【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】

【有酸素+筋トレ】王� ..

15:09ait
10/10/02 02:32:03 xTOV9SJm
胸の日
ダンベルベンチ
25kg×12,5,7
22,5kg×4
リバースディップス
20kg加重×20
自重×20
サイドレイズ
8,75kg×10,10（チーティング）
7,5kg×6
膝コロ10回（スロトレ）

ダンベルベンチのフォームを意識しすぎのせいか回数が安定しない・・・

>>13
よろしくです
サイドレイズ10kg10repsとはやりますね
おいらも頑張ろうっと

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