めてです。走ってると痛みは感じないけど、信号とかで止まって
歩いたりすると痛い。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:08:10 U6jTo4GT
雨振る前に8kmいってきた
後半ペースを落として走ってたら北風で少し寒くなってきた
次回から半袖半パン→長袖半パンにするかな

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:17:32 sJUf7022
雨降ってきて4kmで撤収。ランナーの人は専用のウエアで雨でも
颯爽と走ってる。いつかはああなりたいが無理しない。ちびデブが
ピッチリとしたランニングウエア着てもみっともないしw
>>484
医者に行く。休養する。俺は少しでも違和感あったら2日間は走らない。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:33:46 /FobFBML
>>484
開脚前屈を長めにやって、股関節の血行を良くする
その逆のそけい部を伸ばすストレッチも長めにやる
サロメチールを塗る
前傾がきつくなっていないかフォームをチェックする
用心した上で痛みが増すなら、休むか距離を減らす

488:スーパーデヴ
10/10/09 13:14:24 WoFOGPxD
４０代半ばの独身男性。
身長は１８１ｃｍ体重１２０ｋｇです。

太っている人はだらしなく自己管理ができていないという意見が大半を占めるかと思います。
自分自身では食生活及び運動面で気をつかっているつもりですが痩せるということができません。

具体的に書くと
朝食：２口くらいのごはんと味噌汁１杯
昼食：ごく普通のお店の定食（ごはん大盛りとかはなし）
夕食：午後７時までにはとるようにして、炭水化物は極力取らないように主におかずだけ。量も多くはない。
間食もしません。
運動は毎日２０分程度ですが、柔軟体操、スクワット、腹筋、腕立て等をしております。
それと週２回程度で１時間のウオーキング。

たまに飲みに出て食事とお酒を飲むと、その分はまるごと身につきます。元に戻すのに１週間かかります。普段自宅ではお酒は飲みません。

これらを実践していても結果が伴わないということはまだまだ努力不足ということで、私は自己管理ができないだらしない人間なんでしょうか？

皆様の意見と、より効果的な減量手段があればお伺いしたいと思います。

それと体脂肪率は２８％程度です。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:22:33 B0bYpl8s
ここはジョグスレですのでジョグが出来る体重まで落としてからまた来て下さい

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:24:27 BRrz1hAm
>>488
難しいことはわからんが、　摂取カロリー＜消費カロリー　にすればやせる。
俺は今５０代１８４ｃｍ７６キロ
ダイエットを始めた４６歳時は９３キロ

摂取カロリーを減らすのは付き合い等もあって無理だから消費カロリーを増やす方が続く
カロリー消費だけなら有酸素が楽だが
体重があるからジョグはきついし、水泳は通うのが面倒。歩きは雨や寒さで続かない

俺は、踏み台昇降毎日１時間で８０ｋｇまで落として（半年で落ちた）その後ジョグで今に至る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:26:22 81Ajn/qx
>>488
40半ばだし、ダイエットというよりはもはや医療。

メスなしで成果を出したいなら最低でも毎日1時間のウォーキングをしてください。
その体でジョギングなんかしたら多分ひざのお皿が砕け散るでしょう。

492:スーパーデヴ
10/10/09 13:35:50 WoFOGPxD
普段から飲み物にも気は使って、お茶もしくは低ｏｒ０カロリー飲料を飲んでいます。

肥満外来は行きましたが、個人に合わせてにというわけではなくごく一般的な指導であまり役に立ちませんでした。
「バランスの良い食事を取り、運動をしましょう。特にウォーキングをしましょう。」という内容でした。

あとレコーディングというわけではないですが、１年ほど毎日体重の記録はしていますが効果はありません。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:03:52 81Ajn/qx
スーパーデヴさんの場合は本当に長い目で見たほうがいいと思います
体重測定も１、２週間に一度くらいで
毎日測定してると一喜一憂でモチベーションが下がるので

