1時間/日自転車で意外 ..
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:11:30 qP02Yv5V
>>580
男でもそういうので落ちるのか？
俺鏡で見ても身体の歪みがわかるくらい歪んでるんだけど
太ももの肉おちねぇ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:56:49 QaTzNNDg
男だけど下半身の歪み直したら落ちたよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:05:04 tEOkpqpt
ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛い
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:23:40 HlrKhrUw
俺はもうケツ割れちまったよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:38:38 qP02Yv5V
>>584
まじかよ
費用はどんくらいかかった？
カイロとかって大体どこも5千円くらいだけど
どのくらい通った？
588:116㌔
10/10/17 19:45:33 zFM13juD
流れ切ってﾒﾝｺﾞ<(_ _)>
恒例の日曜測定、不覚にも食事後測定したw
地味～に-1㎏だけど、万里の道も一歩から...
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:55:03 enFSXzWn
-1kgオメｗ
さっきライト盗まれたお…(´・ω・｀)
ちょっとだからと横着せずにに外せるのは持ち歩かないとダメだね。
いつもは外してるんだけど、今日はたまたまいいか、と思ったらやられた。
シートもいじられてたよ。隣にクロスが停まってたから多分その人かな？
違ったら失礼なんだけど。
みんなも気をつけてくれい。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:00:12 J69ZWFiP
ライトは外すの忘れちゃうときもあるよね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:17:49 FqzQUlRm
自転車に乗るとき、外せるものは持ってかれるもの、と認識しておいたほうがいい
単体ではなんの役にも立たないサドルだって持って行かれる、使えるライトなら尚更
確証もないのに「隣の…」とか言うのは筋違い、全部外し忘れたオーナーの責任だよ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:34:27 bTwoB3qF
いやだねぇ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:34:58 E3F+zHum
今日はじめて長距離（っても50km）走ってきた
道中すれ違う人皆、ロードもクロスもちゃんとしたウェア着て
ヘルメット被って、アイウェア着けて・・・
ジーンズにウィンドブレーカーといつものスニーカー
カバンもサドルバックもツールも無し、自転車に付いてるのはボトルホルダーのみ
の自分がちょっと見窄らしいかったわｗ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:53:09 HlrKhrUw
今日は小さい虫が多すぎたな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:27:23 jbrEHivI
虫が顔に当たってたまらん。安い保護メガネ買ってきた。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:59:07 FqzQUlRm
目はアイウエアである程度防げるけど、口がなあ
丘陵地帯の急坂を立ち漕ぎでぜいぜい言いながら登ってる時に、
羽虫に喉に飛び込まれて咳き込み、バランス崩して落車しそうになったことあるわ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:31:43 35OPx2+W
初めてこのスレ見たけど、ギア重くして走ると足太くなるんだね
重いほうが効いてる気がしてずっと重くしてたよ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:06:50 LxdzZeoX
ハードコンタクトレンズしてるので、虫やらホコリ・ゴミの問題は深刻だ
目全体を覆ってくれるナイスなサングラスとかゴーグル教えて
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 02:24:44 WBSAndvp
>>598
サングラス、アイウェアどう選ぶ？30本目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
600:116㌔
10/10/18 06:44:55 cy4D+tYJ
皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
今朝は5時30分に家でた
なんか超寒い((((゜д゜;))))
明日から衣替えしょう。
今朝は最初から飛ばしすぎて8㎞ぐらいからガス欠.....フラフラで出勤した
もぅ、豚しんどいOrz
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:02:33 bAr70+3i
>>593
見栄えとか関係なく、ジーンズって漕ぎにくくない?
にわか雨とか降ったら脚にべっとりまとわりつくし。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:10:11 Sxy+w6ha
↑このデブは真剣にやせるつもりか？
おれは複雑な心境になる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:17:46 2CsYf6MB
>>601
ジーンズだと重い
それでもジーンズで走ることもそこそこあるけど
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:32:07 LSM4pr1p
俺はやっぱりジーンズだと乗りにくく感じるんで、薄手のカーゴパンツ
ポケットが一杯付いてるんで何かと便利、だがやはり伸縮性のない素材だと
膝周りにまとい付いて走りにくいね。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 07:42:59 kv7db0SK
慣れって言うけど、やっぱ伸縮性がなくてデコボコの固い縫い目があるのはキツい。
遠出するならサイクルウェアでないと耐えられない俺の尻。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:14:31 GJam+ATi
えるしっているか
さいきんのすとれっちそざいのじーんずは
ぱっとみわからない
出はじめの頃のストレッチジーンズは見た目に怪しい生地だったけど
今は普通のデニム地と遜色ない
デブには必須なんだよ
そういや七分丈くらいの短パン履いてる人が結構いたけど
あれなんて言うの？
レーパンみたいなのじゃなくて、カーゴ（チノ？）パンツみたいなので細身
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:33:21 SDEpTdG2
そのまんま、七分丈パンツでいいんじゃないか。
七分丈・細身好きのユニクロに大量に置いてあった。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:14:52 nplryj9m
>>600
お、１ｋｇ減ってるじゃん。今朝は寒かったよな。これからは漕ぎ出しが辛い時期になってくるわな。
がんばれ～
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:36:24 mu2a1XCb
>>606
スリークォーターパンツって言うんじゃなかったかな。
違ってたらゴメン。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:40:33 GJam+ATi
>>609
ぐぐった
こんな感じだわ、裾の絞りも付いてたし
遠目に綿かと思ってたよ
これいいなぁ
でもこれからの季節には寒い？
611:116㌔
10/10/18 18:07:09 cy4D+tYJ
>>608
ｱｻﾞｰｽ<(_ _)>
しかし、このままだと体が持たない(´･ω･｀)
今日も帰りにロードとバトル(｀・ω・´)
俺が本気で15分間走行の間に呑み込んだ蚊の数は計り知れない(;O;)ｵｪｰ
相手が本気出さなかったのか何とか勝利
豚のやせ我慢は健康に悪いww
今度から200m以内にロードを見かけたらヤニタイムを取るか......
