☆踏み台昇降DEダイエ ..
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381:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 00:35:11 4YJ876JH 過体重だと食事制限だけで減量はしていく。 普段が摂取しすぎだから過剰な体重を維持できる。 よって、食事制限することで少しずつは落ちていく。 ただし、リバウンドしやすいし健康的ではない。 そこで、運動も取り入れ健康的に痩せていく。 382:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 00:41:13 CD10KDVH >>378 65ｋｇくらいまでは比較的スルスル落ちる 60ｋｇの壁を越えるのに結構時間がかかる 50ｋｇ台も中々落ちない 初期の調子よさで楽観してると挫折しやすいので 2年くらいの長丁場のキモチでいた方がいいと思う 383:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 03:39:18 8oDvUJSO >>378 早く痩せたいのは分かるけど、それだけの大幅減量と年齢を考えたら ただ体重を落としただけじゃ皮がダルダルになると思うけど。 もし出産経験があるならなおさら。 きちんと運動を併用するなり、ジムでトレーナーについた方が後々いいと思うけど。 384:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 03:49:45 WtlyrwQ8 >>369 ロッキーのトレーニングシーンを延々と繰り返し再生とか
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