【水泳】　プールで痩せる！第58のコース

【水泳】　プールで痩 ..

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:33:11 vh+6GF3R
>>734
意味判ってないってわかるんだから丁寧に教えてやれよおばさん

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:08:41 Lc19v3uo
俺も偽インターバルならやってるわ
クロール50m9割で×10　休憩2分
その後ゆる～りとクロールでフィニッシュ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:49:50 Hgb2i7dX
競技水着 > 女性用
らんきんぐ
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 01:59:46 Hgb2i7dX
プルブイをよく使ってる　見かけるのが上級者
本当に必要なのは初心者　
さっさと腰と太ももの位置を矯正したほうが悪癖つかないのに
あと無駄に腕をふりまわしていないで
アクアグローブでキャッチを覚えた方がいいおっさんも多い

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 02:26:53 HPnVacox
プルブイは初心者一人では無理ではないか？
一種の矯正器具なんだから、コーチが必要。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:04:11 nJHkcU8U
>>738
別に水泳の選手を目指しているわけではないのですが・・
初心者スレやクロールスレにいって書き込みしてきてください！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:30:09 8jF4MvOD
クロールは25mで息切れハアハアなんだけど、平泳ぎなら休憩なしで50分連続で泳げる
(ホントは一時間以上も余裕と思うんだが、行ってるプールが一時間に10分間必ず休憩取らせられるので)

このスレだとクロールのが楽、のように書かれてるけど

ちなみに、死ぬ程頑張って25mクロールして、呼吸整うまで2～3分くらい休み入れながらクロール続けるのと、
僅かの休憩無く平泳ぎし続けるのはどっちがマシ？

あ、平泳ぎは延々と泳ぎ続けられて楽とは言え、その日の夜から全身筋肉痛が始まるので一応筋肉は使っていると思う、泳いでる時は楽でも

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:54:21 hAd8eNSg
>>741
スクールでクロール習って、クロールで50分泳げるようになるが正解なんだが、
順調に痩せてるなら今のままでいいんじゃないか。慣れてきたらもっと負荷をかけて
泳げばいいし。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:04:36 Zn5HYlJ+
有酸素運動で脂肪燃焼で痩せる目的なら連続で長い時間泳ぐ
ハァハァ泳ぐのは無酸素運動だから筋力付けて基礎代謝を増やしてカロリー消費を増やして痩せる
人によってどちらが良いかは違う
ウォーキングだけで痩せる人もいる

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:13:10 9rmCIWos
>>743
ハァハァ言うくらいが有酸素運動だがや……
なんもならんのはお散歩。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:38:35 5gvYVpfI
競泳用のメニューをするわけじゃないんだから、必ずサークルを設定しなきゃいかんってもんでもないよｗ
ただ、サークルを決めてやるのはレストしすぎ防止にはなるね。　

>>741
死ぬほどには頑張らなくていいからｗ　25ｍクロールを何本もできるのを目指しましょ。
今は50分ラクチン平泳ぎで筋肉痛になるくらいだから脂肪燃焼にもつながってると思うけど、
もう少し水泳に慣れて、心肺機能が強くなってきたら、あなたのヒラじゃ運動強度が不足してしまうと思われる。
確かにヒラというのはラクチン泳ぎを心がければ、呼吸もしやすいし、いつまでも漂っていられる泳ぎ方だけど、
次第に強度を上げていくと、ある点を境に突然に息が乱れて長い距離を泳げなくなってしまう泳法でもある。
泳ぎ方としての効率がとても悪いんだよ。　どんなに上手い人でも（北島でも）1ストローク中に必ず一度
体がほとんどストップしてしまうから。　
慣れたらクロールは運動強度をコントロールしやすい泳ぎ方。
脂肪燃焼の為のみならず、強度をきちんとコントロールできるというのはものっそ重要です。

やがてはクロールで軽く50分泳げるようになるよ。
千里の道も一歩から。　当面は25ｍをサークル1分30秒～2分で可能な限り回しましょう。3分は休みすぎ。
現在クロールが異常にキツイのは、ブレスがヘタなのか、キックを打ちすぎか、その両方だろうと思う。
しばらく試してみて、どうにもならんかったらまた聞いて。　本当はスクールへさっさと行くのを勧めるけどｗ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:45:29 AubcIV0V
>>744

