ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走
at SHAPEUP
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 15:59:42 onOXUTI+
>>275
有酸素運動時は主に脂肪をエネルギーとして使う。
無酸素運動時は主に糖質をエネルギーとして使う。
個人差で速度は変わっても、適正心拍数は変わらない。
LSDはダイエットの基本。通常であれば当然60分スローで走ったほうが、効果的
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5380日前に更新/218 KB
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