結局は本人の努力なんで適度にがんばってください

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:09:54 UMNE+Rlp
その一喜一憂がモチベーションを上げると思うんだが。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:56:39 Sh8SdvnH
細かく計るのは一長一短かと、うまく行ってないから見方変えたらって事しょ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:10:38 P7QiDJms
>>492
医者の言うことを信用せず、ここで素人が言う嘘か本当かよく分からないような事を信じるんですか？
＞個人に合わせてにというわけではなくごく一般的な指導であまり役に立ちませんでした。
自分が特殊な体質だと思うなら別の病院に行ってみてはいかがでしょうか
488に書いてある食事が毎日でかつ普通の人がその情報から想像する食事量と一致するなら、
その体重を1年も維持するのは到底不可能と思われます。例え運動しなくても

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:19:26 22UX4GAC
>>496
そういうクソ真面目な100%のマジレスは悩んでる人の役には立たない
誰もこんなところで信じる信じないというような二択の決断をしようとなんかしてない
気休め、気分転換、視点の変化、きっかけ、動機付けを求めているだけだろ
もう少し気の利いたレスをしようぜ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:22:49 ykJscQJ4
これからID:22UX4GACが、気の利いたレスのお手本を見せてくれるそうです

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:26:41 22UX4GAC
>>ID:ykJscQJ4

引っ込んでろデブ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:28:06 bdv0mCoq
それにしたって運動量は少なすぎ
自分は痩せた後も維持のために走らない日も通勤を利用して二時間近くは歩き、各種筋トレもする。
とにかく歩きでも走りでも毎日最低一時間以上行う。
中年以上になったら食事制限に重心かけてると中々結果は表れないよ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:28:16 ykJscQJ4
はあ？？
早くその気の利いたレスをしろよｗ
上から目線で偉そうなこと言う前によ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:29:57 22UX4GAC
>>ID:ykJscQJ4

卑屈な奴は引っ込んでろよｗ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:51:02 P7QiDJms
>>497
全力で釣られたつもりだったんだけど良くなかったかな？

>>500
むしろ120kgなのにあの運動量で体脂肪率28%ってところが凄い

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:08:47 HYPV/+kX
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:513番)

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:56:41 Oevzjs2r
デブ同士の醜い争いはやめろｗ
おめーらは適当に走ってればいいんだよ
タイム、距離、回数なんか一切気にせずにな
どこか痛くなったら中断することも覚えろ死ぬわけじゃあるまいし
大会とか記録とかはどうでもいい

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:07:22 /FobFBML
120kgの人にアドバイスは難しいよな
ジョギングは薦められない
自転車ならどうだろう
丈夫な自転車が必要らしいが・・
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:36:32 tFW/8jDi
ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
麻原ショーコー♪

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:36:44 tFW/8jDi
誤爆しました

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:41:25 UMNE+Rlp
どこのスレと間違えたのか・・・？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:15:07 Sh8SdvnH
>>505の優しさがしみた

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:30:40 sMncToRZ
デブは単純だな

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:31:36 UoA9wASw
身長159/体重47/女

標準体重だとは思いますが足だけかなり太いです。
通学片道２時間くらいかかり早朝や帰ってから走りに行くのは時間的にキツいので、平日＋土曜の学校帰りに三駅分くらい走って帰ろうと思います。
ですが、靴がローファーで両手に5kgほどの荷物持ってるので本気で走っても駆け足ぐらいにしかなりません。
靴は途中で履き替えるとしても荷物持ったまま走るのはやっぱりよくないでしょうか？
どなたかアドバイスお願いします。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:36:39 Sh8SdvnH
無謀な程遠くないならチャリ通すればよくね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:38:45 k0F+TwUa
駆け足くらいで走れるなら運動としては十分です。
荷物は邪魔だし姿勢が悪くなるのでオススメしません。
でも、それしか出来ないなら仕方ないかもね。
自転車通学にしたほうが良い気もするけど金かかるし。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:41:32 rh4SUM8D
通学片道２時間・・・チャリは無謀だなｗ
なん駅分かならいいが

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:43:22 Sh8SdvnH
電車だと1時間、自転車だと3・40分なんて立地も有るから一応。自転車だと小山超えるルートでキツかったけど。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:49:09 JtAoVvWs
>490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/10/09(土) 13:24:27 ID:BRrz1hAm
>>>488
>難しいことはわからんが、　摂取カロリー＜消費カロリー　にすればやせる。

絶対真理。これ以外ないよな。

>492 名前：スーパーデヴ[] 投稿日：2010/10/09(土) 13:35:50 ID:WoFOGPxD [2/2]
>普段から飲み物にも気は使って、お茶もしくは低ｏｒ０カロリー飲料を飲んでいます。

