【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
at SHAPEUP
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:19:12 MTtCVCx7
>>824
負荷を高めればいい。
角度とか、何か抱えるとか。
筋肥大について言えば、ほぼ
筋肉痛がある＝効果アリ
筋肉痛がない＝効果ナシ
と思って間違いない。
>>825みたいに無知か荒らしか知らないけど変なのが沸くけど、無視無視。
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5201日前に更新/207 KB
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