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:07:00 Cva0S7aF
スクールって3ヶ月くらい通えばうまくなるもんなのかな？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:25:10 9rmCIWos
>>747
コーチと教わる側、両方の能力による。

コーチの能力4割、本人が繰り返し練習に耐えられるか6割。
コーチがまともで習う側が運動経験者なら、30分レッスン2回くらいでクロールくらいは綺麗になる。
2キロ走るのに苦労するようなレベルなら、半年くらい頑張っても無理かも。
基本3年くらいを目安にどうぞ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:30:12 hAd8eNSg
>>747
上手くなるの具体像で全然違うと思うが、基礎的な
技術の習得という意味なら、早い人なら２回～３回で
身に付くと思うよ。
４泳法を全部、人並み以上泳げるようにって言うなら
３ヶ月では無理かも。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:51:25 yzxvkejS
また湧いてきたか・・・

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:57:51 Cva0S7aF
>>748，749　なんとなくわかったよ
ありがとう

多少は泳げるんだけど下手でね
もう少し上手に泳げるようになれたらな～と思ってたんだよ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:12:17 81jzHwEB
浮くことが出来るなら習ってコツ教えてもらえばすぐ上達するよ
行く頻度にもよるけど週2とかなら一ヶ月でも十分

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:13:23 HPnVacox
なにより故障をしない泳ぎを身につけてねー

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:17:58 9rmCIWos
>>749
うん、だから
＞30分レッスン2回くらいでクロールくらいは綺麗になる。
と、書いてみた。

>>751
フォームをバッサリ切ってくれる人に会えて、かつ習う側に受け入れる準備があれば
結構あっさり片付くと思う。ただ下手するとあなたより泳げない人に習うことになるので、
そこだけ心配……もし誰かに習うならホントに泳げる人から習った方がいいと思う。
特にフィットネスクラブの似非社員には気を付けてください。学生バイトなら結構
大丈夫だと思う。あくまで傾向の話だけど。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:57:15 9g51ZBuk
ﾌﾟｰﾙでiPodを聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯｽﾞでｵｽｽﾒはありますか？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:59:16 qi9jWX4P
んなもんないよ。今日はもう店じまいだ、帰っておくれ。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:13:30 qt6jfhth
>>755
泳ぐのは無理だが、ｳｫｰｷﾝｸなら秘儀がある
キャップの中にiPodを入れてイヤホン付けてキャップを耳まで下せばいい
これなら防水でなくても良い　　がんばってねwww

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:16:54 hAd8eNSg
>>755
防水のMP3買えばいいんじゃね

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:19:11 Xx3efXZ2
1日十キロでマッチョって十キロなんて1日で泳げるのか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:19:31 qi9jWX4P
ﾌﾟｰﾙでDVDを観ながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯﾂでｵｽｽﾒはありますか？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:31:03 CbujTs7j
>>759
三時間あればいけるだろ。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:33:21 HPnVacox
毎日10km泳いでたら現役選手だな。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:57:46 r+AOxk9m
フェルプスでもそこまで泳いでないんじゃね？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:12:53 HPnVacox
そりゃ短距離の選手だから

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:29:24 b+xOUR5c
>>764
なんなんだその理屈はｗ
余裕で泳いでると思われ
国際大会なり何なりを睨んでる時期ならなおさら

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:12:45 /+wrT+Se
フェルプス毎日２回、計１７キロ泳ぐんだと

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:16:27 /+wrT+Se
友人でインターハイいった奴が、毎日１０キロ泳がされていた
体系は背は１８６位で体重は７０そこそこだったと思う。
筋肉なんて感じなかったな、ただ鳩胸と馬鹿にされてたなｗｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:17:28 bvOW5VlE
>>755
おれも迷ってる　林檎は映像が大きいね。音だけじゃないから
自重トレのほうが効率いいだろうが

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.yodobashi.com)

