1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:50:40 mJmTj1a8
みんな結構凄いよね
俺みたいなデブは本当に頑張らないかんのに...
仕事も休みなしで折れそうになるけど、明日は早起きして漕ぐよー!

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:52:03 txfjIxt1
>>148
平日の走りはナシですか？
土日だけでの走りで、体脂肪を20％⇒15%にするのが目標です。。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 22:54:06 tpQen8tU
ケツとか玉袋の付け根？とか痛くならないの？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:03:48 OPkKo5zj
毎週末5時間かあ・・・

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:30:49 2syhF4Wh
>>146
俺ガイル
ﾆﾖﾆﾖできるほど走ってない＆体重減ってないけどな・・・

サイコン、ケイデンス＆バックライト付き買えば良かったなぁ
夜しか走らないから街灯ないと見えないし
速度が分からないとケイデンスどれくらいか分からんし

ところで心拍計買おうと思うんだけど、安くておすすめのない？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:31:35 yybZrPhG
>>153
走ること自体が楽しくなれば問題ないどころか最高だろ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 23:36:36 Jl13ukFj
>>154
俺はsuuntのT3d使ってる
誤作動ないし、計測不能になることもほとんど無いからお薦め
リストウォッチ用のホルダーをハンドルに付ければサイコンみたいに使えるし
しかもPCにも（オプション買えば）ワイヤレスで連動できる
2万くらいするけどね

心拍計あると、運動強度が完全につかめるのでありがたいよ
俺は雨の日はウォーク＆ジョグもやるので、リストウォッチ型にした

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:02:16 iNA3s3XP
我こそは貧脚という自転車ﾀﾞｲｴｯﾀｰに質問です
今まで直線距離8km 実走距離11kmをやっすいミニベロ(チェーンさびさび、ブレーキずるずる)で30分かけて一年間(週5)毎日通勤してました。この一年間で82kg→68kgまで減量
この度引っ越す事になり、直線距離15km 実走距離21kmとなってしまい半年程自転車を辞めたら3kg太りました…
貧脚であるという方はこの距離1時間程で走れますか？
20km/hで走ればいいのはわかりますが20km/hが果たしてどのくらいのペースなのか私にはさっぱり…
自転車は楽しいですがあくまでもダイエット目的なので勉強不足なのはお許し下さい…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:10:55 wiuOF4Lx
せっかく少し遠くに、と思っていたのに雨だ
萎えるー

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:20:05 T0GfCBGE
>>157
10kmを30分走行で20km/hだよ。
今までその速度で走ってたわけだ。
引っ越し先では倍の20kmを倍の時間の1時間で走ればおｋ
これがとってもキツイと思うのならこの機会に
しっかり走れるクロスでも買えば今までとあまり変わらない感覚かもよ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:31:04 iNA3s3XP
>>159
即レスありがとうございます!
たしかにそうですね（笑）
ミニベロをちゃんと直そうと自転車屋さんに持ち込んだらもう直しようがないと言われましたので新しいクロスを買おうと思います

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 08:47:21 +TaEXFQJ
都心で信号だらけの21kmを1時間はストップ＆ゴーの連続で体力的にはキツイ。
>>157の根気と体力があれば、信号少ない場所なら快適に移動できるんじゃない？

後はパンク等のトラブルに対処できるようにしといたほうがいいね。
↑読む限りではメンテなんかしてなさそうだし。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:37:16 KaA118s/
2000kcalの食事制限はあったけど
運動という運動は9月から大学やバイトの通勤通学を自転車に変えたくらいで1ヶ月で6～7kg落ちた
1日30～40km走ってるけど自転車って思った以上に効くんだな

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:47:18 6CN0PzL9
>>157
ミニベロ乗りの貧脚だけど、
信号ありアップダウンありのコースで1時間15kmがやっとだ。
毎日21kmを往復したら俺の膝がもたないと思う。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 09:52:24 bwyM0B57
サドルを上げろ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:13:19 vTeahYQ3
長距離乗ったり登坂したりよくやるけど、膝の痛みとかを感じたことはないな。
長距離乗った翌日に、太ももの表の筋肉に疲れが残ることはしょちゅうだが。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:38:32 trTOvD49
>>156
やっぱスントくらい買わないとダメなのかねぇ
やっすいリスト型とかは避けたほうが無難か

>>162
やっぱこれだけ激落ちするには30~40km走らないといけないのか
どっちを向いて走っても10km圏外からは田舎の国道に入るので
夜間走行しか出来ない身としては怖くて仕方ない

交通量的にもDQN遭遇率的にも死亡事故現場的にも

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 11:42:47 wiuOF4Lx
田舎だけど昔の通学路をグルグル回ってる

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:41:25 iNA3s3XP
>>161
ありがとうございます!
既にボロボロのミニベロを頂いた事を機に自転車通勤始めたので知識も何も無く始めたもので…
元々車をイジるのが好きでメンテはチェーンに油射してブレーキパッド交換とタイヤ&チューブ交換が出来るくらいです
自宅から7km地点まで三つの駅が入り組んだ車や人ごちゃごちゃな所、7～18km地点までは信号はちょこまかあるけどストレートのバス通り(行ゆるーい登り、帰ゆるーい下り坂)、ラスト18～21Kmまではまた駅前のごちゃごちゃです；
まぁ体力と気力の問題ですね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 14:55:26 akbEJfKp
>>168
メンテはそれくらいできりゃあ大丈夫っぽいね。
空気圧管理だけは1週間に1～2度のスパンで。

