ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
at SHAPEUP
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:12:58 NSxoJ/a5
>>388
ダイエットのために始めたジョギングでもだんだんと距離も伸び速く走れるようになればタイムが
気になってくるのは当然だと思います。10キロのマラソンを完走できて次は1時間を切りたいとか、
ただダイエットが目的であれば心拍数を120〜130程度でなるべく長い時間走ることが効果的なの
も確かで、タイムにこだわると有酸素領域を超えたところでは走ることにもなりダイエットの効果低く
なる、ダイエットではタイムがいいことが偉いわけでは無いのにタイムの自慢をされるとイラッとする
人もいるのは当然だと思います タイム書く人って大体自慢でしょ？ むかつくよねｗ
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