☆踏み台昇降DEダイエ ..
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945:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 17:08:04 8ykgB4CJ >>943 一日３０分を一回だぜ 休みの日は朝晩２セットだぜぃ 946:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 17:10:35 2j7WvxcO >>942 罵倒するほどでないけど台を低くしてもいいのでもうすこし時間長くしてもいいとおもう まあ継続すればきっと痩せるのでがんばれ 947:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 17:31:29 f14yd44o >>942 食事へらせ 948:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/23 18:12:52 onAUWiA9 踏み台昇降って、ウォーキングよりちょっと強い程度の運動だよ 痩せたかったら食事制限は必須 949:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 00:35:22 j8eaGGun 同じく14ｃｍ 40分 毎日一か月 休みの日 二回やってて体重は全然変化ない。 食事も少し減らしてしょうが紅茶飲んでるのにな。 禁煙と同時に始めたからプラマイゼロってことでOKかな。 950:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/24 00:46:30 4G9dJtLV 食事はちゃんとカロリー計算しないとだめだよ。適当じゃダメ 自分の基礎代謝をしっかり把握して、それ+300くらいのカロリーに抑えてれば100%痩せる 俺はショコ+食事コントロールで3ヶ月7kg痩せたよ
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