だったら痩せるはず。

>肥満外来は行きましたが、個人に合わせてにというわけではなくごく一般的な指導であまり役に立ちませんでした。
>「バランスの良い食事を取り、運動をしましょう。特にウォーキングをしましょう。」という内容でした。

医師の言うことは間違ったこといってない。王道だ。
それ以外に何がある？

>あとレコーディングというわけではないですが、１年ほど毎日体重の記録はしていますが効果はありません。

書いただけで大食いしてれば痩せない。
書くことによって己の食事内容の確認できなければ無駄。
一品一品カロリー調べてそれも書いてみな。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:51:13 k0F+TwUa
何も最初から最後までチャリ通学にする必要は無いでしょｗ
もしチャリにするなら家から途中までチャリで行って、残りは公共交通とかで良い。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:53:50 pHo3WEqF
>>512
本当にやる気がある奴なら時間的にキツくても
帰宅後に30～60分位時間とって走るだろｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:55:11 8MX8WDFO
若い女性には短時間で多数のレスがつくｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:10:22 A8fhAbMU
学校で走ってから帰ればいいやん
もしくは軽めの運動部入る（or兼部）するとか

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:17:32 JtAoVvWs
通学2時間つーと、田舎から都会へ通学してるとか・・・。
帰りの2駅分歩きで・・なんていうと、1駅間徒歩で一時間とか・・・。田舎ならあるぞ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:10:53 B0bYpl8s
いまの大学って本校は都心部なのに1～2年は埼玉・群馬・栃木とかのすげえ山奥の
校舎に通わせるとか普通にあるからな。おいらは埼玉だが大東文化とか東京電大とか
どうやって通うんだ？と思うようなところに校舎があるからな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:17:47 E98xXtnR
512です。レスくれた方ありがとうございます。
荷物持ったままはよくないですよね…でも学校に置いてくるわけにもいかないのでなるべく左右均等に持って走るようにします。
自転車は荷物が大きすぎてちょっと無理がありますね…(120cm×80cmくらい)
背中に担げるタイプのものではないので片手で持つ、カゴに無理矢理のせる、どっちも危なそうです。
あ、受験生なので部活という選択肢は抜きでお願いします。ごめんなさい。
家に着くと19時くらいで、それから家事やったりお風呂入っておかないと仕事帰りの親に怒られるので全部終わったら21時は過ぎてますね。
最近県内で通り魔事件がポツポツ発生してるので夜間に１人で出掛けるのは親が許してくれないです。

なんか制限書いてて申し訳なくなってきた…。
色々考えた上で学校帰りに走るのがベストかなと思っています。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:27:50 9TK1sO9w
受験生なら足の太さなんて気にしてないでとりあえず勉強に専念したら？
気分転換で散歩やウォーキングなら分かるけど、ダイエットの為に時間割くのは
勿体無いと思うけど
そういうのは来年春合格してからで十分だ。まだ若いんだし

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:29:53 YkO4Y1DA
そのデケー荷物だけガッコに置きっぱとか貸しロッカー借りるとか出来そうだけど。
でも別に太ってる体重じゃないから、自分が出来る範囲のカロリーコントロールと
有酸素運動と、あと足が気になるなら軽いスクワットあたりをやれば良い気がする。
色々と制限があるんだから、急に結果が出なくても諦めないってのも大事だね。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:50:53 0jGsY7S1
踏み台昇降運動しながら単語帳でも見とけ、ジャンプとかサンデー位学校でクラスメイトからもらえば台も自作出来る

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:01:15 SULbY+Qq
足だけが太いことが気になるなら、半身浴がいいかも。
むくみなどが原因もあるし、半身浴中に勉強もできるしね！！！
友達は半身浴で足太を解消できたよ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:05:28 VCWkllK6
ジョギングと全く関係ないこの流れのせいで、相談スレと間違えたかと思ったじゃないかｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:16:07 cs2mIm2K
>528
どんだけ浮腫んでんだよｗ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:28:10 E98xXtnR
152です。
あ、荷物はキャンバスなんです。
家でも描かないと提出に間に合わない…。