しかし、走り難そうなコースだね～。バスには要注意だよ～。
俺ならちょっと遠回りになってももう少し走り易いコース探すけどな～。
まあとりあえず頑張れ～。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:52:35 AmBii7pP
>>162
同じ時間のジョギングとほとんど変わらないくらいの運動強度（＝消費カロリー）だからね
俺も基本的な運動は自転車で、毎日20kmくらい走ってるのと、摂取カロリーを2000kcalく
らいに抑えたら、2ヶ月で12kgくらい落とせた

あ、土日は計100～150kmくらい走ってる、雨の日以外

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 19:05:40 4tQYcSZY
皆さん、こんばんは！
今日、ハンドルの角度を少し変えたらかなり手首への負担が減りました。
デブ脱出の糸口になるかも(笑)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 19:42:25 9BonUhFG
ママチャリで30km走ったらケツが割れそうに痛い

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:15:57 awFToeNu
>>157
10kmx2でも20kmでも距離が分かる区間を実際に走ってみたらいいじゃん

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:33:40 vTeahYQ3
1ヶ月で6～7kg減とか、2ヶ月で12kg減とかすげーな。
摂取カロリー制限と毎日走行のコンボだとそこまでいくのか。

週末は距離走るけど、週3回程度の走行＆食事制限なしだから
2ヶ月で2～3kg減ったかどうかって程度だよ。無駄に日焼けだけしてる。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:43:38 T8Jt2fTV
>>172
おれもまっぷたつに割れとる

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:12:16 FYTxE9Z2
俺のサドルも真っ二つに割れてる

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:15:15 TNTzwmw4
夜を超えていくのさ　♪

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:20:22 ZJRHfd19
流星の♪

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:11:49 TNTzwmw4
すまん・・
つい言ってみたかったんだ・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 23:40:17 4tQYcSZY
>>179
その気持ち分かるよｗｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:04:48 fvbEVmbs
アラフォーが多いんですね
俺もだ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:18:25 BnEfh85M
チャリンコダイエットを始めて約一ヶ月、最近心拍数がなかなかあがらなくなってきた。
上がっても信号待ちとかしてるとすぐ下がってしまう。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:24:06 zUeEa2Zl
心拍計高いな

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:27:08 s3G0DPn8
>>182
それだけ心肺機能＆持久力が付いてきたって事なので喜ぼう
最近、心拍数160以上を維持（心肺機能強化のため）とかエアロバイクか空いてるサイクリングロード
じゃないとできなくなってきたよ、俺も

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 04:12:31 uPsZb/si
足でこぐだけのマグネットタイプの奴を机の下に置いてネットやりながらゆるゆるとやろうと思ってますが効果ありますかね？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 07:30:51 Z1DDmWjW
みんな進化してるな～～～
今日の通勤は手首ｏｋの筈がやっぱり痛かったｗ
ついでに骨盤も疲労骨折5秒前だ(笑)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:01:13 j/6UoLWB
>>185
そういうことをやっても楽しくないだろ、楽しくなければ続かない
続かないから効果無い、つまらないことをずっと我慢してやり続けられる
強い意志がある人はそもそも太らない

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 09:57:52 /2LN5EIk
>>184
そんなあなたにヒルクラお勧め。
軽いギアでクルクル回すと心拍なんかすぐにアゲアゲ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:03:00 kqC9oALf
雨が降りそうで振らないこの天気がいやだ
どちらにも動けない

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 14:29:06 oat9+iyP
質問させて下さい。
心拍数うんぬんがよく分からないんですが、スピードだせないとこは負荷(?)あげたほうが心拍数保てますか？

ちなみにママチャリ通学で片道1時間。間の15分程度が人通りの多い区間です。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 15:49:08 P9qDQWjG
>>190
それだけ走ってて、ダイエット目的なら心拍数うんぬんは気にしなくて良いよ。
男で成長期なら摂取カロリーなんてものも気にしなくて良い。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:04:52 7QjLPU0A
ﾀﾞｲｴｯﾄ関係ねえ話ばっかだな。
時速の自慢じゃなくて落ちた体重を自慢しろよ。
お勧めクロスにちょっと答えてくれるくらいでいいから。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:09:47 Z1DDmWjW
体重落ちません...

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:10:57 Idv1uIzo
成長期の男はいくら食べても太らないのか

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 16:55:56 GF9BJaNW
成長期に食べないと体に悪いよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:28:01 BhqbrueJ
もう食べても横方向にしか成長しない

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:34:34 5R/8RtzP
体重っていつ図るのがいいかな？
毎日同じ時間にはかるのがいいんだよね？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:42:40 iUGxZk2b
>>197
仕事から帰ってきて風呂入って出て身体拭いて頭拭いてパンツ履いてメガネ掛けた瞬間で測るのが正解。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:46:20 ekrpjwtS
クロスバイク、スピードが出るので面白いです。
ここのタイトル通り、1日1時間が目標です。
2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。
体脂肪は、確実に落ちています。
20→17
この調子で頑張ります！！

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:54:50 u7vTJXJP
20の頃の体重が理想とかいってる医者がいるが
１９－２１がピークで100kgあった

テキトーなことぬかすな馬鹿医者！！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:56:09 q36XHkjD
>>199
> 2ヶ月目ですが、体重より。お腹、お尻がしまってきました。

見た目が良くなった199は、勝ち組だね。
体重値より、そっちの方が重要。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:03:38 7QjLPU0A
自転車にのる
↓
足を動かす
↓
血流がよくなる
↓
血圧なんかがさがって気分すっきり
↓
自転車楽しくね？
↓
どんどん自転車のる
↓
痩せる

だと思う。どうかな？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:19:15 q36XHkjD
>>202
> 痩せる

