【最低】腹筋しようぜ ..

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554:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 21:56:34 wHkUmGor 　　　　　　　_, ,_　今日もコロコロ　 　((　 /⌒(； ﾟДﾟ) 　　⊂ノ〜O-◎‐O 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 22:05:17 nViAmEEX 最近、お腹がすいてしょうがない・・・。 挫折しそうだ・・・＞ 556:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 22:21:12 YiipNZpY >>544 完全に一致した 557:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 22:24:28 6vFz8TjH >>555 摂取カロリーを減らしすぎてない？ ストイックになるのもいいけど、気楽にねヽ(´ー｀)ノ ほどほどにしとかないと精神的にやられてドカ食いに走っちゃうからちょこちょこ食べた方がいいよ。 もしくはチートデイを作るとか。 おいらはすぐに楽な方に逃げる癖があるから、心のガス抜きのためにアーモンドかじったりサーモンの刺身食べたりして上質の油を摂取するように心がけてる。 肉食いたくなったら牛の赤身を食べてるよ。 ある程度食べて腹筋つけつつ減量しようぜ。

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