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 18:24:48 hIZznHcC
デブは有酸素運動に専念してろ！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 18:28:25 QSbDaeg2
>>611
煙草吸うんかい！
煙草止めると、3日で気管支が緩み
1ヶ月経過すると肺の機能は30㌫ほど向上する。
おせっかいかもしれんが、一番上の卒煙式（無料）がオススメ。
URLﾘﾝｸ(chienomi.com)
ロードに余裕で勝てるようになるかも？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 18:41:56 m9RSLPNh
ロードの奴も豚が想像以上に速いから面食らったんじゃないか？
お前、デブの割に面白いなｗｗ
豚の痩せ我慢ってｗｗｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 18:56:42 wviL89Ly
食事制限と毎日1時間の自転車のおかげで8日で-3kg
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:38:00 SRS9y+xA
リバウンドコースだな
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:40:10 cy4D+tYJ
>>612>>613>>614
<(_ _)>ｻｰｾﾝ
風呂上がり、湿布6枚ww
早めに就寝して明日も頑張ります!(^^)!
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:42:35 wviL89Ly
>>616
一般人の2倍かそれ以上の体重からスタートだからな
制限つっても炭水化物減らしたくらいだぞ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:57:24 QSbDaeg2
>>617
タバコは心臓に負担がかかる。
その負担を数値化すると‥‥体重40ｋｇ増に相当するんだと。
メタポ侍の様な討ち死にだけは避けておくれ^^;
URLﾘﾝｸ(zara1.seesaa.net)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:19:19 vnqCLrrn
>>606
サブリナパンツ
モンベルじゃニッカってなってたが、ニッカボッカとは違うんだよな構造が
パッと見そう見えなくもないってだけで。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:46:53 RV7uNwtB
ストレッチデニム地の自転車用クオーターパンツ穿いてるよ。
ゴールドウィンのやつ。動きやすくていいわ。
622:116㌔
10/10/19 06:41:38 OTaaQp7q
皆さんおはよう(｡･_･｡)ﾉ
>>619ありがとう御座います!
今朝は有酸素運動を実施しました。
時間は少し掛かりましたが、汗が沢山でた
帰りも同じように有酸素運動します!
ただ高回転だと金の玉がｺﾘｺﾘしてﾔﾀﾞw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:43:50 u4BJRRRF
上り坂を登ってたら前をトロトロ走ってるデブがいたんで
普通に抜いたら何か後ろでギアをガチャガチャ上げる音がしたけど全然追いついてこなかった。
もっと回す所だろそこは！
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:04:39 N72XZfqQ
>>623
それ完全自転車の話だよな。しかもチラ裏。きめえ。
おまえ自転車海苔として底辺だからダイエット版で吠えてんのか。
しかもおまえアマチュアだろ？その辺のおばさんと差ないんだから。
自転車板のおまえのロードの専スレいかないのかね？
もしかしてルックロス海苔？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:23:20 zlrIvTmY
>>622
おはようさん。コリコリはﾔﾀﾞﾝ。
実は自分も今、回し方でどの程度痩せ方が違うのか実験してる最中。今月イッパイは軽く回す事にしてる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:35:12 Yidk/w+j
>>622
体重もあるし、乗ってる時間も長いんだから下着もズボンも
タマタマや括約筋の部分に縫い目のないものを選んだ方がいいよ。
でも‥‥サイズ無いかなぁ～？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 12:36:24 PB8LQplQ
午前に一時間走って休憩
お昼ごはんを食べてまた一時間
これがベスト
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:14:17 +dEOxX+R
>>622
基本は軽くしてたくさん回すのがいいみたいですね
最近はペダル踏む位置を考えながら走ってます
自分は足の親指のつけ根あたりを置いてるんだけどどうだろ
一応腿の内側にじわじわくる感じはするんですが
ちなみにまだ始めてひと月半程度
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:29:53 FVSPtRGi
街中からサイクリングロードまで5kmあるんだけど安全運転で40分かかった
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:54:21 y/Nr70ok
5キロはジョギングでも30分でいける距離だが・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:52:54 OTaaQp7q
>>625>>628㌧
レスありが㌧
これから軽めのギアで回して乗りますね!
誰かに煽られたら変なスイッチ入るかも(笑)
>>626㌧
レスありが㌧
それよ問題は....最近は4Lと言う店で服を買ってますww
先日、カタログ送られて北けどモデルがスラリとしたイケメンばかりだもんでイメージがわかない(笑)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:49:54 PB8LQplQ
玉玉が上下運動してこすれるから股を広げて乗ってたけど
何気なくケツきゅっと締めて乗ったら上下運動しなくなった
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 16:44:00 fWEL1xvT
玉はパンツに手を入れて配置を調整するとましに
634:116㌔
10/10/19 17:25:26 OTaaQp7q
去年、一昨年と冬の寒い時期にロードで通勤した事あるけど金の玉に異変はなかった...
寒すぎて中に移動してたのかも....