ウエスト56、太ももが55の笑い流せない下半身デブで切実にどうにかしたいです。親にもデブデブ言われるので受験とは別のストレスが…。わ、わかってるよ！
今してることは腹筋とスクワットとショコ、お風呂上がりにマッサージです。(○○しながら～がほとんどで合計3時間くらい)
あとは座るときに地面から足を浮かせるようにしてます。
半年ほど続けてお尻がかなり引き締まったものの太もものサイズはあまり変わらず、、始めたての頃より一回一回がかなり楽になってきたので筋肉はついてきたと思います。
なかなかサイズダウンしないのと、学校の体育がゴルフになり走ることがなくなったという理由で新たにジョギングを追加したいです。
食事は野菜中心＋鶏肉と豆類を食べるようにしてます。米は小さめの茶碗に一杯。お菓子はたまに貰い物をつまむくらい。自分では買いません。
まだ体の成長に大事な時期なので無理な食事制限はやらないつもりです。

全体的に私の説明不足でせっかくのアドバイスを無下にする形になってすみません。
皆さんの意見やスレを参考にしながらできる範囲で頑張ります。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:31:50 E98xXtnR
間違えました。152→512です。
スレに関係ない話までしてしまって申し訳ないです。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:53:16 8vbEMkO1
>>532
うん、いいよいいよ気にしないで～
それより、うｐまだかな？下半身だけでもいいんだけどｗ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:09:49 2ccrxrD/
晴れてきた
今日は夜も出来そうだな

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:37:23 izoBP2Vy
シューズ新調しちゃったよ
幕張で免許更新したついでに、三井のアウトレットモールへ
最初アシックス一択だったんだけど、サイズが全く無い
男子の25．5～26．5てのがすっぽり抜けてる
2150NYやカヤノが8千円、1150が6千円とか安かったけど
サイズ合わなきゃ意味ないので、取りあえずナイキフロアへ

試し履きしてみたらかなりフィット
（ズームストラクチャートライアックス+13）
しかも2010年秋物が55%近くオフ（5980円）だから買ってしまった
初心者用にはいいかな
これから一休みして走りにいくよ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:10:00 5wPlWmU8
いいなあ。車ないからアウトレッド行けない。
上野で買おうかなあ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:44:11 4fDnLOS5
>>536
走って行けばいいじゃない

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 17:50:54 izoBP2Vy
三井アウトレットは幕張の他に
埼玉入間と多摩南大沢と横浜（鳥浜）にもあり
近くに用事あった時覗いてみるのもありかと

幕張は品揃えではアディダス＞ナイキ＞アシックスでしたね
アシックスは種類もサイズも品揃えよくなかった

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:51:38 77dose+N
>>536
上野ジュエン、レジで20%引きだったよ。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:04:00 NSlaxiWa
>>488
白米やパン類はやめた方がいいよ。カロリー以上に太るから。
朝は玄米ご飯、昼は蕎麦とかがいい。夜は野菜をたっぷり。
あとは水をたくさん飲んで、マルチビタミン＆ミネラルとかを利用する。
代謝をよくするために。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:43:49 t0MdrutV
デブから白米奪い取るとは鬼みてえな奴だな

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:02:17 nr2lfPw1
出来もしないことを、机上の空論を、「理論上はこうなるはずだ」と、言い立てて
実際は走りもせず、それどころか実際に走っている人を揶揄し、馬鹿にし、あげつらい
では自分はどうか？と言われれば、俺はアドバイザ－だから、俺のことはいい、
とにかくお前らは駄目だと、そんな風に日々を過ごすゴミのような人間にだけは、
なりたくないものだと、心底思う。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:19:01 B9ozSlGk
江ノ島まで往復１５キロを１時間４５分で行ってきました
意外と暑くて足が重かった

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:12:28 nw3sVipE
やっぱ太る原因ってストレスによる過食だよな
ゲームとかに走れる人は太ってなさそう

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:33:02 YML4f3Qr
いつもは5kmを35分程度で走っているのですが、今日は25分走っただけで足が止まってしまいました。
こういうことってありますか？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:44:15 YML4f3Qr
何が原因なのでしょうか。オーバーペースなわけでもなかったんですが

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:52:07 cxioxmXB
>>546
事前の栄養補給に失敗したとか

