ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 19:44:33 Ax7U8EBp 5kmだと頑張っても28分 調子が出る前に終わってしまう それが10kmだと54分 なぜか後半に行くほどペースが上がる しかしキロ5分ペースになるとバッタリ止まる ちょっとキツイペースを延々と維持するのは得意 ジョグペースでまったり走ると10km70分前後 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 19:57:34 OtObZcMd お前らのタイムなんて誰も聞いてないから 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 20:02:44 VREFHkKM とジョグさえ出来ない巨デブが申しております 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/06 20:34:00 Ax7U8EBp 5kmを26分で走れるなら10km52分で走るのは時間の問題 持久力が付けば自然と到達できる でもペースを上げて4分台を目指すと出来る人と出来ない人に分かれる 瞬発力があぼーんしてるおっさん世代はペースを上げる事が苦手で 決まった速度以上にはなかなか上げれないがその速度を維持できる距離だけは どんどん伸ばしていける
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