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:30:45 QgwDffKm
一昨年から自転車通勤してて未だにその体重なのか
それとも前に挫折して、最近再開したのかどっち？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:31:18 Yidk/w+j
>>634
それ、琉球空手の「コツカケ」
637:116㌔
10/10/19 17:48:26 OTaaQp7q
>>635
確かに一昨年もデブでしたwwその頃105㌔
ロード購入して通勤2回したら体調を激しく崩し風邪ひいて寝込むの繰り返し
････で挫折しますた(´･ω･｀)サイズ500では小さくて無理があったみたい
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:12:49 WxDnQh6S
俺も経験ある
ロードでサイズが小さいと倍以上疲れるな
俺はCENTURIONのロードを店の人に任せて購入
２ヶ月ぐらいで膝関節炎になり体調崩した
知り合いに相談して見てもらうとサイズが全く違う
店に買い取りさせたよ(知り合いが･･･
639:116㌔
10/10/19 20:58:44 OTaaQp7q
センチュリオンって手作りですか!?
高価な自転車ですね!
僕は入門編の安物でした(笑)
今回は実際に取り扱いメーカに根掘り葉掘り聞ききましたw
お金が貯まるまで一年かかった(爆)
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:02:39 LppvRKIP
自転車屋さんもいくらプロとは言え、どっちがタテだかヨコだか判らんようなデブに
フィットするサイズを選んでくれと言われたら、さすがに困惑するんじゃないかとも思うが
規格外の人はもっと遠慮、と言うか、おおらかな心を持つべきだと思うんだ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:26:48 A8FWntwA
>>639
センチュリオンはドイツの有名自転車メーカーで、レースで有名なSPECIALIZEDと同じく
台湾メリダの傘下に入っている
結構人気はあるよん
自分のモチベーションのために、あと12kg痩せたらカーボンロード買うんだ、と心に決めてるｗ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:34:02 1rj2enr7
難しいところだよな。欲しがってる人を無下にもできないし。
前自分が担当してるお客さんの所に来たクレームで
買い物しに来たお客さんに向かって店員がヘラヘラしながらウチはスリムな服しかありません、
って言われたっていうのがあったよ。
そんな言い方されたら誰だって怒るよなぁ…って思った。
643:116㌔
10/10/19 21:50:53 OTaaQp7q
>>641
カーボンロード(￣□￣;)!!
憧れるな～
安くても25ﾏｿ以上するでしょうに....
僕は10ﾏｿ貯めるのに月々の小遣いを削って1年かかってビアンキのスチールロードかクロスか悩み続けたと言うのに....
真剣にタバコ辞めたら2年以内に狙えるかも....
ま～目的は別にあるけど、憧れるわ～
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:36:24 //ug7saS
ライトウェイのクロスを買ったので10キロ位2日走って見ましたが、膝に違和感感じて整骨院いてみたら、筋肉痛とのこと
ミニベロ車やマウンテンバイクにはそれなりに乗ってたんだが、サドルとかが合わないのか、ギアがキツイのか・・・
何日か休んだらまた再開だ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:38:53 tXoVARp3
もうちょっとゆっくり走ってみれば？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:58:35 PB8LQplQ
本気で走ると30分でバテバテだけど
ゆっくり目ではしると何kmでもいけるね
早く走っても平均3km/hぐらいしか上がらないしｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:38:25 e99daOqF
>>644
軽いギア比でクルクル回せ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:45:37 ZnPQScPW
>>644
男女男女で交互に並べ～！
649:116㌔
10/10/20 19:54:35 BNtxezdf
みんなお疲れ--(｡･_･｡)ﾉ
軽めギアCycyでも太ももに乳酸菌が溜まるのがわかるww
家まで2-3㎞の地点からマジ漕ぎ........!!?
余力がかなりある!!!
凄く疲れてないヽ（゜ロ゜；）ノ
これで痩せれるなら超----簡単!
急いで体重計へ.......116㌔
･･････まだ動く時ではなかったか!!!?
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:32:48 jtxFFl49
ヨーグルトか!?
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:39:09 PcuVAqlG
ヨーグルトの上澄み液ってかなり良い栄養があるんだっけね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:48:23 Fv2foQ6t
>>651
ホエイだろ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:56:33 hBNBkseE
乳酸菌というネタフリに今頃気づいた
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:13:50 TUBLOpOv
今日自転車のハンドルをアメリカのバイク野郎がハーレーみたいに改造した少年が爆走してた
655:654
10/10/20 23:16:38 TUBLOpOv
>>654
アメリカのバイク野郎が乗るようなハーレーね
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:49:35 3rz8udkk
言い直しても意味が分からないです・・・
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:08:07 JhshLNir
これは日本語でおｋと言わざるをえない
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:17:04 OSXnBcvh
今日自転車のハンドルをアメリカのバイク野郎が乗るようなハーレーみたいに改造した少年が爆走してた
大丈夫、ギリギリ分かる
いや、大丈夫じゃないけどギリギリ分かる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:20:40 nObOddTN
チョッパーと言いたいのか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 00:30:07 OSXnBcvh
自転車＋軽い筋トレに加えて、プロテイン飲んでみようかと思うんだけど
味に定評のあるチャンピオンって扱ってる店少ないのね
うまくハマれば続けて購入したいだけに、最初の店選びで悩むわ
尼とかで扱えばいいのに、海外のサプリってそう簡単には行かないのかなぁ
661:116㌔
10/10/21 05:00:20 IPTKa+RW
皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
だめだ、外は大雨だがチャリorカーで悩んでます。
662:116㌔
10/10/21 06:48:24 IPTKa+RW
カー通勤しますた(´･ω･｀)
けど、毎月のガソリン代が半分以下になりますた＼(^o^)／
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:28:11 b29FlQDw
脂肪が減って、油代が浮くｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:55:28 t2+2q6hI
自転車の燃料である脂肪の埋蔵量は無限大www
665:116㌔
10/10/21 09:27:46 IPTKa+RW
体重の半分は脂肪の俺wwwww
脂肪で死亡しそうww
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:29:18 xG8kCsSt
>>665
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:46:32 WErlIYnD
キロ数の糞コテ、書き込み自重しろよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:48:33 JhshLNir
ここはお前の日記帳だ
なっ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:10:33 Oi9RK97x
>>667
アホか？スレ読み返せよ。あいつは難病の子供の為に日々頑張ってるんだぞ。そういう人間をバカにするやつは氏ねよ。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:40:24 2IomYqJe
子供の事と本人がウザいのは関係ないと思います！ ｷﾘ!!
