☆踏み台昇降DEダイエ ..
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 15:54:40 Xh1A7U0n ID:vZs2H7ljは男なのか女なのかも書いてほしかった 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 16:03:29 McqeEPCF 299を読んで男だとは思わない 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 17:44:57 vZs2H7lj >>299 ピザ女です… 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 20:02:39 XMyc9Fw4 野球好きなので試合の中継見ながらショコやるとはかどって良かったんだけど それもひとまず今日で終わりだ… 明日から何をオカズにしよう ポケモンのレベル上げしたいけど腕が振れないのが気になる 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 20:06:30 kzMj8Y5g ●年齢・性別：20歳・男 ●期間：10日 ●身長：180cm ●体重の変化：84.0kg → 82.2kg ●昇降頻度：毎日 ●昇降時間：30分〜60分（平均45分ほど） ●台の高さ：15cm 1kgのダンベルを両手に持ち、5分ごとにバンザイ ●昇降以外にやっていたこと：5kmほどの通学距離を原付から自転車にした。運動後に腹筋50 ポテチを我慢し、間食はアメ。ご飯は茶碗一杯まで。 正月までに70キロ代を目指してたけど、思ってたより早いペースで減っていって驚いた 人生で始めての（軽い）食事制限が効いてるのかな
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