痩せるとも言うが、締まるでもいいんじゃない？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:26:52 P9qDQWjG
>>202
血圧が下がるのは痩せたあと。
URLﾘﾝｸ(www.kenkoigaku.or.jp)
自分も痩せたら血圧が正常値になった。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:29:55 7XJTUpok
体重計買ってきた
83.2kg
17.2%
思ったより軽かった
それか壊れてるか

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:44:45 ppn8EbbG
手首は痛いの放っておくとどんどん痛くなるよ
グリップを手のひら奥タイプとかに交換してみたらどうか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:10:25 kKrdDYCa
4月から片道20ｷﾛを1時間かけて通勤はじめました。
週6、雨の日は電車で食事制限は2000カロリー以下を目標に。
172cm→85kgあった体重が65kgまで落ちました。
まだお腹周りがぷよぷよなので筋トレしながら自転車通勤頑張ります！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:02:47 w7ZyHSfK
>>191さん
>>190です。

回答ありがとうございます。あんまり気にしなくていいんですね。よかった
成長止まってる21歳♀ですが、このまま続けていきたいと思います。
うし、明日も頑張る。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:20:43 V8N9hljT
君ら小腹空いたときどうしてる？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 00:32:38 AhClFaO+
>>209
ちょっとくらいなら、水分補給かねてスポーツドリンクを補給
ポカリくらいカロリーがある方が良い感じ
力が落ちてくるくらいのエネルギー不足なら、iPhoneで近くの店検索して思い切って
飯を食っちゃうｗ

その分夜は（ご飯を中心に）削るけどね

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:12:37 GFI1Zsfn
背中ポケットからエナジーバーを出して食う

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:35:24 EO+OHB47
ダイエット目的の自転車なら、基本近所でしょ。
遠くへ行くときはそりゃ補給もするけど30km圏内なら家に帰って食う。
あと水分補給がお茶だけだと、空腹感に見舞われるから2倍ポカリにしたら3時間持つようになった。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 05:58:50 /rdLx9Kr
>>206
すみません、手のひら置くタイプですが....
ハンドルにもクッション付いてるのに....120㌔のせいで....
>>209
自転車乗ってない時だけど、蒟蒻食べてます(笑)
さ～て、風が強いけど出勤してくる(｡･_･｡)ﾉ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 11:38:43 buaiPt2E
ウィダーゼリー食べる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:27:32 EO+OHB47
やっぱり一日一時間が楽だな。家に帰ってぐったりせずに作業できる

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:02:29 7WSMVQVD
>>192
とっくに卒業して自転車板から暇潰しに見てるが
1年前にクロス（プレスポ）で片道20ｋｍちょいの通勤始めて当時105ｋｇの体重が
半年で約30ｋｇ落ちて今は70ｋｇちょうどくらいだよ
土日は片方休養にあてて片方は100ｋｍちょい、
連休だと300ｋｍ程度の1泊2日ツーリングとかして年間15000ｋｍ乗った

乗ってる距離や時間にもよるだろうけど
毎日3時間（行き1時間10分程度、帰り1時間半ちょっと）乗ってれば
食事制限は必要ない印象だった
体型はずいぶん変わったがウエストは108ｃｍから80くらいになって服が全滅状態
それでも腹のたるみは最後の壁でやっと締まり始めたくらいだ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 23:16:45 7WSMVQVD
>>206
手首が痛くなるほど体重かけてたらグリップ変えてもあんまり意味無いかも
ケツ・手・ペダルの3点が体重を支える形になるけど
不自然にならない程度にペダルに体重を逃がす（体重でペダルを踏むのは×）形で
他への負荷を減らすのが理想

あと仮に手で体重を支える形になる場合にしても
手のひらの小指側で体重を支えるのはNG
小指の側は血行障害なのか、痺れて動きにくくなる上慢性化する恐れもある
親指側の方が耐性が高いので体重をかける場合はそちら側

フラットバーの話だけど
親指と人差し指でハンドルを持って残りの指はブレーキに添える形で解放
ってのが負担が少なくて良いっぽい
ま、バーエンドバーとか付けた方がもっと楽だけどね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:32:59 dBhzdMrt
職場同僚の風邪が移ったのか熱でて18日ぶりに休んでしまった(´･ω･｀)
夕方になって大丈夫そうなら自転車漕ぎたい

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:23:42 53y5k7Uv
>>218
完治してないのに無理して長引くと余計に乗れなくなるから
きっちり直してからの方がいいぞ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:33:22 tmcA4Dz6
風が冷たいから目が痛い。お目目が真っ赤だよ。
みんなはゴーグルはめてるの？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:49:56 34vz4IUD
>>218
治すのが先だね。
そういえば、熱でると運動もしてないのに痩せる。
あっという間に元に戻るけど^^;

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:03:19 Wueatf3J
>>220
今まで5%位のサングラスしてたけど
日が短くなってきたんで
ほぼクリアで透視率85%のサングラス買った

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:32:46 f01V7JhW
おいらはバイクに乗ってた時はさすがにゴーグル必要だと思ったけど
自転車でゴーグルが必要に感じたことはない
時速30kmとか出さない限り虫・ホコリよけと紫外線対策のサングラスで充分だと思う
ゴーグルってうざいし

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:41:24 tICTB9bU
夜に自転車乗ってると、結構虫食うよね
こちとらダイエット中だってのｗ

みんな自転車以外に何か組み合わせてる？
自分は自転車で出られない日は腹筋ころころやってるんだけど

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:42:51 VMZOx8Yf
口にロウトをくわえて走ると効率よく虫を食べられるよ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:18:17 In+xvnQM
目のいが人うらやましい。
-6.5Dのド近眼なんでサングラスとかなかなか買えない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:33:40 /2epq8zJ
風邪ひいて10日ほど自転車乗らなかった。
久しぶりなのでのんびり走ってきたが、サングラスからマスクへ衣替えした。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:35:13 1SW9SXOL
腹筋をころころやるっていう表現はどうなのよw

