【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:09:00 g3EFYhfP
>>672
脂肪の燃焼効率や成長ホルモンの分泌のことを考えると筋トレ→有酸素という順序が良いそうです
また有酸素運動での疲労を残した状態では十分な強度で筋トレを行うことが出来ないとも言われています
しかしながら、長距離走などの補助として行う場合はメインの練習を優先させるというやり方もありだとか
以上は、スロトレで知られる石井直方先生の本に書かれていることですが、小出義雄監督がweb上で公開
されている虎の巻でも「走った後にやるといい」とありますね

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