☆踏み台昇降DEダイエ ..
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774:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 11:45:03 bG+ApqZq ニッセンのカタログがこんなことで活用できるとは思わなんだ 毎日一時間踏んで一月、ジーパンのサイズが二サイズダウンしたよ 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/22 23:50:32 0CfO7qKC 良いオカズが見つからなくて最近サボリ気味… iPodに動画入れて見てたけどさすがに何度も見てると飽きてくる 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/23 14:42:14 m/6nTfoW BSでやってたPimp My Rideって番組にはまって、毎週録画して それをオカズにしてる。 今からやりますﾉｼ 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/23 14:56:13 UI+7St33 気づけば1ヶ月過ぎてたので、記念に ●年齢・性別：27、女 ●期間：1ヶ月と1週間くらい ●身長：160 ●体重の変化：57→56 ●体脂肪率の変化： 31.2→30.3 ●サイズの変化：ぴったりだったズボンに隙間が ●昇降頻度：週5くらいを目標に ●昇降時間：10分〜40分 ●台の高さ：ジャンプ4冊分 ●昇降以外にやっていたこと：気にする程度の食事制限と腹筋 3年前にサイズ間違えて買ったスリムなユニクロのズボンが入った！ まだきついけど、今までウエストも閉められなかったから凄く嬉しい！ マッサージの先生に「痩せたね〜」と言って貰えました。 「たった1キロでも、焼肉の1キロと思えば凄い量だよ」と。 自分ではそんなに痩せたと思えてなかったから、凄く励みになった。 生理前は55キロまで落ちてたのに･･と凹み気味だったけど この言葉を忘れないようにまた頑張ろう。
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