【最低】腹筋しようぜ ..
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:08:14 LWIdCghI
>>3のはかなり上級者用のです
恐らく限度のを想定して
これは出来ないだろう、これがやれたら充分だろうと
ふっかけたに違いないんですけれども
レッグレイズとクランチの複合ですねこれ
まあゆっくり時間かけてやりましょう
初級者がこんなヘビーなのやんなくていいです
他人にあわせるこたないです
無理なく自分が続けられるメニューで頑張りましょう
( ﾟωﾟ ) 休息も週に何日かはきちんと取ろうね
ﾉ( ﾍ へ
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