☆踏み台昇降DEダイエ ..
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989:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 14:45:40 IALutDvG ちょうど一年サボってた ショコ＆王道で３ヶ月 155cm64kg → 53kg お肌もプリプリになったけど昨年２月から禁煙はじめたら 一気に10キロリバウンド… 頑張れば結果が出ることがわかってるのでもう一花咲かせてやる！ みんなもファイト〜 990:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 18:55:35 0rri4gho >>989 どんなメニューですか？王道って何ですか？ 991:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 21:25:30 IALutDvG 毎日70分のショコ ＣＭ飛ばしての録画ドラマ２本分かな 運動はそれだけ 王道っていうか極端な絶食系はしなかったって感じ お腹が減ったらキャベツスープ(トマト缶、キャベツ、人参、玉ネギ、ツナorササミ、コンソメ、セロリ)を食べる 食事として食べるときは少量の米やパスタin 時にはとろけるチーズも入れたらウマイ 夜は根菜たんまり入れた豚汁＋オカズが多かったかな 私は糖尿なんで極端な炭水化物抜きができなかったから根菜で糖質を補ってました 後はコントレックスを１リットルくらい飲んだかな 本当は２リットル飲むのが理想らしいんだけど
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