【水泳】　プールで痩せる！第58のコース at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 05:22:28 wvMGLf3O 痔になってもうた・・・・（異母時orz 痛いのはすわってるときくらいで 動いても大丈夫なんだけどやっぱり水泳とかで 冷やすのはまずいかな・・・ 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 10:23:30 jDEz2Edq >>771 週3から5で1時間程度の時間があるなら、プールに行くよりジムか走ったほうが良いですよ。 プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り、水泳が得意で強度な泳ぎが出来る人くらいの認識で・・ 貴女の現在の身長体重なら膝に負担がかからないからね。 あと自炊すると好きなものが増えてあまり良くないから、油物はできるだけ減らすのと 定食レベルのごはんを半分以外におかずも残す位にしなきゃw 私の彼女(不)も貴女と同じ位(164-60)から52�`に落としたが、毎晩の風呂前に30分位走って痩せた。 ただし入浴時間が極端に減ったって笑っていた。 時間は作ろうと思えば幾らでも出来ますよ。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/12 10:34:05 zxMp8F1G 無い無い

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