☆踏み台昇降DEダイエ ..
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41:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 23:19:57 TunULgAx クラシカルなおかずだなｗ 海外ドラマは45分くらいで1話おわるからちょうどいいよな 42:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 00:58:37 eKc6J4as 効果を実感したので書き込む。 ●年齢・性別：30歳・女 ●期間：だいたい1ヶ月 ●身長：161センチ ●体重の変化：55.5kg→52kg ●体脂肪率の変化：不明 ●サイズの変化：不明。でも全体的に引き締まった。特に尻 ●昇降頻度：ほぼ毎日 ●昇降時間：最初20分、最近1時間 ●台の高さ：15センチ ●昇降以外にやっていたこと：ライトに食事制限。朝や昼は好きなものを摂りすぎない範囲で食べて、夜は野菜とタンパク質多めで脂質と炭水化物少なめを心がけた。大豆製品や鶏ささみを多く摂取。あとは軽い筋トレ。 目標体重48kg。10月もがんばる。 43:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/01 07:12:37 Mxn23Cx/ 今日からショコを始めたいと思います。 今回はクラシック音楽でショコです。飽きなきゃいいけど、頑張ります。
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