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:49:52 df+zD0Vp
9月28日から水泳ダイエット始めて今日久々の２桁 105.5ほどあったのですが、99.5に！！7月時点では108 これもこのスレッドを覗いていたおかげです。これからもよろしくおねがいします

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:58:54 mKxc4ZJK
>>769
あなたが「痩せよう」と決意し継続した成果です。
引き続きお互い頑張りましょう。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:12:02 dKqKA8pN
おかしの間食をやめて、外食ばかりだったのをなるべく自炊するようにしたんですよ
でも特に制限せずモリモリ食べてるので
一月半ほど週3から5で1時間程度プールでアクアやひたすらクロールしても体重は1、2kg程度落ちただけ
でもボタン無理やり止めなきゃいけなかったズボンが普通に止まるようになってきた
あと体の調子がよいので、しばらくこれでいってみます

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:14:15 u8DXgSKl
>>771
元体重は？

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:42:44 fbRbJQDi
>>771
制限せずモリモリ食べるの止めればもっと減ると思われる。
1～2kg減なんて誤差の範囲！

私の友人の妻も、1～2kgほどの増減で一喜一憂しているらしい(最近の体重計は細かく出すぎる)
ジムで500ｇ減ったとか・・そんなの汗とトイレでだけでも減る。
食事後の増とトイレ後の減だけで1kg位変わるのを忘れているww

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:51:56 H1uAZEf/
>>766
さすがに1日1万カロリー喰う化け物は違うな

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:46:08 rmHPfLpS
>>774
肺活量15000ccだぜ？
一桁多いｗ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:04:48 fNVSTw/1
レーンに自分だけしかいない場合、5週位ならノンストップで泳げるが、一人でも他の人が入ると、途端に泳げなくなる。(25m一周だけですごく疲れて休憩入れちゃう)

精神修業が足りないのか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:23:03 l5hoczbb
>>776
自分のペースとれないとオイラもすぐ駄目になるよ～。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:37:32 dKqKA8pN
>>772
61～63kgで、現在59～61kg
>>773
夜寝る前にトイレいってからほぼ同じ時間に毎日計ってるんで、ちゃんと減量はできてると思うんだけどな
食べないと働けないし、泳げないんだけど、もっと制限しなきゃやっぱダメですかね…

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 15:47:01 VfCOn+Bf
プール帰り。
年末年始に改装工事を行うので丸一ヶ月間プールが休みになるらしいorz
近所に代わりになるプールも無いしどうしよう・・・

せっかくプールに通い始めたのに。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:22:46 kqoGX23M
>>778
性別や身長にもよるが目標kgは？
男で59～61kgならそこからはあまり痩せないと思う
痩せたいなら、食べるの減らすか、運動量増やすしか方法ない

781:神
10/11/11 16:28:34 alZAG9Fe
>>779
さがせさがすんだ！この流れを断ち切ってはいけない！！
なんとしても、探せ！！！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:09:35 fNVSTw/1
近くに海や川はないのか？
無いなら…自宅に１レーンだけプール作っちゃえw

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:17:59 Wu6aUk27
俺は深夜までやってくれるプールが家の近くに欲しいなぁ。
22時まで館内退出とか、もっと泳がせてくれよ。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:24:02 dKqKA8pN
>>780
目標は53kgで女です、身長は160だから今は過体重
一月1kgくらいのペースで落としていきたいんだけど…
食事制限やらなきゃやっぱりムリかな？
運動は現状で自由時間がほとんど埋まってるから増やすの難しくて
食事はまあいわゆる定食レベルが2食に、朝食はパン一個とかなんで、可能なのはごはんを半分にするって感じが限界だとは思うんだけど
それでも正直キッツイから継続の自信が一気になくなるんすよね…orz

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:27:29 6ilhIRB2
>>784
食事制限しなきゃ無理だろ。ご飯半分とかじゃなくて
１日の摂取カロリーを把握して、抑えるとか緻密に
やんなきゃ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:33:03 Wu6aUk27
とろあえず、食べてるもののカロリーを把握するだけで
だいぶ違うよ。