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:55:06 b29FlQDw
コテぐらいでグダグダ言うなよ！
そんな小さい人間に育てた覚えはないよ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:14:53 2IomYqJe
コテっつーか内容だわな・・・ 999件しか書けないのに無駄スレ連発で目に余るってことだろ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:19:55 Oi9RK97x
どうせこのスレ自体内容つーほどのモンはないと思うがな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:40:58 SbavRNJj
>>660
プロテイン自体要らない気が。
買うなら輸入代行の「マッスルエリート」か「1プロテイン」あたりがいいと思います。
今は円高で安いし。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:49:44 Oi9RK97x
>>660
高強度のウェイトトレでもしない限りプロテインなんてただのマズいオヤツだよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:55:09 Sz6aRbzo
自転車海苔気取りがうぜーからな。
しかも自転車にすらたいした知見も持ってねえ。
116キロこそ書き込みすべき。そして体重の経緯やらを併せて書きなさい。
ここはそういう ダイエット スレ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:03:41 GSMIDWu8
つか脂肪率50％てすごいな・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:12:19 JhshLNir
ちゃんとダイエットして体重が何kgになったとかの経過ならいいけどな。
661 名前：116㌔[sage] 投稿日：2010/10/21(木) 05:00:20 ID:IPTKa+RW [1/3]
皆さん、おはよう(｡･_･｡)ﾉ
だめだ、外は大雨だがチャリorカーで悩んでます。
662 名前：116㌔[sage] 投稿日：2010/10/21(木) 06:48:24 ID:IPTKa+RW [2/3]
カー通勤しますた(´･ω･｀)
けど、毎月のガソリン代が半分以下になりますた＼(^o^)／
これは関係ないだろ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:16:44 kZxWyc9Q
変な明るさは確かに違和感を感じるけど正直和む
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:17:10 mxVXTC03
まぁそういうなら自分でもネタ振ってくれよ。
681:116㌔
10/10/21 12:24:12 IPTKa+RW
(￣□￣;)!!ｶﾞｰﾝ
えらい事になってる(汗
みんな僕の執拗なカキコが嵐の原因になり申し訳ない<(_ _)>
確かに無駄が多いと感じてたんよ、出来るだけ気を付るけん勘弁。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:42:03 b29FlQDw
116㌔
コテ付けてないスレチ野朗よりましｗ
2ｃｈには自分の事を棚に上げて講釈垂れるのが楽しいヲタもいるからな！
真面目に働いて家族のことを真剣に考えてのダイエットしているお前は立派だよ！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:45:45 Oi9RK97x
>>681
いや、俺はお前を応援してるぜ！気にすんな！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:16:40 4T6CcNBY
>>681
変なやつがいるけど気にすんな。
コテが減っていくのを期待しているぞ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:21:16 t2+2q6hI
書き込むなとは言わんが
コテの独り言はツイッター行けばいいじゃん。
そっちの方がウケもいいよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:00:57 kZxWyc9Q
自転車1日1～2時間乗り始めて3週間経過
172/84.9→172/80.8 32％→25.9％
ここ5日ほど体重が変わらなくなった
減ってる時は飯なんて食わんでもってなるけど停滞すると食いたくなる不思議
頑張る
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:09:50 Oi9RK97x
頑張れ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:11:24 CGQ/AL4h
>>483だけど本日内定もらえました。
選考上で君が断トツ一番で本来なら特に問題も無く
採用してたが自転車通勤と聞いて本当に最後まで迷ったといわれたｗ
自転車通勤してるのは４人いるけど、いずれも近くの人だったから
それで心配してたらしい。しかし最近はそういう距離を自転車で
来る人もいるからってことで考え直してくださった。それで内定。
整備は今まで以上に気を使ってこまめにメンテしたりして
通勤に絶対支障ないようにはするつもり。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:12:52 Oi9RK97x
>>688
おめ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:13:05 JhshLNir
まあ無理に自転車でいかなくても
クルマに乗ればいいだけだしな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:47:06 St6gqUJW
>>688
遅刻して迷惑かける可能性あるから
行きはクルマで出社して
帰りは自転車で帰宅すれば良いと思うよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:56:47 t2+2q6hI
>>691
さすがだな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:20:53 nObOddTN
>>688
良かったね
仕事に支障が出ないように無理しないでね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:55:45 ZypTj05p
>>688
ｵﾒ
不測の事態にも対応できるよう、リスク管理はしっかりな。
パンクしても修理できるようになっておくとか、途中でパンク修理しても
遅刻しないよう早めに家を出るようにするとか。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:30:40 z1cfLqM/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:31:35 CGQ/AL4h
あれ？ 面接時は結構叩かれてたような気がしたけど、
なんかここのみんなのぬくもりてぃーで心があったかい(´∀｀*)