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:41:58 34vz4IUD
>>223
川沿い、用水路沿いには蚊柱が‥‥
25km/ｈすら出てないのにビシバシ当るorz

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:10:13 53y5k7Uv
>>228
ローラーの事じゃないか？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:14:12 Wueatf3J
俺もバイク乗りだけど田舎だから
自転車でもサングラス必須アイテムだなー

昨日は悩んだ末にバイクで1.5時間ツーリングコースの
ラーメン屋に行った
これでも250キロカロリー消費するのね
後悔はしてない

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:38:54 1SW9SXOL
>>230
ソレダ！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:56:10 f01V7JhW
おれはラーメンには必ずライスを付ける派なんでここ3年ばかりは自重してる
ラーメンライスというと多くのものがラーメンの汁に飯を投入したりするがあれは美しくないね
あくまでラーメンはラーメン、飯は飯で味わうのが通というものだ
ラーメンを食い、その塩気が口中に残っているうちに白飯を味わうのだ
やはり日本人としてはこう言う繊細な味覚と言うものを大事にしたいものだな

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:37:23 qtpAZ5Wl
サングラスというか、サバイバルゲームで使う防弾グラスで虫除けお勧め

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:37:41 tICTB9bU
>>232
それさ。

>>233
ラーメン食べたくなったじゃないか莫迦

汁に飯を入れない派の俺も、エースコックのわかめラーメンだけは別
あの汁と飯の相性の良さは反則モノ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:11:11 tmcA4Dz6
アレルギー性結膜炎っていうのになっちゃったから、目があけてられないぐらいになる

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:40:42 RRrz/AMq
やっぱ週末に30kmくらい走るだけじゃ痩せないね

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:42:19 mmtjHG5F
ここもほとんどがダイエットに関係ない雑談スレに成り下がったな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:09:34 dBhzdMrt
>>219 >>221
助言ありがトン
熱引いたので16時頃から軽いギアで軽く10㌔だけ走ってきたw
筋力もつかない痩せないだけど、ポジション調整にハマってしまい....

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:32:24 npgOV1gI
週末だけ走るならLSDで100kmくらい走れば結構痩せるんじゃね？
30kmじゃ、さすがにちょっと運動量が足りないと思う

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:44:27 7pkdTHWh
ママチャリだけど通学を自転車にして毎日50キロ走ってたら1ヶ月で8キロくらい落ちたな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:47:02 1K4bSUD0
1年後は96ｋｇ落ちますね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:29:50 7a/HYxv5
通勤で自転車使えないから、毎晩帰ってから走ってる
夜道はライトつけてても前が見えなくて怖いわ
良いライトは無いもんか

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:30:40 HVZMj2hn
30kmだと1時間半位か

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:31:07 tmcA4Dz6
朝と夕方で分けると距離稼げるね
一回で50ｋmきっつーって思ってたけど
20/30で分けたらそれほどでもなかった。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:03:49 qtpAZ5Wl
>>243
俺も主に夜走ってるけど、五灯と一灯のライト二個着けてる。足下と少し先を照らす感じに

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:40:29 m7PRmdgS
ライト点けていたのに車に撥ねられてからは夜は走ってない

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:09:42 qpPERwkf
みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
いま出勤しました
今朝は寒かった((((゜д゜;))))
まだ体調がいまいちだから軽いギアで走ったらいつもより10分もかかった(´･ω･｀)
週末に体重計乗るのが楽しみです。
118㌔→???

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:10:44 B8kQkoGz
あ～今朝寒かったね。ハートレートモニターつけて自転車通勤してるんだけど、今朝初めて信号拾えない現象がでたわ。
２０分ぐらいたったころにやっと安定して拾えるようになった。これからはちょっと肌を濡らしてから乳バンドしないといけないのかな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:07:38 feqtECTf
乳首透けたほうがいいぞ。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:44:57 VdEXPVeo
>>249
モノによると思うけど、俺のは説明書にバンドの一部を濡らせって書いてあったよ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:13:16 T9PihzFK
明日は休みだから6時間やってみるか。
3時間ずつ分けて。
疲れより蚊柱との闘いだな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:50:44 PIvsCaNf
一日5ｋｍの往復で一番軽いギヤで高回転しながら通ってる
一ヶ月で5ｋｇしか痩せない
自分は171ｃｍ105ｋｇのメタボｗ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:55:42 hwbcsCNt
おいらは昨日今日連休だったんで昨日45km約3時間、今日90km約6時間行ってきた
疲れたｗ。蚊柱も大変だがいまは着るものに困る、昨日はTシャツの上に
ジャージ羽織って行ったら暑くて参ったし、今日は長袖のジャージ一枚にしたら
体が冷えて参った。今の時期は羽織れるもの一枚とそれを脱いだとき入れられる
バッグを持っていったほうがいいな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:59:04 Nwxdsmcc
これから寒くなるから痩せにくくなるんかね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:03:02 SQQPbaLW
目に入ってくる虫もあれだが
信号で一息ついてグリップ握り直したらトンボ握りつぶした

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:12:20 hwbcsCNt
おいらは走っててちょうど口の部分にアゲハチョウがぶつかってきた
口開けてたらアゲハチョウ食っちまうとこだった

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:21:19 feqtECTf
蝶の鱗粉ってレモンのような匂がするね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:32:46 KIJkwkZz
羽織っていくと暑いし、脱ぐと初めと最後が寒い。
店の中は暑い。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:45:48 FJeZ1/c6
>>255
寒くなると体温を保つ為に暖かいときよりもエネルギーを余計に使う。
よって、その為のエネルギーを体に蓄えないといけない‥‥

