1時間/日自転車で意外 ..
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868:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 17:40:53 KYPadKYg 饅頭、あんころもち、大福その他。 間食がダメだね。 分かってるけど、疲れて帰ってくると、甘いもんが食べたくなる。 結局、自分に甘いんだよな。 869:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 17:53:51 FhbnnSlg >>868 運動すりゃ甘いもの欲しくなるのはしょうがない。 問題は量と、その分食事を減らすなどの調整ができるかだな。 870:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 21:46:38 5oghhzeC そんなに饅頭とか量食べてるのか フルーツにしようぜフルーツに柿とかみかんがうめーぞ 871:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 21:50:42 gC/PTjHL >>848 4～50kmを週三日って自分と同じペースだけど、180kmってすごい。 明日は午前中天気良さそうだから100km超えに挑戦してみよう。 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 21:57:41 saRgSDOQ >>868 >饅頭、あんころもち、大福その他 あんたの場合、それらを食べると脳からドーパミンが大量に分泌される‥‥ 覚せい剤と同じだね。 ローカーボを勧めるつもりはないけど 摂取カロリー＜消費カロリー こんな式じゃ痩せないよ。 7200kcal≠1㎏だからね。
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