☆踏み台昇降DEダイエ ..
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477:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 00:11:18 5hkKRhLQ >>476 高さ９センチでそれだと、自重のかかり方に問題があるのかもしれない ひざサポおすすめ １００均の多少締めつけそうなサイズ（きつきつは駄目）かスポーツ用でおk あとストレッチは長すぎ？ってぐらい伸ばすのがいい ただ、膝に負担のかかるショコ自体向いてない可能性もあるかも 478:476 10/10/30 00:21:29 BY33Ce/d >>477 レスありがとう 80キロもあるから膝がしにそうなのかも サポーター買って低くしてなんとかやってみる これでだめだったらエアロバイクにでもいくか・・・ 479:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 00:58:52 1y+S0qyp 運動前にストレッチ、準備運動を入念にやるといいよ 特に小学生の時にやってた屈伸運動は膝にいい 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 05:20:06 4Dh57UxO 今日から始めました！お聞きしたいのですが、 準備運動→ショコ→筋トレ→ストレッチ の順番で間違ってないですかね？
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