1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外 ..

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:34:08 9Ue4tNX3
>>777
「アンパンマンのマーチ」が1分間に100拍のテンポ。
これに合わせて、ペダルを1分間に100回転‥‥ちときついな。

これより少しゆっくりでいい。
ついでに歌いながら走ると、心肺機能が鍛えられる。