☆踏み台昇降DEダイエ ..
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55:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/02 23:34:58 U/cjbbKr 長時間やりたいのに、毎回45分過ぎた辺りから足首がズキズキと… 着き方が何かおかしいのかな 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 00:22:43 9jYn6YHA >>55 踏み台と床に何か敷いてる？ 私は踏み台にはバスタオルぐるぐる巻きにして、床には厚手のマット敷いてる フローリング直でやると足傷めると思う 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 00:49:13 DwSo8sHV >>55 自分も以前は1時間ぐらい過ぎると来るズキズキに悩まされていたよ・・・。 降りるときに、片足に体重をかけてべたっと下ろして着地するんじゃなくて つま先から軽くゆっくり降りる感じにしたら自分は足首が痛まなくなったよ。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 12:36:32 L4/IyKLu １時間完了！ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 12:48:30 DpDxGMe8 乙！ 60:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/03 14:40:15 wNm9+r+D 前スレで階段昇降（13段）していると書いた者です。 今日から1時間始めました。 筋肉痛はすっかり無くなりました。 でも、終了後には足がガクガクになりますね。 もっと頑張らねば…。
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