夜中に何気なく食べてるスナック菓子のカロリーが、
定食1食分とか普通にあってびびるｗｗｗ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:33:25 dKqKA8pN
やっぱり減らない？
まあとりあえず年内はこのままやろうかなー
厳しい食事制限と現状の運動強度と労働は体力的にムリだしやりたくないんですよ
体重が減らなくなった時点であまり食べないでやれるレベルまで運動強度落としてやるしかないかなー、厳しいすねダイエット

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:38:21 VfCOn+Bf
ド田舎なのでスポーツジムも無いし、代替えプールに通うのには一番近くて片道40分かかります。
（電車代390円）

12/28から休みだし・・・

電車代かけて毎日通うかな。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:40:27 Wu6aUk27
>>787
どうしても食べたいなら日光に当たって、BMAL1を減らして、
BMAL1の少ない時間帯にお菓子とかを食べるのだ。
BMAL1って何？って思ったら、ぐぐってくれと言うしかないｗ
面倒だから。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:40:45 6ilhIRB2
>>787
厳しい食事制限じゃなくて、一日に喰ったもんのカロリー把握して
消費カロリーとの比較をしなさいっていってんだろｗ

>>788
ジムまで自転車にすれば効果倍増！・・たぶん・・

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:55:01 BvOswATB
>>771

> 一月半ほど週3から5で1時間程度プールでアクアやひたすらクロールしても

おそらく1日当り200kcalくらいの消費だな。
脂肪1kgは7200kcal。
食事を以前と変えなかったら減り方はそんなもんじゃない？

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:02:39 dKqKA8pN
いや、以前とはかえてますよ？
間食はしないし、外食中心だったのを自炊に切り替え
ただ腹ペコになるような減らし方してないし、計算もしてないから

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:10:51 BvOswATB
間食やめても自炊に変えても1日の摂取カロリーが同じなら一緒。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:27:41 Wu6aUk27
きのこや野菜やコンニャクや白滝の量を増やして、
肉の脂身、トリ皮、お米を減らせば、カロリー減っても
おなか一杯になるよ。
ロースからヒレ肉に変える、トリモモから皮や脂身を外す、
こういったことはカロリー知れば、自然とやるようになる。

さらに、必ず食事の最初に植物繊維を取るといい。

あなたが野菜大嫌いで、脂身大好きなら、今のペース
でコツコツ頑張れですねぇ。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:29:56 6ilhIRB2
カロリー計算しないでモリモリ喰って痩せると思ってるのが
おかしいって気づけば痩せると思う

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:39:31 Wu6aUk27
世の中には、びっくりするほど高カロリーな食材がありますからねぇｗ
カロリーを知って驚愕したものスレや、ヤバい食べ物リストアップスレ参照

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:44:52 h3+JqAxy
ﾌﾙﾎﾞｯｺｗ

798:741
10/11/12 03:18:21 O2WIN/df
昨日、死ぬ程頑張らないとクロール25m泳げないと書いた>>741です。
スクールに通うと良いとアドバイスをいただきましたが、お金が無いので、夕方、プールに行く前に、正しいクロールのフォーム動画をじっくり見て、ベッドでシミュレーションもしてから、プールに行って来ました。

それまではクロール1分程度泳いだだけで限界、激しい息切れで口も聞けなくなる程だったのですが、
正しいクロールを予習したおかげか、20分間泳ぎ続ける事ができました
(ただし、正しいフォームを意識しながら泳いでいたので、スピードと泳いだ距離を計るのを忘れてました、次回から記録とっておきます)。

とはいえ、平泳ぎの3倍以上は苦しくて20分で限界が来たので、その後、強制休憩時間が来るまでの30分間は平泳ぎに切り替えました。
平泳ぎは楽々泳げると書きましたが、今回は、最初のクロール20分間のせいで、かなり辛い30分間でした(辛くてもペースは今迄通りを維持したかったので)。