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:52:36 MzmSuzfm
体調が悪いのでなければあなたの意思が弱いだけでしょ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:57:06 wUtWIuEj
何かクイズみたいだ。実は何時もとルートが違い急勾配だった！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:10:32 88/ngpI/
自分との闘いに負けたってことだな

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:35:06 9Eqkd8oU
>>545
普通にある。体調が悪い、なんか走れない、いつもよりきつい、きつ過ぎる、とか。
足が重いとかいう人もいますね。

自分もよくあり、それがレースで出たらどうしようととか思ってしまう。
ただ練習を積んでいくとブレがすくなくなるというか、悪いなりの走りというのが
できるようになる。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:36:17 TVwBkRe7
お前らどのぐらいの距離・時間走ってるの？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:43:00 hvlRspcv
毎日４キロを２５分くらいで走ってるよ～。
私は男で、２ヶ月前から始めたんだけど、５キロ痩せました。
ただ、外見は全く変わっておらず、腹回りだけがすっきりしてきた。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:47:54 WrmXDwaz
みんな凄いなー
トレッドミルで半年間頑張って4km30分が限界だわ
最初は100mも走れんかったから、こんなんでも十分なんかもしれん

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:59:58 IbnZSsOz
俺もそんなもんだよ
６キロで５０分
いまだに途中で歩くしね
体重も減ってるしあんまり気にしなくていいんじゃね？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 05:39:26 uDzaxcA0
今日は何か気分が乗らず5km走ったら歩こうと思っていたけど
5km手前位からセカンドウインドなのか楽になってきて結局10km走った
63分21秒だった　60分切りはまだ先だな

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 06:27:59 KvyMvxOZ
学生の部活のころは走るの嫌だったけど
自分のペースで走るのは楽しいもんだな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:26:40 +ih8fKfm
学生の頃は走るのは苦しいというイメージしかなかったし実際苦しかった
確かに自分のペースで走るとあまり苦しくないし楽しいくらいだね
まぁあまり苦しくならないのがジョギングだから当たり前だけどね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:31:09 V8pWqqSC
女性の方
走る時、胸にサラシ巻く人いる？
痩せたいが胸が揺れて垂れる、萎むのは避けたいから毎回毎回一々サラシしてるけど……意味あんのかな、コレ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:08:07 qcGTvAH6
初心者で10キロなんて殆ど平坦な道でしょ
急な上り坂で10キロなんて無理

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:17:53 kqaC9Y3s
急な上り坂で10キロのとこなんて別の意味で嫌だな

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:53:18 QrYSYGYn
>>557-558
同意

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:59:51 QrYSYGYn
俺は酔い潰れるまではいかなくても、ある程度ほろ酔いじゃないと眠れなかった。いわゆるアル中でした。それがジョギング始めてからは程良い疲労感で飲まなくてもすぐに眠れるようになった。別にジョギングじゃなくてもいいんだけど、人間は疲れるという事も必要なんだな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:09:47 K3VqII5B
駅伝見ようぜ～

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:40:28 r17P9DmH
>>559
あるみたい。
ただしむやみに押さえ付けたらダメらしい。
アンダーから巻いて、「こういう形」という形で固定しないと形が崩れるみたいよ。
デコルテから下に向かってただ巻くだけだと、下に向かって潰された「その形」に
形状記憶されちゃうって。
毎回巻くのが面倒ならオーバーガードルがいいらしい。
ブラの上からつける、ロングブラみたいなやつ。
ブラで形をつけてガードルで固定するわけだから、それなりにパワーネットの物が必要だけど。
ただサイズに選択肢がないから、場合によってはオーダーになっちゃうけど。
以上ア〇ックス巨乳ちゃんスタッフからの受け売りでした。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:49:46 G8sY7HvN
無謀にもいきなり25キロ走って、膝痛4日目だわ。。
こんな良スレがっあったなんて…さっそくアシックスの靴を注文したぜ。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:50:52 eZ3g3yaT
まだこのスレが、どれだけひどいスレかわかってないようだな。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:33:22 YML4f3Qr
ニ、三ヶ月も続ければ太ももやふくらはぎしまってくる？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:45:55 uMWEnhzF
ふくらはぎは締まってくるよ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:53:07 YitjwrFB
2～3ヶ月経った頃は結構脚も出来て締まってきたなと思ったけど
１年経った今思うと全然だった
長い距離を走り込めるようになって10ヶ月近く経つとはっきり変わってくる

