☆踏み台昇降DEダイエ ..
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 23:32:16 ONoFd3Dd あらかわいい 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 00:45:54 ZwIX8pn4 最近はﾏｲｹﾙｼﾞｬｸｿﾝの曲でするのがお気に入り man in the mirrorが一番ショコりやすい 乗ってくると一人ﾎﾟｰｳ！ 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 02:03:56 KjATpK9B 目標まで頑張るためにカキコ ●年齢：２３性別：女 ●期間： 約一ヶ月 ●身長： １５９ ●体重の変化： ６２→５８ ●体脂肪率の変化： ３４％→３２％ ●サイズの変化： ジーパンがゆるくなった ●昇降頻度： ほぼ毎日 ●昇降時間： ３０分位 ●台の高さ： １０センチ位 ●昇降以外にやっていたこと： 今まで食べ過ぎてた食事量を普通の食事量にした 元々体脂肪が高いのもあってなかなか減らないけど、続けることが大事だと思ってやってますｗ 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 23:55:07 KpqUM7vN 9センチを40分、2日やっただけで膝が痛いような気がするんだけど これはやめておいたほうがいいんだよな・・・？ 5センチぐらいにしてやってもいいかな
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