充分蓄えてるんだっけ^^;

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:18:08 feqtECTf
本能的に溜めれるだけ蓄えようとしてるからねぇ
だからデブは勝ち組

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:38:34 KIJkwkZz
まぁ生物の生存力として考えたらなｗ
日本もいつまで飽和食時代なんだか

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:56:17 XQz7Xu4U
今日は20分しか乗らなかった(´･ω･`)

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:23:02 0oOP/wso
今日1時限しかない授業が休講だったから通学分込みでシティで75キロ爆走してきた

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:44:29 hwbcsCNt
学生さんで1限しか取らずに済むなら3年か4年だろ？就職活動したほうがよくね？

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:31:33 KIJkwkZz
毎日一時間目があるわけじゃーない

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:44:23 qpPERwkf
参りました
ベルトの穴が1つ余裕できたのでwktkしながら体重計
なんにも変わらねー118㌔
(´･ω･｀)Orz

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:48:24 /outHifO
おれもベルトの穴1つ小さくなったのに
なんにも変わらない70kg

なんぞこれ？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:50:17 myukt1pJ
筋肉は重い
脂肪は軽い

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:25:09 LkTK9MF7
筋肉付いて脂肪落ちて締まってきてるんだろうから
素直に喜んどけ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:57:27 qpPERwkf
え!!!?
そうなんですか？(嬉)
今度から体脂肪率もメモします。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:13:45 DpjgBSIP
ジュースは飲まなくなったけど、コーヒーとか紅茶は飲んでもいいんかな？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:20:21 QTGXhot+
俺もコーヒー好きだけど以前はコーヒー何杯も飲んでたのを最近は2,3杯にしてみてる
基本は水を飲むようにした代謝を促すのに単純に良いという事で

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:21:45 KIJkwkZz
砂糖ざらざら入れないなら別に飲んでもいいけど
コーヒーは普段の疲れたときにミルク入れてブーストしてるな

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:24:28 DpjgBSIP
コーヒーはブラックか低脂肪乳入れて、紅茶はストレートですね

水だけじゃなんか寂しくて

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:38:13 0oOP/wso
最近はポッカレモンを水で割ったのを飲んでるな
安いしクエン酸も沢山取れてお徳

>>265
それはもう終っとります

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:43:18 DpjgBSIP
調べてみたらコーヒーダイエットとか生姜紅茶ダイエットとかあるみたいですね

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:00:28 FJeZ1/c6
>>277
飲んでる本人は気付かないけど、コーヒーは口臭の原因に‥‥
生姜はメチャクチャ身体が温まる。ダイエットに効くかは知らないけど。

カフェインが脂肪を遊離させて‥‥なんていいますが、その為には
結構な量を摂取しなければならないそうですよ。
利尿作用が強すぎて自分には無理です^^;

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:22:06 l5S6SIo6
運動以外はダイエットになりません。
多分・・・

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:30:05 w1Qie2el
運動と組み合わせないと効果は期待できないみたいですね

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:41:34 u43Y72h0
基本水を飲むようにしてから味覚が少し敏感になった気がする
コーヒーや他の飲み物も食べ物も以前よりおいしく感じる
飲料も摂取して体内で分解するのに結構負担になるみたいだよ（水とか除いて

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:08:11 guT0MMNg
コーヒー飲むと一時間ちょっとしたらトイレいきたくなるからな
体質にもよるだろうがダメだ
緑茶も一時間が限度

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:12:06 w1Qie2el
貧乳は良いけど頻尿は嫌です

284:268
10/10/08 01:41:57 5GV2te5P
いや、体脂肪率も変わってないんだよ・・・
ま、家庭用の乗るだけタイプだからあてにはなら無いんだろうけどさ。
素直にダイエット成功してると喜んで良いのかな？
なんだか体重計の数値が変わらないと満足感無いね
(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 04:12:41 fI49kpV0
2000円の乗るやつだけのやつだけど変わるよ
あまり信用してないが

286:118㌔
10/10/08 06:38:22 5qs0Z4vl
みんなおはよう(｡･_･｡)ﾉ
今日も自転車で通勤出来ました
>>284
でしょ～でしょ～
俺も(´･ω･｀)体重計に乗って変わってなかったら泣きたくなる(笑)
昨日はもぅ辞めよかな～と呟いたら嫁に爆笑されたOrz

287:268
10/10/08 08:11:10 5GV2te5P
学生時代は陸上部でさ、今はバイクに乗ってたりするんだけど
こぎ出したら止まらないというか
クロスなんだけどメーターのアベ24km/h維持で行こうとかやっちゃうんだよね。
安物メーターだから経過時間とスピードとアベぐらいしか出ないし。

たぶん無酸素運動かなーとは思うけど
なんか頑張るのが快感で辞められんwwww

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:58:01 ehbaCBeh
>>287
どんなタイヤのクロスバイク？
俺みたいな貧脚でも、アベ24km/hは無酸素運動にはならないと思うが……
因みに自分のクロスはジャイアントの安物です^^;

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:15:50 guT0MMNg
平均24ってきつくない？
サイクリングロードでもないかぎり20kmぐらいに落ち着くんだけど

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:36:17 AnTwAtO3
運動不足で腹筋が弱っていて腹がせり出ていた人が腹筋を使うような運動をすると
脂肪が落ちなくとも腹回りが短期間でスッキリする事はあるよ。
ただそれは一時的なものなので、基本は体重を減らすように食事を調整しなくちゃダメですが。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:59:06 xNNxZ9WH
質問、スレチかも知れんが、前後のブレーキなんだけど
片側だけリムに当たって軽めのブレーキが掛かっているのだが。。。
どう調節していいのかサッパリわからん
ブレーキはシマノとかいてある

