1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 at SHAPEUP

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:02:29 7WSMVQVD
>>192
とっくに卒業して自転車板から暇潰しに見てるが
1年前にクロス（プレスポ）で片道20ｋｍちょいの通勤始めて当時105ｋｇの体重が
半年で約30ｋｇ落ちて今は70ｋｇちょうどくらいだよ
土日は片方休養にあてて片方は100ｋｍちょい、
連休だと300ｋｍ程度の1泊2日ツーリングとかして年間15000ｋｍ乗った

乗ってる距離や時間にもよるだろうけど
毎日3時間（行き1時間10分程度、帰り1時間半ちょっと）乗ってれば
食事制限は必要ない印象だった
体型はずいぶん変わったがウエストは108ｃｍから80くらいになって服が全滅状態
それでも腹のたるみは最後の壁でやっと締まり始めたくらいだ

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