☆踏み台昇降DEダイエ ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 05:43:41 BPXWVllP 一つ目 心拍数が上がるほうを自分でチョイス 二つ目 動いてたほうがいいよ 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 09:28:49 zhAN/EfI 私が心拍数あげたいときはまず、腕をきちんと降ったり動作ひとつひとつをきちんと筋肉意識して動くようにしてから、テンポは早めるかな。 腕きちんと動かしたり足の付け根を意識して踏み込んだりしてるだけでも、心拍数あがるよ。 118:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 10:10:36 ch3eqMr9 >>116 >>117 ありがとう。最近モチ下がってるけどここ見てまた頑張ろうかなと思った。 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 14:27:02 uqMNPBCk 今までは水平足踏み？みたいに太もも引き上げてやってたけど 昨日ジョギングみたいな感じで小走りっぽくやったら汗の出が凄かった(もち心拍数も) ただ疲れて20分しか続かなかったけど 今日からはジョグペースを5分ずつくらいに入れてやってみることにする
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