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:02:57 ac+Jj39O
おいおい自分でブレーキの調節もできないのか
金属の紐みたいなのとめてるボルト回してゆるめて左右のバランスと
長さを調節してまたボルト締めろ
ディスクブレーキじゃないよな？

293:268
10/10/08 13:21:21 5GV2te5P
>>288
タイヤは700-32ってサイズかな？
スリック系じゃなくて溝は多めだと思う。

自転車専用道じゃないけど田舎過ぎて
一旦停止も歩行者も居ない恵まれた環境なので
アベ24はほぼそのままだと思う。
こりゃ食事減らさなきゃダメかなー。
食事減らしたくないから自転車始めたんだけどな・・・

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:54:29 uJx5F+zg
>>292
ブレーキにもいろんな種類があるが…
ブレーキ　片効き　調整　でググれ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:32:10 yOz/JLmt
>>293
いままでその量食べてて太ってて、いま維持になってるなら自転車効果はでてるってことだ。
あとは運動増やすか、飯減らすか増減の均衡を崩してやればいい。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:40:49 Kc15vRYo
毎日４０キロ走ってる
けどはっきり言って変わらない
むしろ太ってるｗｗｗｗｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:36:44 uJx5F+zg
それはよくある
走る→いつもより腹減る→いつも以上に食ってしまう
と言うトラップだな、そこでいつもと変わらん食事、
もしくは若干抑えた食事にしていけば減っていくよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:16:06 guT0MMNg
40走ったら、疲れすぎて一日食欲無かったぞｗ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:01:16 KB/o56DV
最初は20kmでも結構疲れたが今じゃ40km走ってもあんまり疲れなくなった。
でも体重はあんまり落ちないねｗ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:10:54 lItCmjU+
電車通勤を自転車通勤に切り替えた。
Google Earthで家から会社まで最短距離をしつつ
自転車では危ない道を避けたルートでは片道約13.5km
ママチャリで普通に漕いで信号やコンビニで飯買っても
50分で付いた。交通に不便なところで電車も在来線の乗換えが
多く１時間２０分掛かってたのがアホらしくなってきたよ。

ちょっと前までは考えられなかった自転車での通勤が
実際に走ってみると大した疲労でも時間も掛からないことが
分かっていかに自転車に普段乗らないかを知った。
次の給料が出たらママチャリから卒業します。
足よりもサドルについてるケツがいてぇｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:14:04 9G9CQ1zm
ママチャリのサドルが痛いようなら、スポーツバイクのサドルなんて・・・

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:18:41 lItCmjU+
そうなんだｗ
う～ん、自転車用のサドルクッションあるのか知らないけど、
先にそれ買おうかな？　応急処置として100均のクッションを
ゴムで止めようかと思ってるけど、すぐずれたり切れそうだなｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:28:00 uJx5F+zg
心配しなくても13～4ｋｍだったらそのうち慣れてケツ痛も感じなくなるよ

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:42:41 dLKgNCjf
クロスのサドル硬くて痛くなるからアルベルトのサドルつけてる

305:118㌔
10/10/08 22:50:25 5qs0Z4vl
とうとう思い切ってゴールドウィンのグローブ買いました(楽天)
次はペダルが目標です(来月目標)
はやく痩せたい

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:24:12 lItCmjU+
ここの人たちはすげぇなｗ
親に自転車通勤始めたこと伝えたら
「そんな距離大丈夫なの？」って心配されちまったけど、
自分の倍以上走ってる人たくさんいるんだもんな。
住んでるA市を超えB市C市を跨ぎD市に会社がある。
今まで市内すらあまり自転車乗ることもあまりなかったので
これを機にいろんな町へ自転車で行ってみようと計画中

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:34:44 dLKgNCjf
雨だねー

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:37:05 B4ERSxkM
15km前後は通勤にはいい距離だな
トレーニングならウォーミングアップ程度だが

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:33:30 7ZIU0+U6
>>301
それ逆、体重を分散出来るポジションと細くて固いサドルだから長距離も走れる

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:04:01 uJxBX1so
100kmくらいならジーンズでもイケるけど
それ以上はレーパンじゃないと尻が死ぬ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 03:28:40 erVlsZ+F
つインナーパンツ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 04:40:04 NT815v8F
でもロードじゃないとうまく分散できないような

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 05:58:25 Y5ZNyNeU
ロードバイクでなら普通に漕いでりゃ平均２５は余裕で越えないか？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 07:29:08 QBtnCsJp
>>309

そりゃ慣れてからの話しだな。
初めてクロスバイク乗った時なんて、1kmくらいしか走ってないのにケツが
壊れそうなほど痛かった。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 07:31:57 eVLpiby1
>>313
ロードバイクで17㌔を通勤してるけど、平均24㌔台。
俺にとっては、この位がいい距離だと思う。
他人からは驚かれるけど、ママチャリと同じ感覚なんだね。
あれとは全然別の乗り物だし。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 07:39:16 QBtnCsJp
スピードの話すると嫉妬豚が涌くからやめとけｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 07:43:18 Sd/A3W85
まあケツが痛くなるならサドルとハンドル調節してみることだな

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:03:37 pveP4fZp
昨日チャリ買って、今日通勤の予行練習しようと思ったら雨だよ(´・ω・｀)