自宅からプールまでは自転車を必死でこいで15分弱なのですが、今日(昨日)の帰りは普段より少し時間かかっちゃいました。

今、全身筋肉痛というより、全身疼痛と表現した方が良い状態で眠れなくて、ベッドから書きこんでます。

泳いでる時、少し無理しすぎかな？と思ったのですが、まさか眠れなくなる程激しい筋肉痛になるとは…
次からは無茶はし過ぎないよう気を付けます。。。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 04:10:37 qjOwUpk4
宅配弁当「宅配クック　ワン・ツゥ・スリー」
URLﾘﾝｸ(www.takuhaicook123.jp)

ワタミタクショク
URLﾘﾝｸ(www.watami-takushoku.co.jp)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 05:22:28 wvMGLf3O
痔になってもうた・・・・（異母時orz
痛いのはすわってるときくらいで
動いても大丈夫なんだけどやっぱり水泳とかで
冷やすのはまずいかな・・・

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:23:30 jDEz2Edq
>>771
週3から5で1時間程度の時間があるなら、プールに行くよりジムか走ったほうが良いですよ。
プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り、水泳が得意で強度な泳ぎが出来る人くらいの認識で・・
貴女の現在の身長体重なら膝に負担がかからないからね。
あと自炊すると好きなものが増えてあまり良くないから、油物はできるだけ減らすのと
定食レベルのごはんを半分以外におかずも残す位にしなきゃw

私の彼女(不)も貴女と同じ位(164-60)から52㌔に落としたが、毎晩の風呂前に30分位走って痩せた。
ただし入浴時間が極端に減ったって笑っていた。
時間は作ろうと思えば幾らでも出来ますよ。

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:34:05 zxMp8F1G
無い無い

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:47:59 qxnNH1lc
>>800
医者逝け
結構すぐ直るぞ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:49:58 iMwJAZpS
>>798
筋肉痛、いいじゃないですか！
超回復で、筋力アップですよ。
筋力アップで、基礎代謝が増えて、さらに痩せやすい体になるしね。

私は、筋肉痛になると、お肉をいつもより少し多く食べれるという
ご褒美ルールを決めています。超回復にタンパク質が必要なためです。

プロテインを本来なら飲むところでしょうが、食べるの大好きだし、
美味しくないプロテインなんぞでタンパク質とカロリーとるぐらいなら、
美味しいお肉食べるわ！とｗ

そのため、筋肉痛＝嬉しいことだったりしますｗ
とんかつや、すき焼き食べたくなると、筋トレめちゃ頑張りますｗｗｗ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:52:19 pduX28t3
>>798
心拍数も合間を見て測ってみてください。
最初はゆっくり始める事が大切です。120あたりを目安に。いきなり150とか行くようなら強すぎかと。

806:771
10/11/12 12:10:38 BoJoGb+F
なんかフルボッコすぎてびっくりなんだけどw
みんな本当にそんな食事制限してるの？？
定食を完全に半分残すとか絶対にありえないし私はやらない
そんな生活続かないしいずれリバウンドするの分かりきってるじゃん
通ってるプールのジムで全身測定ひと月半ぶりにやってトレーナーに昨日相談したけど
この調子で大丈夫って言われたよ
私はゆるゆるやるつもりだから、もらったレス参考にしないです
一応どーも

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:15:21 qxnNH1lc
あおりに来なくてよろしい

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:17:57 tIYcDuKt
ﾌﾙﾎﾞｯｺにされて、よっぽど悔しかったんだろうなぁｗ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:20:57 BoJoGb+F
そりゃ悔しいよ？だって間違ってるって全く思ってないもの

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:26:13 tIYcDuKt
定食半分はともかく、食べるもののカロリー把握して
なるべくカロリー減らして自炊したほうがいいよってのも
納得できないんだからなｗ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:31:15 BoJoGb+F
だから自炊は毎日やってますよ、そう書いているじゃん
自炊率をすごく増やしてるの、弁当までは毎日は作れないけどね
カロリー計算とか制限とかバカバカしいしムリだからやらないだけ

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:34:10 tIYcDuKt
>>811
自炊率じゃなくて、「食べ物のカロリーを把握して
カロリーの低い食事に切り替えた」自炊だよ。
まぁ、他人の言うことなんて聞かないってならこんなとこに
レスしないほうがいいよ。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:36:24 BoJoGb+F
トレーナーのいうことは聞きますよ？
自分のやり方おしつて叩きたいだけの人のいうことは聞かないし参考にしないだっけー