頑張る。時間にも余裕を十分持つようにする。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:20:17 VQ3CDC+f
>>696
気をつけな、調子に乗ると叩かれるぜｗｗ
116㌔もいきなり乞食ニートに煽られてたｗ
昼間から自宅警備しかする事のない豚ばかりがいるぞ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:02:11 q3ARZBDY
>>696
前もそういう発言するからだろ
根本的に苦言も叩かれるという脳内構造なんだろうが
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:39:38 3osLK7Fp
>>698
上から偉そうに言うなデブ！
まるでダイエット版の主だなー(ﾟДﾟ)、キモデブ
オッサンよー、ハローワークに逝けよｗ
働け池沼！
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:42:46 AQAOAazL
うるさいブヒよ！
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:17:45 JWqbkYhj
>>696
それはあなたが自転車通勤認めない会社はクソ、みたいなカキコしたからじゃ…
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:13:03 HYGNJrB7
車って自分は安全なとこにいて相手を危険な目に合わせる凶器だからな。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:59:30 cvjuLAw1
ダイエットには水を大量に摂るといいと聞いて
水やお茶をこくこく飲んでたけど効果なし
あまり飲まないようにしたらすっと下がったﾅﾆｺﾚ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:07:02 p7nJA9Uu
>>703
誰も釣られないｸﾏよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:40:35 uHhXi1G5
ここは本当にダイエット板か？
スレチ板じゃねぇの？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 02:19:10 z1Duz+1h
日本社会のあり方と交通行政に関して真剣に議論する事で痩せようと言うスレ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 03:21:45 uHhXi1G5
日本社会のありかた？
何処が？
だめ、ココ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:48:19 K9kBjvtg
基本的に自転車はネタがないからな
誰でも乗れるから教えて君がこないし
あとは好きに高みを目指していくだけ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 06:32:23 aCsbkTnf
今日は自転車でヒルクラ初挑戦
自宅から麓まで約15km、麓から目的地の貯水池までほぼ一方調子の上り坂
約4ｋｍ（平均斜度4%）
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:57:06 BQOJfw47
公道、交通の話もしちゃいけないの？
走るのは公道だろ？ ジョギングみたいに
公園やエアロビみたいに自宅やジムじゃないだろ？
公道や交通の話するなって方がスレチだろ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:06:38 4Z+fnA1Q
116㌔どうした？
書き込んでもいいんだよ！
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:11:55 K9kBjvtg
デブは打たれ弱い
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:35:51 i6RjsWtG
>>710
自転車板で死ぬほど書いてこい
わざわざこのスレで書くことないんだよ
クソデブ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:21:23 8NIt1PZm
腹減ってるのはわかったから落ち着け
ここ見ていちいち他人のレスに文句つける時間を、自分のダイエットに費やしたほうがなんぼか有益だと思うんだが
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:24:24 NhdXjN63
>>713
デブで短気で心が狭いのは最悪だぞ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:39:40 BQOJfw47
>>713
デブにデブって言われちゃった^^;
俺はデブじゃないんだよね。
先月健康診断受けたら体脂肪率12.0%でしたけど？ｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:45:01 3huTrdtU
妄想デブおとなしくしろ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:59:01 8OOerEap
>>713
このスレではどういうレスをしたらいいんでしょうか？教えてください先生！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:14:05 4Z+fnA1Q
たぶん>>716は
外見も中身も醜いどうしょうもないチョンｗｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:22:03 l/dD3aS5
>>716
体脂肪率12.0%ってダイエット必要ないよね。
どうしても自転車の話がしたいのなら自転車板がありますよ。
話題も細分化されてますし‥‥荒れてるスレが多いけどね^^;
721:686
10/10/23 13:39:10 /uXorrpw
自転車1日1～2時間乗り
172/80.8→79.2 体脂肪は特に変わらず
5日程変動なかった体重が減り始めた
飯はあんま食いたくなくなってきた
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:55:11 80No0W1f
自転車板はID表示がないから自演やりたい放題だしなー
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:30:45 qkGUysNP
ダイエットに関係ない話されても邪魔なだけなんだからあっちいけよな
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:36:53 jaJK6ujq
>>721
自分も今年の4月まで同じ身長で体重86ｷﾛあったが
現時点で63ｷﾛまで落とせたからガンバレ！
725:116㌔
10/10/23 18:02:54 aOkABdm0
みんなお疲れ(｡･_･｡)ﾉ
自転車ダイエットで何が一番つらい？
と聞かれたら迷わず蚊柱と答える!
最後のあがきか何か知らんけどPower upしている.....