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:14:32 8f/Eq60z
突然雨が降ってきたときの予行練習できるだろ。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:27:07 B0bYpl8s
自転車通勤始めると行きは晴れでも帰りには雨なんてことはしょっちゅうある
カッパを着て走ってみるといい、カッパは慣れないと疲れるぞ、雨中走行が
無理そうだったら自転車通勤時の対処手段も考えなけりゃならんしな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:33:33 8f/Eq60z
スーツでもなけりゃ帰りはそのまま洗濯して
風呂入ればいいのでずぶ濡れでも気にしないが
あと多少の小雨なら「気にしない」くらいの余裕もいるな。
俺は男なので女が化粧落ちるとかまでは知らんが

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:40:33 5Pe1+E7h
平日2日ジョグ（8km）、2日自転車（25km）を約1時間のペースでほぼ半年過ぎ
たけど、ここ最近ジョグ中に左ひざに違和感が．．．

ということで、しばらくはサイクリング中心に

だけど、もう午後7時以降はもう真っ暗だし、今使ってるものより明るい
サイクルライトが必要だな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:51:31 ly81HnYG
>>300
初めはママチャリでもケツがいたかったね。
ケツというか股間。
サドルを一段階前下がりにしたほうが、慣れるまでは乗りやすいかも

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:51:00 dU4Cg9hU
ケツが痛すぎて割れるかと思いました(>_<)

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:29:29 e6bgzeT/
ママチャリの場合少し前下げると結構楽になる

>>287
亀だけど
良く勘違いされることだがカロリー消費量は無酸素＞有酸素なので
長時間無酸素なんてやれたらバカみたいに痩せていく事になる

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:32:14 B0bYpl8s
長時間無酸素運動できるような鉄人はダイエット板なんかに来ないけどな

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:48:45 ly81HnYG
メシ食わずに山登ったら、エネルギー不足でぶっ倒れたぞ
無酸素運動は補給しないと危険すぐる

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:51:24 e6bgzeT/
>>327
まあ、それ無酸素じゃねえけどな

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:59:52 BpicVGUy
無酸素登山と間違えてないか

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:11:18 e6bgzeT/
俺の方なら
無酸素運動は登山するほど長時間出来ないから登山したのならそれは無酸素運動ではない

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:07:00 7ZIU0+U6
>>323
前下がりで楽になるのは、幅のある座布団サドルで短距離って条件付きじゃないかな

>>327
とりあえず山でハンガーノックは洒落にならんでしょ、救助隊の手を煩わせない為にも食うべし

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:19:41 S+0BHaUo
無酸素運動の定義が間違ってると思うのだが。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:46:31 y35AFuVV
雨で連休のツーリング計画が完全に＼(^o^)／ｵﾜﾀ
仕方なく掃除してたら去年履いてたズボンが・・・
枕入れてもまだ余裕があるとかどんだけ太かったんだ俺ｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:59:05 pveP4fZp
自転車乗りたいけど濡れたくないー

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:15:02 B0bYpl8s
おいらも5年くらい前に買ってデッドストックになってたジーンズが履けるようになっててワロタけどな
この不景気な時代にありがてえこったよ、ダイエットさまさまだよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:22:00 ly81HnYG
軽自動車や自転車乗りが増えててワロタ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:34:06 u+DYdRWx
そらこんなご時勢じゃ高い車に乗ろうとしてるやつが
大多数な訳ないからな。乗っても乗らなくても金掛かる車よりも
自転車ならそれこそ初期投資ぐらいで維持費０だからな。
大抵の人は自転車なんて乗れればいいぐらいの感覚でしかないから
ろくな整備もあまりしないしその延長で無灯火で走るやつもいる。
そういうやつはパンクとか致命的な故障以外は壊れるまで直さないから
維持費なんて０で済む。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:41:14 sDgLH5kW
整備不良無灯火って死亡フラグ
自転車にも免許制度と車検制度が必要

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:35:06 EvcbnjgY
車検はやめれ
自転車屋が儲かるだけ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:38:41 D8txuobf
免許制度についてはありだと思うけど
自転車にまで車検まで適応しちゃうと250cc以下の二輪車も
全部車検が入るよね。色々物議醸すだろうな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 01:48:21 EvcbnjgY
そういえば今は免許がないから
違反を摘発されたら一発で裁判所行きの
高額支払いコースらしいね。

そういう意味では免許＆切符制度は有りかなとは思うけど
これまた警察の点数稼ぎに付き合うようで嫌な気もする。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 02:40:57 z4U/bgwJ
無灯火・逆走・携帯いじりながら運転・傘さし片手運転・酒気帯び・まともに走れない高齢者・・・
免許制にしてしっかり取り締まるべきだと思うよ。

343:118㌔
10/10/10 06:21:10 U/D55vdy
昨日も雨の中自転車通勤して、仕事も雨の中カッパ着て大汗かいて...
凄く動いたのに体重計は118㌔のまま...............
体重計が壊れているのかな～？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:32:31 nr2lfPw1
そういう風に思うなら体重計を5個くらい買って順番に乗ってみればいいよ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:38:44 +uo+y6Ds
短期間で結果求めすぎ。そんなん仮に変わってても水分抜けただけだろ。

3ヶ月前の自分と比較して、それでも変わってなければやり方変えれ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:00:05 XfksZcrI
>>341
だから悪質だったり、人身事故でも起こさなきゃ自転車の違反は注意くらいで見逃してくれる
もし、免許制になったら簡単な違反でもバンバン罰金てなることになるのは確実
停止線ちょっと越えただけで数千円とかな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:30:10 D8txuobf
無灯火は罰金課すくらいじゃないと
絶対減らないね。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:44:53 IMwuBzc3
無灯火は、自爆テロであることを学校で教育するべきだな

