【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:48:25 8hbA1AOs
ノルマの腹筋以外に、ＴＶ見ながらダラダラやる腹筋に一番適してるのはなに？
今はクビあげながらクランチしながらＴＶみてる。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:05:02 k7pLcmjA
>>934
うわ、結構面倒臭せえな･･

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:07:52 ukIoMnH2
>>937
減量してる奴の筋トレなんて大雑把でいい。
食前食後なんて、気にスンナ。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:57:46 Y1mZfxrw
>>3って足を椅子に乗っけてやるの？

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 06:36:52 rH5+9MzK
今日もフッフッ　
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:13:06 Ln+ISOXL
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ　明日は休むか
　(　ﾍへ

>>939
浮かせるようだ

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:52:03 40kdyTBE
セットごとの間って開けない方がいいね
３０分くらい開けてやろうとしたら痛くて持ち上がらなかった

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:15:55 xCQ/dOv3
30s~1mだな
腹筋は

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:27:56 E1nFkv6x
今日もフッフッ　
(((>ﾟ∀ﾟ)>
　( へへ
ところで、何かおすすめのサプリとかある？
生まれて初めて筋トレらしい筋トレやり始めた初心者なんだけど

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:51:21 TqRchcUa
>>3が五回くらいしか出来ない…貧弱すぎるだろ俺…

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:51:21 d9u9H7wX
アミノ酸とクレアチン

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:54:44 UGoDv+qo
俺の場合「フッフッ」じゃなくて「フゥ～～(起き上がるまで)～ッ」なんだけど悪くはないよな？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:28:03 HkwNRcKL
>>3ってどうやっても両肘がふとももに付かないんだけど・・・
ある程度上ればいいのかな

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:23:11 mgDpJDKH
付ける必要もない

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:40:50 E1nFkv6x
>>946
㌧
アミノ酸は買ってたけど、クレアチンも買うわ
三ヶ月続けてだいぶ筋肉ついてきたからサプリ摂ってがんばる

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:31:21 oBeO/m9X
>>914　瞬間的に持ち上げる意識で連続してやるといい
速筋に効くから乳酸が溜まってくる

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:16:35 9WkJyNu0
毎日やって筋肉オーバーなんとかしないのか？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:24:55 /VOSl1V7
まさか腹筋のトレしかしないのにクレアチンとか飲む気じゃないよねw
というか体重増えるけどいいの？

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:29:44 XsgMYqbX
ダイエッターに安易にクレアチンなんか薦めるなよ

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 02:06:39 /VOSl1V7
まあ「アミノ酸とクレアチン」って言ってる段階で発言者は多分どっちも使った事無い感じなわけだがw

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 05:08:31 a3v7peRC
今日からフッフッ　
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:33:22 baKPMD1u
俺の腹氏ね
砕け散ろ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:23:39 /kPTfrCk
what?

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:44:12 MVD1f9Ar
今日もフッフッ　
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:59:01 feB1xQgG
>>3　の方法だけじゃ１年やっても腹筋割れないよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)"type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="500" height="400
このくらいわれるのがかっこいいな
おれ男だけど

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 05:42:20 HwHgVgrt
とぉぅりゃぁぁぁ～～～！

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:16:08 1elaT32K
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ　雨だと筋トレで運動賄うしかないか
　(　ﾍへ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:34:18 5ApmbqH3
昨日食べ過ぎちまったから、今日は朝からフッフッ　
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:30:55 IsfF/S/T
・・・・・・・・・・・。
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:35:46 cng/Wis6
>>964
ど、どした？

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:45:06 8Hv/Qp5X
仕事やすんだとか

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:17:13 fq9fOfnO
今日もフッフッ
（>´･∀･)> ビールうめえ
(　へへ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:13:33 cng/Wis6
今夜は腹筋デー　今日はここまで70回。あと130回目指すフッフッ　　
(>ﾟ∀ﾟ)>　
(　へへ　

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:22:28 Fb3W2UyG
今日もフッフッ　
(((>ﾟ∀ﾟ)>
　( へへ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:58:22 cng/Wis6
>>968
今夜は腹筋デー　終了。フッーフッー　200回疲れた…　　　
(>>д<)>　　
(　へへ　　

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:15:43 MCYB3C2U
>>970
正直、２００回できるほどってことは、たいした負荷がかかっていない証拠です。