今日も凄かったな～(´･ω･｀)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:14:39 5IRl1Gmc
>>725
今日の多摩CRも蚊柱なのかなんなのか、小さい羽虫が異常に多かった
口は最悪諦めるとしても、目がな……スポーツサングラス買うか、仕方ない
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:18:34 3svIXj03
ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛くない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:20:38 yagVA+hf
ちっちゃな虫が口に入ってきても気が付いたらもう
喉元過ぎてるんだよな・・・ カ～ペッとかやっても
気持ち悪い感覚が抜けずうがいして適当な飲み物で
紛らわす。ちっちゃな虫程度で腹は壊さんだろうけど
気持ち悪いことには変わりないからな
あと小雨。レインコート着るまでもないくらいの
小雨でもメガネに掛かると鬱陶しい。
コンタクトにしたらしたで風で乾いてしんどい。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:25:39 5IRl1Gmc
>>728
小雨であっても濡れた路面が怖いので、ウォーク＆ジョグに切り替えちゃうな俺の場合
そっちもたまにやらないと、長い時間歩いたりする時に息は上がらないのに脚が疲れち
ゃうｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:30:23 7+Wj1ms4
>>725
>>726
>>728
渡良瀬遊水地もブヨが多かった。。。
雨降った後、暖かくなったから大量発生したのかな
>>729
自転車の選手が試合前の移動は歩くと疲れるからなるべく歩かないって言ってたな
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:01:26 l/dD3aS5
蚊柱もヤダけど、キイロスズメバチが首に留まったときは
本当に怖かったよ^^;
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:06:23 aNi+8k5k
虫対策にコレのクリアタイプを買ってしまった。
お陰で虫に目を直撃されることはなくなったが、クリアにしては暗い、そして曇る。
今の時期、曇り止め加工のやつを選んだほうが良さそうだ。
URLﾘﾝｸ(www.cbnanashi.com)
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 23:00:08 AKYpRtRZ
俺はFILAのクリア使ってる
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
夜でも問題ないし曇は気にならないけど
朝日や夕日はキツイね
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:53:59 GoBSapuC
サングラスいいなぁ。
俺、デブサイクだから似合わないや。
俺、目が細いのに、何であんなに虫が入るんだろう。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 03:02:40 AIqsgqdZ
スポーツショップで売ってるアイウェアは高すぎて萎えるわー・・・
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:31:47 fXKFNTNd
ユニクロの千円のサングラスで充分だろ、
まったく、ロクに乗れもせんデヴに限って外見ばかり気にして。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:53:03 IP2odybt
>>734
目の保護に比べたらサングラス似合わないとかどうでもいいだろ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:49:25 i42rXEFT
目はメガネかけてるから極まれに虫が入るくらいでいいのだが、服とかにびっしりついてる黒い点を見るともうね・・・
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:17:45 i42rXEFT
帰宅
朝は鬱陶しい小さい虫は飛んでないからいいね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 11:18:20 qgSgiciz
高速回転で有酸素運動を2ｈで35ｋｍほど走ってきた
なんか震えと節々が痛い、、風邪やっちまったのか？
脂肪は冷えると身体に悪しｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:04:03 w+uaHW1h
朝は耳が痛くなるから、もこもこイヤーマフ買うよ
742:118㌔
10/10/24 15:45:14 UvX5HcfP
恒例の日曜体重測定
先週
116㌔体脂肪率34.5
今週
118㌔体脂肪率30.2
に、に㌔も増えてる○|￣｜＿
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:57:21 uYUfKpZR
>>741
自転車本格的に始めてから初めての冬をこれから
迎えるんだが耳あてってやったほうがいい？
保温はできてもその代償として聴覚が鈍って
事故になったら本末転倒すぎるからなぁ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:10:33 YSKqIfMF
イヤーマッフル程度で聞こえない事はない。ふいんきでも判るし・・・
それが出来ない人間なら凍えて乗ればいい話だわ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:08:15 5SZ0K+hj
毛糸の帽子を被って耳も隠せばけっこう寒さも防げる
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:44:25 o84//bK2
最近自転車乗りはじめたんだけど
坐骨が痛くなって困る
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:53:34 e6KRwf8I
>>746
もうちょっと乗ってりゃ慣れる。ダメならセッティングなりサドルなり変えれ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:30:37 8N1eOKay
>>742
118キロで体脂肪30％か…
想像していたデブとは少し違ってた
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:11:24 HggN0tdv
>>748
1週間で4%も体脂肪率が落ちるわけ無い
先週とは違う環境で計測したものと思われる
しかし、それだけ自転車乗って痩せないとか、どんだけ喰ってんのかと
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:13:05 Dxq94xLD
118kgなんて体重の人間が家庭用の測定器でまともに体脂肪計れるわけがないだろ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:26:29 g8zwC4Oe
170cm69kgの俺が計測したら
体脂肪率は19～22を行ったり来たり。
計るコツとかあるのん？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:29:43 3qqflqBD
「なるべく同じ時間、同じ状況」で計るのが
誤差を減らすコツというか常識。
計る時間を決めたらその時間だけにして、
なるべくなら空腹時がいい。そしてそれを
基準にして計ったら同じ状況のみで計らないと
誤差が出まくりで毎日記録してもあまり参考にならん
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:31:02 HggN0tdv
>>751
毎日同じ時間、同じ環境で計測すること
起床後、食事後、運動後、それぞれ2時間くらいは値が不安定
それでも、長期的に傾向を比較するくらいにしか使えない
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:34:02 g8zwC4Oe
毎回夕食前に計るようにしてるんだけど・・・
しかも5分後に計っても数値が変わったりするし
なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
良いような気がしてきた。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:38:17 HggN0tdv
>>754
ま、完全に無意味というわけでもないよ
1ヶ月くらい>>752-753を守って、毎日数値を記録すれば、傾向はつかめる
グラフ化して近似曲線描けばトレーニングの効果は一目瞭然
絶対的な数値ではなく、相対的な比較対象と見るのが正解かな
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:45:03 i42rXEFT
俺は毎日夕食後に計ってる
今日で言えば朝計ったのと夕食後計ったのだと1kg違った
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:46:01 /CZsL8NU
>754
>なんだか体脂肪よりも体重とウェストを測っていた方が
>良いような気がしてきた。
そうだよ。現状の精度では体脂肪計の表示する数値なんて無視しちゃった方がいいです。
というか体脂肪計なんて要らない。体重計があれば充分です。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 20:50:00 HggN0tdv
>>757
問題は、50～100g単位で計測できる家庭用の単機能体重計がほとんど無いこと
比較的精密に計れる体重計が体組成計しか無いんだよな
ちなみに、ウエストも比較的誤差が出やすいよ
759:118㌔
10/10/24 21:19:32 UvX5HcfP
体重計で65才とか表示されるわ心折れそう...
