【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】 at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/11/10 23:32:03 5XRxlxGo
test

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/11/10 23:34:47 zyG1+Blt
>>799 
筋肉自体はあまり変わらんような。脂肪の厚みは違いそうだけど。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/11/10 23:42:05 5XRxlxGo
↑規制テストすまん 
 
初投稿　腹筋50日目 
主にビリーズブートキャンプと>>3をやってる 
http://imepita.jp/20101110/851280 
 
まだまだ頑張る

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/11/10 23:50:26 MPNXbwen
おいおい、絶対ビリーと>>3だけじゃねーだろｗ 
いい身体してるじゃんか。どうやって鍛えたの？

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/11/11 00:07:29 NQSNb1qf
>>802 
アニキすげーっす 
何食って何年ぐらいやったらそんな体になるんです？ 
胸とか何やって鍛えてるんです？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/11/11 00:22:04 9NyZ07nG
>>802 
兄貴おしえてください

806:802
 10/11/11 01:07:55 Hns8w78V
>>802だが、てっきり叩かれるの覚悟してたけど、反応あるとうれしいな。ありがとう 
50日前のスタート時は↓こんな感じ 
http://imepita.jp/20101111/031890 
 
スペックは29歳男　妻子持ち 
163cm　現在60kg　50日前スタート時は65kgだった 
 
高校3年まで格闘系の部活やってて、ウェイトトレーニングはその高校3年までで終了。 
高校時代にプロテインも飲んでて、けっこう筋肉はすごかったと思う。 
 
大学以降はたまに思いついた時に腕立てとか、公園の鉄棒で懸垂とか、ジョギングぐらい。 
でも、どれも長続きしないし、ファーストフード大好きだったし、見る見る太ったね。最大68kgまでいった。 
ビリーなんて4度目の再入隊だし、50日続いたのは初めて。 
トレーニング器具なんて3kgの鉄アレイ1個しかないしｗ 
ジム行けばもっと効率いいんだろうけど、お金かかるしね・・・ 
 
今やってるのは、食事は1500-1900kcalぐらいに収まるようにすること。 
毎日ビリーを最低１つ、できれば腹筋編を２つめにやってる。 
あと>>3の腹筋。これがビリーより断然キツいから、気に入って毎日やってる。 
あとは夜な夜な公園の遊具を鉄棒に見立てて、なんちゃって懸垂とか、腕の筋トレのまねごとみたいな感じ。 
プロテインも量をケチりながら毎日飲んでる。 
 
長々と失礼。 
お互いに頑張ろう。

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