しかし、実車なら心拍120～150で延々3時間くらい走っていても苦にならないのに、
エアロバイクだと120～135くらいでも1時間くらいでバテる不思議
ケイデンスも80～90と同じ位なのにね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:51:35 H6wE9+f+
ダイエットに関係ない話を延々とし続けるキチガイども

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:55:56 Dk+wsiex
>>348
風じゃｓね？

351:118㌔
10/10/10 18:58:47 U/D55vdy
>>344 >>355
ごもっともです<(_ _)>
もうすぐ地方祭で3日ほどだんじりダイエットしますOrz

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:12:49 XfksZcrI
>>347
無灯火や傘差しはいいだろうけど
歩道走行の問題もあるからね
危険回避で歩道走行するのも厳しくなりかねない

>>348
エアロバイクは休憩どころがないからね
自転車は信号待ちや漕ぐのを止めてる時間があるから
エアロバイクのが漕いでることになる

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:41:13 RptL2eBv
無灯火＞携帯＞歩道＞傘

個人的に気に入らない順ね

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:46:19 EMQtCjP1
>>349
スレチだろうけど、命あってのダイエットだろ。
なぁデブよ？　命があってこそばくばく食って太ったんだろデブ？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:58:36 IMwuBzc3
>>352
ところが、サイクリングロードとか信号の無い場所を延々走っていても、エアロバイクよりは
実車の方が楽なんだ

まあ、>>350の言う風による体温低下と信号等による強制的な休憩の複合技なんだろうけど
心拍計の推計消費カロリー的には、エアロバイクも実車もほとんど変わり無いし、なにより
実車の方が絶対的に楽しいよねｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:51:21 nr2lfPw1
自転車ダイエットの最大の利点は「自転車に乗ると楽しい」ことなんだけどな
別に楽しくないけど痩せたくて乗ってるって感じの人多いよなここ。
自転車に乗って、1時間で済ますつもりが楽しいもんだからつい、2時間、3時間と
そんな風にならない人はやってても不幸だし自転車ももったいないから、さっさと他の
「もっと効率よく楽に痩せられる方法」に乗り換えたほうがいいよ、それがどんなものか
俺は知らないし、知りたくもないけど

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:51:28 Dk+wsiex
やっぱ風景が変わるってのがいいと思う
数字だけじゃなくて実際に走ってるて感じて

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:04:02 IMwuBzc3
>>356
別に楽しくなくても良いじゃん
俺は楽しいけどね

やって、慣れていくうちに楽しさに気付く人もいるだろうしね
自転車に乗るのは全く苦にならないので、ダイエットしてる気（苦しんでる気）にならない
ってのは良いのか悪いのかｗ
順調に体重は落ちてるので良いことなんだろう、うん

>>357
それは大きいね、気分的に
道に迷って、見知らぬ道・街を走るのも楽しいね
後から地図を確認して、その先に何があるのか次の機会に見に行ったりね

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:21:48 +uo+y6Ds
>>356
いやいや乗ってるって感じの人ってどれよ？
118㌔のことか？

ケツが痛いとか短期間に結果が出ないってせっかちさんは良く見かけるが。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:23:32 GUk0W3om
尻よりもちんちんがだな･･･
サドル前傾させ多少マシになったがやはりだな・・・
ちんちん

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:24:58 +uo+y6Ds
穴あきサドルオススメ
100km乗っても大丈夫

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:26:41 Mj4s5IIK
4月から乗ってて脚力も上がってきたと思ったのに
ちょっと遠出してみたら膝に痛みが出て
それ以来坂道でも無理出来なくなったし楽しさ半減だ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:11:03 B3pp/9QH
いくら楽しくても、仕事と家庭を抱える身としては平日にダイエット（フィットネス）につぶせる
時間は1時間程度だしねぇ

ジョギング1時間は達成感や爽快感があるけど、サイクリングだと自宅から1時間で走れる
距離はせいぜい25～20km（特に夜はスピード出せないし）で、物足りない

でも週末・休日はGoogleMapやルートラボなどで新しいルートを開拓してポタリングするのは
実に楽しい。特に、路面条件が良好で、車が少なめなコースを見つけたときなど

で、今日はサイコン読みで約60ｋｍ、3.時間でポタリング（休憩は信号停止のみ、
補給は半分に薄めたポカリ500ｍｌと、塩飴x1、黒飴ｘ2）

あまり汗かかなかったけど前後で1kg以上体重減ってた．．．明日の朝にはほぼ
元に戻ってるだろうけど

364:118㌔
10/10/10 22:33:20 U/D55vdy
僕はチン○○よりも玉○○が痛い(笑)

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:16:11 D8txuobf
自転車で隣の県の友達に会いに行こうと思ってるが
ルート換算で15km程度なんだが、県を跨ぐには
国道を通らないと行けない。白線が狭い上にトラックや
走り屋の車がビュンビュン走るところなので正直怖い・・・
回り道しようにも周りが山だから国道以外選択肢がない。
車なら当たり前にこのルートが早くて近いんだけどなぁ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:34:38 TgF4sxo8
危険な所なら歩道走行も法律的には認められてるけどねぇ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:52:16 3FUDVw7z
>>357
正直エアロバイクだと30分もしないうちに飽きてくるけど、実際に乗るのは時間の過ぎ方が全然違うね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:05:57 cv/SSjSk
自転車通勤の予行練習、往復20km行ってくるぜ！

帰りはマクドで祝賀会コフー

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:14:21 2UOaSFSz
ただいま！
自転車って楽しいなｗ
疲れたら休めるし、頑張って坂上れば、楽な下りがある。
自転車って人生みてえだ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:31:15 m+80RL3K
>>369
お前…いいこと言うじゃねえかｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:53:55 50sEFHDA
へっへっへ
降りのために坂は歩きで登るんだ…

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