☆踏み台昇降DEダイエ ..
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874:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 17:56:26 J5+i3ErC 昨日調子に乗って５時間やったら 今日右のふくらはぎだけガチガチになってしまった。 右にばっかり負担かかってるのかな。 875:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 19:02:02 Juh/7bsX ５時間って！ 長くやればいいってもんじゃないぞw 876:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 19:06:48 18BGvYc3 私も最近ショコ始めたのですが、皆さん一日何回くらいやってますか？ 多い時で４回くらいですが。 877:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 19:10:42 16TpPH2K ( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 19:13:58 Nq78r9wL １日一回2時間を基準にしてるよ 週に6〜7回を目標にして 無理はしないように 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/11 19:17:48 Juh/7bsX >>876 だからさ、テンプレよく読もうよ 一日何回じゃなくて(1週間の間違いだと思うけど) ここに詳しく載ってるから http://beauty.s35.xrea.com/diet/
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