ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走

ジョギング初心者スレ ..

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:40:01 jeFZ7VfT
>>364
とりあえず１０ｋｍ７５分を余裕しゃくしゃくで走れるようにしましょう。
余裕になったら気持ちペースアップすればいい。
ペースアップしてキツくなったら１０ｋｍ７５分のペースに戻しましょう。