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:35:30 jNGdP+M3
踏み台昇降も平行してやるとすごいラクになるな
息が上がりにくくなったし、脚も疲労が溜まりにくくなった

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:42:09 lews1SdI
ジョギング初めて一週間
やっと5km31分で走れるようになった
今週中には5km30分の壁を破りたい

しかし痛感したのは筋力の無さ
アラフォーのおっさんだし、筋力の低下を身にもって実感

取りあえず対策としてラストに400mダッシュを敢行
しかし脚痛めそうで恐い

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 19:34:35 g8x9Gd4z
そう焦んなよ
つか、ダイエット目的じゃないのか？どこ目指してんだよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 19:39:04 nw3sVipE
なぜかタイムばかりで「何日で○○Kg減ったー」とかいう話が出ない不思議なスレ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 19:51:06 lews1SdI
すまん、楽しくてダイエットは二の次になってる
ダイエットは基本体重になったので、リバウンド防止でジョギング始めた
だから体重減らすというよりは、今体脂肪19％くらいなんで15％くらいに落とすのが目標

つか専門スレは始めて一週間の人間には敷居が高すぎて無理ｗ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:36:00 TN0QpuNv
そうやって調子乗ってると100%故障するのは目に見えてる。
まあ楽しいってのなら好きなようにすればいいんだが。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:45:29 20hWRTT7
出雲駅伝見たけどキロ3分とかすげーなw

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:09:59 3RAU6oZF
キロ３分だとちょっとペース遅いって感じだったよねw
全速力で走っても無理だわw
箱根楽しみ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:13:22 yftaNbKm
俺らだと1kmでもキロ3分無理だよなw

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:15:21 bc7Z0XAh
ジョギングできるのなら別に筋力不足とは思えないけど。
もし筋力アップしたいのなら筋トレが必要だよ。
ダッシュは怪我のリスクが高い割りに筋力アップの効果は少ないと思います。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:27:04 Mxic295f
以前1kmを何分で走れるか1度だけやったけど
4分半弱だった　走った直後はしゃがみこむ程ではなかったが
15分位ゆっくり歩いてやっとジョグ再開する気になった

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:39:50 KvyMvxOZ
食っちゃうから全然やせない

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:41:43 vmEMDtMG
中学の時にキロ３分切るのがやっとだった気がする
今は５分切るのもちょいときちいｗ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:33:24 7jwgZlya
中学のときにキロ3分切れたのなら君はきっと全国区の選手だったのですね？
と意地悪いってみるテスト

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:01:23 W4IaZFMt
あそういえば１０００Ｍのタイムですねｗ
すみません

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:05:19 PRGarzyZ
休みの日の昼間に公園を走っていると、小学生に３０ｍ走を挑まれいつも負ける。
キロ3分20秒以上で走らないと勝てないのか。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:52:09 LbdbYg4L
50m7秒切れば小学生には負けないと思う　多分

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:52:27 1Lu7QgOw
休日いつも小学生と競争しているのか

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:04:22 gd7SThz6
１ヶ月で7200Kcal消費分ジョギングをして、体重が変化しなかったら、ジョギングをしてなければ体重が1kg増えていたという認識であっていますか？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:14:15 pKpc0kYg
ジョギングしたらお腹へってついついちょっと多めに食べてしまったって事もあるかもしれない

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:19:44 OUGNersU
ジョギングしたからといって多く食べてしまうことはないなぁ
逆に食べる気しないときはたまにあるけど

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:24:51 pKpc0kYg
別に君には言ってないし、体重が変化しなかった場合の可能性の話を言っただけだ

593:目標は止まらず10
10/10/12 01:46:40 v2MVASun
走ると次の日から筋が痛くなる。1走2休が限界ってヤバイよな。走る距離は4・5kmなのに。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:59:37 lEfvigW5
…別に
初心者ならごく普通

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:02:17 knJWfF6v
>>593
むしろ初心者はその方が故障しなくていいと思うが。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:04:37 PV/Gvol7
1時間走り続けた。ゆっくりしたペースなら案外平気だ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:16:27 npRWOhGA
ipod shuffle買ったら、
走るのが苦では無くなった