明日は雨だから通勤コースの下見するか...
片道15㎞ぐらいでは足りんのがわかった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:23:11 HggN0tdv
>>759
いや、食事量だと思うぞ？
俺は晴天なら平日夜に往復20～30km、休日30～100kmくらい走ってるんだが（雨天時はジムで
エアロバイク、または近くの公園でのウォーク＆ジョグ8km）、基本これと1日の摂取カロリー2000kcal
くらの食事管理だけで3ヶ月で15kgくらい落ちたから
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:34:34 eycQFZxm
>>754
仕事してる人なら、帰宅直後は足に水分がいってむくんで、その結果
体脂肪率は低めに出る。その後部屋でくつろいだりしてると戻ってくる。
あと118㌔は3ヶ月前の自分と比較しとけと何度言ったら(ry
往復30km自転車通勤して、デブ基準でなく人並みの食事量で3ヶ月変化なしとかあり得んから。
762:118㌔
10/10/24 21:44:12 UvX5HcfP
>>760レス㌧
おっしゃる通りです･･･
うーん、お菓子とか食べないし酒は週一にしたけど....
ご飯が好きだから１日二合は食べてる
夜食も食べる、こんにゃくと鶏のササミ
夜、子供の寝返りするのに二時間おきに起きてる眠れなくなるとお腹がすいてるのに気づき食べちゃう(笑)
太って当たり前か(´･ω･｀)
まぁ、15㎞に物足りなさを感じてるから距離は延ばします。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:57:51 IP2odybt
>>762
>食べちゃう(笑)
じゃねぇよw
多少距離伸ばしてもそれだけ食ってたら痩せないよ
まずは夜食や深夜に食うことだけでもやめるべき
ほんのり応援してるから頑張れ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:58:36 VPyLMP4m
明後日は雪の予報だ
いやだなあ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:13:53 rWiBsAeL
ユニクロのXLサイズが昔より小さくなって入らなくなったし、そもそもXLサイズ自体をあまり置かなくなった
これじゃそのうち買える服がなくなるってことでダイエットしたらLサイズがちょうどいい感じなるまで来た
1日1時間毎日走れるのを続けると体力つくからすぐに1日2時間くらいは走れるようになるね
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:56:42 HggN0tdv
>>762
割とマジに心拍計を薦めるよ
それも常時計れるスントやポラールみたいなのを
楽に走れる＆脂肪燃焼効果の大きい110-120ってのがどれくらいの運動強度なのか覚えられるし、
その日の消費カロリーも推測値が表示されるので、モチベーション維持にも良い
1～2万くらい出せるなら考えてみて。自分の身体だから惜しい投資じゃないと思う
>>765
3ヶ月も経つと、無理しなければ4時間くらいは楽に走れるようになるね
急な上り坂だと結構きついけどｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:05:06 zyEu4mQz
カロリー‥‥
数値化しやすいが、あてにならない尺度。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:08:50 g7CEezWd
>>766
心拍計か
おすすめの型番は？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:18:09 fZU9hph7
心拍計でのトレーニングはお財布と相談して貰うとして
レコーディングダイエットでカロリーを数値化＆可視化した方がよさげやね
まぁカロリー制限ろくにしてなくて殆ど減って無い俺が言うのもなんだがｗ
雨が続いて動くのが面倒臭くなってきたので、運動系SNSも考えようかと思ってる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:24:51 g7CEezWd
運動と食事管理は基本でしょ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:30:37 W78gBzwM
>>751
筋トレしろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:20:01 2fu/TVL2
>>768
俺が使ってるのはsuuntoのt3d
ポラールにも似たような機能があるけど、自分が日常的に行っているトレーニングの時間・内容によって
実行中のトレーニングの強度がどの程度かが分かるってのが使いやすい（目安として、だけど）
後は予算との相談
お金出せばEPOC（過剰酸素消費）に基づくトレーニング効果やら、気圧計やら天候予測やら傾斜計や
ら機能が付いてくるけど、その辺は個人的にはいらんと思う
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:58:45 MPodYxWH
カロリー数値でも同じ運動してもデブのほうが割増でカロリー消費している
118㌔が痩せないのは片道15㌔走るのに30～40分程度だから時間が足りないとも考えられる
食べすぎなのは問答無用の原因ではあるが・・・
おまいら、距離とかより心拍数及び乗っている1回の時間も関係ないか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 09:53:57 GKZPbK2d
そりゃ時間が多い程やせる
それより2万も3万もする計器かえんぞ！
冬のナス出ても悩むなー‥
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:14:32 9Ue4tNX3
カロリー計算で痩せない人へ
URLﾘﾝｸ(keton.info)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:04:33 fAPbtAKS
2、3年前に三重県の市役所職員がメタボ侍とかいってジョグ中に心停止したニュースあったろ
同じく中年メタボだったオレはポラールを購入して心拍数チェックして運動するようになった。
「心拍190BPMとかスコアする状況はヤバいからセーブしよう」とか出来るしダイエットゾーン
に心拍数をおいて効率よく痩せるとかいろいろ便利だぞ。 まぁ一番のメリットはモチの向上だが。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:59:47 2EdA1Wvx
亀レスです
みんな軽いギヤで回せと言われてるが･･････
軽いとは？僕の場合まえ三段うしろ九段のロード
まえが二段うしろは二番目に重いギヤで快適に走ってる
具体的に軽めとはどの位置にギヤがある状態なのかエロい人教えて(￣人￣)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:06:48 v4oRi1WB
脚力の違いで一概には言えないでしょうが…
私が聞いたのは「自分がちょうどいいと思うところから1～2段軽くする」ですね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:13:46 i1givBxH
