1時間/日自転車で意外 ..
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95:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 19:31:51 BbDuq38y >>93 サドル高杉 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 21:42:32 ypKYHOOk >>90 息が上がるとペース高杉、上がらないで弾むくらいで 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 21:49:31 3gjYl64h こんなに楽でいいの？ぐらいでいいよ有酸素運動は。 筋肉が付かないから、初めのうちは無酸素もありだな。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 22:19:42 PJHbWBBv >>92 ロード／MTB問わず多段変則は、速度が変わってもケイデンスを一定に保てる様にする 目的があります。 スレ的には身体（特に膝）に負担をかけず、楽しく長く走れる事が大事だと思います。 そんな観点で軽めのギヤ、早めのケイデンスがお勧めだと考えてます。 ギヤの少ない自転車の場合は、膝をいたわり頑張って踏み過ぎない注意が必要でしょう。 >>93 それはどちらか、或は両方に問題があると思いますよ。 キチンとポジションが出ていれば、90は普通腰が跳ねる様な数字じゃないですから。 サドルが高いは低いかは分かりませんが、基本的な合わせ方は検索で出て来ると思います。 フォームも含めて、慣れないと若干せわしない感じはするかも知れません。 でも慣れて余裕がでれば特に意識するでもなく誰でも回せる早さだと思います。 >>94 綺麗な平坦路面なら、そのくらいで走るのは気持ち良いですね。 私の場合その速度では大した距離を走れませんが。 スポーツとしてガンガン走る人には、走れて当然の速度域かも知れないけど 板的に巡航速度30km/h以上はハードル高過ぎって気はします。
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