【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

【有酸素+筋トレ】王� ..

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:06:51 fh0OTLKc
29日（木）
ビリーズブードキャンプ基本編？
youtubeにあるからやってみた。
肩と腹筋のところがきつ過ぎる…
雨の日などにやってみるか。

今日
ダンベルベンチ　28,75kg×10,6,4　　27,5kg×7,5　　25kg×8
リバースディップス　自重×25,20
サイドレイズ　10kg×11,10,7
膝コロ×20
ジョギング3,3km

今さらだが>>27での目標体重は達成出来なかった。
71kg予定が71,6kg
今日計ったら72,4kg
最近、飲みが多いからこれでもましなのか。
71,6kgにはすぐ戻れそうな気がするから14日まで70kg切る！と目標設定
筋トレは今まで通りで有酸素を少しでもいいから毎日やらんと。

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