>>778
それ自分も聞いてやってるんだけど、2段軽くして90～100で回しても
疲れないし息も切れないので果たして運動になってるのか不安になる
「息が上がるけど会話は出来る程度」ってのも聞いたけど
上のやり方だと会話余裕すぎてもう
何か違うんだろうか？
心肺機能云々はわからないけど体力のないデブという自覚はある
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:22:51 2fu/TVL2
>>779
そこで心拍計の出番
ちなみに俺の場合、ケイデンス80-100位で回して心拍120-130位だとかなり楽に走ってる状態
ジョギングなんかと比較すると全く運動してる感じはしないんだけど、これが実のところかなり
効いているようだ
ちなみにこの時点で時速は25～28km/h位になる
もし、あまりに楽すぎるのなら、もう1段上げてみることを薦める
脚に疲れが出てくる様なら下げる、そんな感じで
>>777
ギヤ比がわからんので、その説明ではちょっとアドバイスできんなあ
ちなみにロードでフロント3枚は珍しいんじゃ無かろうか
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:33:30 qhRONEod
確かに平坦な道であれば膝とケツは痛くなるが、息が切れるかといえばそうでもない。
切り替え付きママチャリみたいなので乗ってるからそれほど速度もでないし
まあ体重は減ってるからいいけど
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:34:08 9Ue4tNX3
>>777
「アンパンマンのマーチ」が1分間に100拍のテンポ。
これに合わせて、ペダルを1分間に100回転‥‥ちときついな。
これより少しゆっくりでいい。
ついでに歌いながら走ると、心肺機能が鍛えられる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:39:02 OHLMNuEQ
有酸素運動は以外にもこんなに楽でいいのかって感じだよ
そもそも疲れるようじゃ糖の消費ばかりで追いつかなくなる
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:44:29 2EdA1Wvx
ほほぅ、アンアンアンパンマーン
分かりやすい例えゴチ
確かに少々では疲れないテンポだ
明日から歌付きでやります！(小声)
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:56:50 8inOyVPS
>>780
メリダのクロスバイクに乗ってるが、カタログ見てたらフロント三枚のロードもあったよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:11:31 i1givBxH
>>780
90で回して20km/hくらいなんだけど、下げ過ぎってことか
やっぱ心拍計買ったほうがいいのかなぁ・・・安価でおすすめなのある？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:19:02 YEi8PfUF
>>782
こういうの聞くと、音楽ききながら乗りたくなるな
そういえばうちの子のおまる、アンパンマンマーチが流れるんだよな・・・ｺﾞｸﾘ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:33:17 0aPWcZNG
フロントって普通何枚ぐらい？ロードで。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:09:48 GKZPbK2d
ロードは普通2枚
クランクのバランスを考えると2枚がベスト
3枚は入門編が多いが結構高価なブランド車もある
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:10:26 AmSoZF5y
>>788
店頭で見た限りでの印象だが、
10万円未満のビギナー向けは3枚、
それより上の価格帯は2枚が多くなるみたい。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:19:37 oeRPeB9p
「豚に真珠」って言葉がある。諸氏はこの言葉の意味を、深く噛みしめた上で
どうぞご自由に、機材を選ぶが宜しかろう。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:23:56 2fu/TVL2
>>785
無い訳じゃないよ
だから「珍しい」
まあ、ロードでもクロスでもMTBでもとりあえずある程度の時間以上乗っていればおｋ
ママチャリでも良いけど、上半身をどうしても使わないのが弱点だねえ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:07:55 MpNflBpO
朝からアンパンマンのテーマに合わせて20㎞走破
もも太がパンパンになりますた
いつもよりギア2つ軽くした
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:10:21 pvzbBdQH
もしロードだったら、レーサータイプよりツーリング車的な物が便利そう。
長距離乗れるポジションが作れて、通勤の荷物を積める物。
タイヤはソコソコ太くて快適だし、前三枚やMTB用コンポで低ギヤ比な物が
多いので膝にも優しい。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:54:02 3CBD79Om
ダイエット目的で安ロード買うなら前3枚は楽だけど
本格的に乗りたいってなると前3枚は脚力が付いてくると不要になって
ただの重しになるのが弱点ではある
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:08:00 4p1J15C0
週末台風かよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:37:38 qk4n9LPZ
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798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:43:33 MpNflBpO
>>971のシナ人へ
お前は｢猿にショウガ｣
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:36:24 50GyB1+m
やばいｗｗｗｗ
寒い
走る気にまったくならねぇｗｗ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:45:10 +3RVAl40
>>799
走ってりゃあっという間に暖まるだろ
ウィンドブレーカー着て走ってこい
俺は25km走って帰ってきたとこ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 05:51:27 9c8dlTdt
昨日は強風・寒波できつかった．．．おまけに雨まで降ってくるし
軽めのギアで漕いで、ケイデンス90前後で25km/hも出せなかった
ほんの少し前まで半そででも良かったのに、もうイヤーカバーなど
がないと耳が痛い
そろそろ自転車用の防寒グッズの話題も出てくるころかな
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