【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

【有酸素+筋トレ】王� ..

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 23:12:33 KRpR3SD6
〈5日目〉58.4㎏（-0.1㎏、トータル-3.0㎏）8331歩

ウォーキング30分
筋トレ
マンツーマンストレッチ
マッサージ
水泳1000ｍ
ドライ＆ミストサウナ

一階のカメリアでランチ後、お別れして私は六階のヘルスクラブで運動。
サラダ、パン二種、金目鯛のポワレサフランリゾット添え、ミルクティ。
デザートとミックスジュースまで追加してしまった。
おかげで運動前のカウンセリングでの測定は、昨日より0.5㎏も増加。
夕食は控えた。

今日のトレーナーは若いスタッフさん。
笑顔がかわいいけれど、残念ながらストレッチは筋をあまり伸ばしてもらえず、あっさり終わる。

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