【最低】腹筋しようぜ ..
574:566
10/10/31 02:04:25 htP/P8Ba
今は肩の筋トレはしてないです
それに、ここ１０年は筋トレもしてないです
今年の６月からダイエット開始
６、７月はウォーキング
８月からはランニング
９月から腹筋開始
かなり昔に水泳を１０年間やっていたからだと思います
昔に肩の筋トレしていた時はダンベルもって前方に上げ下げをしていました
３キロから初めて１５キロまで上げていきました
これも回数より負荷を徐々にてあげれば筋肉がついてきます
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5176日前に更新/207 KB
担当:undef