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:24:31 7E4XU3oX
イヤホンじゃますぎ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:44:37 ptzQKcbT
NIKE＋iPodが楽しいな
音楽聞かずに街の音を聞きながら走ってるわ
一部を除けば人気のない道だけどｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:48:56 hDr+Dpgs
>598
ジョギング用のスポーツイヤホンがあるよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:50:43 AyzLuYm0
ヘッドホンつけて外からの音遮断して走ってる奴は、ケータイいじりながらや
無灯火でチャリ乗る奴らと同じ、いついかなる時も相手側が避けてくれるから
事故なんか起こらないと思ってるオメデタい、そして迷惑な人種

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:56:15 hDr+Dpgs
その理屈から言うと車運転しながら、音楽やラジオ聴いてる人はとんでもない悪党だなw

そんなの走る場所にもよるやん

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:01:32 d3MLYeA5
ミキティのロマンスを聴いてヲタ芸踊りして走ってると
みんな避けてくれるから俺は大丈夫。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:16:33 Uq4C4Hb9
お前みたいなもんは美ジョガーにお仕置きされてしまえ！

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:02:04 iDmrvB7e
河川敷とかだったら端っこ走ってれば仮に携帯見ながら走っててもそれ程危なくないな
馬鹿じゃねーの？とか見られるんでそんなことする奴いないけどｗ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:20:35 Ce/bJZpE
私もipod　shuffle愛用だけど、汗のせいか？1ヶ月でイヤホン壊れた。
メーカーに問い合わせたら無償で交換してくれた。
でも半年経った今、またコントロール不能に陥る事がある。
イヤホンにコントロール機能付いてるから買い換えの選択肢が少なく、
高いので本体が安いだけに悩む。
スレチすみません。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:32:04 Sz+f1zVa
これどうよ？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:35:03 LQdK/G4L
mp3プレーヤーでUSB充電のを使ってるけど
フル充電時に最大15時間の連続音楽再生が可能ってなってるけど
1日1時間聴いてると1週間ももたない　連続じゃないし放電してるからそんなもんか
音楽聴きながら走るのに慣れてしまうと無いとつらいので
充電忘れたとき用に安い1000円以下の単4電池使用のを買った

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:42:02 Sz+f1zVa
>>607訂正
変なリンクからたどったら余計なものがついて来ちゃったｗ
↓こちらで
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:59:38 gwYLjtSH
靴だけで、スッポンポンで走ってみたいw

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:15:30 5rb8EOdX
>>609
何度もごみリンク貼るんじゃねーよ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:30:17 Sz+f1zVa
それでいい
ご苦労さん

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:31:43 yOjf9HOw
評価悪すぐるｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:51:29 i5J+7Pco
>>610 せめてネクタイくらいしろ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:28:29 PbxzFtuN
>>611
こいつ2chでアフィリンク貼りまくってるやつだから無視しろよｗ
訂正したのもワザとだ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:17:16 tFndwu5I
ところで、ギャル曽根はなんで痩せてるんですか？
あれだけ食っても太らない理由がわかれば
食うだけ食って、痩せていられるよね？
とりあえず、誰かギャル曽根なみに食って確認してくれ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:10:51 fkIlpBgV
どれだけ食べようが太らない奴なんて普通にいる

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:14:37 LQdK/G4L
痩せの大食いって言葉もあるし

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:41:31 ByvuEav3
ウンコの量がハンパないだろうね

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:51:11 dY9q5ZTb
とりあえずの目標5km30分もそれ程きつくなくなり何か飽きてきたので
思いつきで2kmを10分以内で走れるかやってみたら9分59秒だった
3km目のラップは6分強でその後1km程歩いてしまった
合計で7km程走ったけど途中で歩いてしまうと何か充実感がない

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:06:57 +jp1KJdh
気持ちは分かるがそれはチラ裏だろ

622:620
10/10/12 21:53:09 dY9q5ZTb
そうだよな　チラ裏だと思いつつ書き込んでしまった　スマソ
でも新しい目標を7km40分と設定したので
またどうでもいいことをそのうち書き込みすると思う

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:02:17 +jAyjTIL
すごいな5km30分きり
次は7km40分か

自分もそうだがデブ時代は想像も及ばなかったでしょう

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