☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆

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862:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/08 14:07:40 3LVBFx1c
わろた

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/08 21:02:27 0aLJJc8a
>>860 
私はまとめにあったショコ前にはカフェインって記述が気になったので、 
予めスライスして乾燥させておいた生姜を数枚水から煮出し、その湯で紅茶を一、二杯淹れて飲んでいます。 
（ためしてガッテンの生姜の回で乾燥生姜の方が生生姜をとるより体が温まると観ました） 
効果をあげるためのカフェイン量には全然足りないのかも知れませんが、 
飲まない時よりは生姜効果で汗をかくと感じています。 
たまに、生姜紅茶にコラーゲン粉末を入れて飲んだりもします。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/09 01:32:09 56SF56rB
確かVAAMがいいとかじゃなかったっけ？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/09 08:29:22 W5mEJbZL
こういうときのスポーツドリンク

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/12/10 01:18:02 0lL/6qAP
目標だった6ヵ月を過ぎたので報告 
 
●年齢・性別：23・♀ 
●期間：6/8～（約6ヶ月) 
●身長：158cm 
●体重の変化：64.0kg→54.90kg 
●体脂肪率の変： 
●サイズの変化：有名ブランドのLサイズならなんでも履けるようになった 
●昇降頻度：1週間に5日 
●昇降時間：1時間 
●台の高さ：高さ6cmの発砲スチロール台+WiiFit 
●昇降以外にやっていたこと： 
　　特にありませんが、間食は控えめに、小腹が空いた時は低カロリーのものを！ 
　　は気をつけるようにしていました 
 
>>5で書き込んだ者です 
精神病でだんだん引篭もりになり、気がつけば目もあてられない身体に… 
出来れば運動したいけど、毎日外に出られる気力もなく 
どうしていいのか分からなくてどん底のときにこのスレと出会いました 
 
DVDをレンタルしてきて、アニメを見るときはショコ！をする 
1週間で借りてきた分は見終わる！といった心持で開始 
WiiFitはテンポ・時間・30秒ごとに声かけをしてくれるので、 
足の踏み変えの目安もつけやすく、ながら踏み台がとてもやりやすかったです 
体重の記録もモチベ維持にはとてもありがたかったです 
ショコをするのは大体晩御飯前でしたが、途中2ヶ月全く体重が減らない停滞期に… 
諦めそうになりましたが、停滞期は順調な証！と信じ 
手の振りをしっかりすることという初心に戻り、ショコを晩御飯後にしたら 
ストン！とまた下がり始めました（今では時間の都合上晩御飯前に戻しましたが…） 
 
体重の落ち方は3週間は微妙な上がり下がりを繰り返し（大体1kg増えたり戻ったり）、 
1週間でガクッと1kg下がり、またそこから3週間微妙な上がり下がり…といった感じでした 
なので今始めて体重が落ちない…！と思っている人でも続けてみてください 
 
9kg落としてみて本当に世界が変わりました 
むちむちだった服に隙間の皺が出来ていることには感動 
ウエストもできましたし、何より鏡を見るのが嬉しくなりました！ 
新たな目標の50kgまで、またせっせと踏み台したいと思います 
このスレにはまだまだお世話になります。長文失礼しました

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