☆踏み台昇降DEダイエ ..
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289:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:09:36 WXwNiCUd >>288 確かに、ちゃんと毎日やるようになってからはまだ１ヶ月程度です… 長い目で見ようと思ってはいるものの、なかなか変化が表れてくれないので 何かやり方が間違ってるのか？と不安になってしまって… とりあえず、そのうち減り出すことを祈って続けてみる。 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:24:26 M79GOQH2 俺は初めて3週間だけど カロリー毎回計算してるからするすると3kg落ちたぞ 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:40:22 tAN/Nv6z もちろん運動量などもめちゃくちゃ大事な要素ではあるが、 基本は摂取量への意識だと思うよ。 食事制限だけのダイエットは危険だし、リバウンドもあるから 運動も平行して健康的に痩せるのがいいって感覚を持ってる。 太るってことは運動不足もあるけど、過剰摂取が最大の敵だしね。 運動で200kcal稼ぐならご飯減らすほうが楽だ。 292:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 23:48:41 XhdndRiV スレタイ
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