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:44:04 zxMp8F1G
正直2chに書き込んだ時点で変な持論を信奉してる屑共からレスが付くのは確定的に明らかなんだから、
そこにいちいち反応してしまうなら書き込まないのが吉
特にダイエットなんてオカルトと自己満足の坩堝だからな

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:11:07 RUsBHT+d
>>798
整形外科に行くと、筋弛緩剤（睡眠導入剤、もしくは精神安定剤）をもらえる。
精神病の薬扱いされているが、実はこっち方面でヘルニアなどからくる激痛で眠れない時に
良く処方される薬。やらかした時に睡眠時間を確保するために常備しておくと便利。

>>804
ほんとはプロテインより肉食った方がいいんで、支援。
ただ量が食べられないからプロテインで足してるだけだし……鳥胸をゆでて割いて
野菜と和えておいしいドレッシングたっぷりかけて食うのもうまいよ。鳥胸一枚で
200グラムくらいあるし、そうすりゃたんぱく質は30グラム近く取れる。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:16:54 RUsBHT+d
>>806
私はできる限り日に3000キロカロリー取るよ。
お腹がぎゅうぎゅうになるまで、とにかくいっぱいいっぱい食べて泳ぐ。

ただしカロリーや栄養素をおおよそ理解したうえで自分が何をしているのか把握して
たくさん食べることと（←これがダイエット）、なんとなくモリモリ食べることは全く意味が違う。
あと、フィットネスクラブの計測法はほとんどインチキ（というか、研究室とか大学の施設
にしか計測できる設備がないです）なので、あんま気にしない方がいいかも。
のせられると変な方向行っちゃうと思う。あとそういうところのトレーナーは学のない
雑用係が大法螺吹いてる似非エスティシャンみたいなセールストークしてることが
多いので気をつけてね。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:33:35 6uRN5s/0
　　　　　　　┌┬┬┬┐
　　　　――┴┴┴┴┴―――、
.　　. / ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　./　　　∧// ∧ ∧| || 　　　||| 　 |｜　　／
　[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| 　 |｜＜　ID:BoJoGb+Fを迎えに来ました
.　||_.　*　＿|_|￣￣ ∪|.|. 　　　 |ヽ.__|｜　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
.　lO|o―o|O゜.|二二 |.|　　　救済病院 ||
　.| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿|_ｌ⌒ｌ._||
　　￣￣`ー'￣　　`ー'　 `ー'　　`ー'

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:52:17 ZTclB3i6
>>816
お前とは基礎代謝も運動強度も全然違うんだよ。
早くガシガシ泳ぎに行けよ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:03:16 MHZ8VwMh
>>801
>プールダイエットは、足腰弱いデブ、運動の出来ない年寄り

酷いな。車にぶつかられて踵が粉々になった自分はプールでリハビリ中。
寝たきり＆車椅子生活で太ってしまったから。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:09:19 iMwJAZpS
カロリー計算ってバカバカしいかなぁ？

似たような料理を、少ないカロリーで作れるなら、少ないカロリーで
作ればいいのになぁって思うのだが。
マヨネーズを、カロリーハーフにすれば、それだけでカロリー減る。
牛乳を、低脂肪乳や豆乳でも問題なければ、カロリー減る。
レストランでメニューで悩んだとき、カロリー低い方をチョイスする。
何も知らないで、何も試さないで、今の食生活するよりかは、
カロリーを知って、それを生活の中で取り入れられる部分だけ
でも取り入れた方が良いのでは？ってアドバイスしてるだけど
なのにねぇ。

普通にできる範囲内でやるだけでも、違ってくるのでは？
運動でのカロリー消費なんてたかが知れてるのだから、小さなこ
とからコツコツとですよ。
これもうざいだけですかね、ごめんなさい。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:13:42 tIYcDuKt
>>820
もう相手にしないほうがいいよ。
自分のみたいものしか見ないで生きていくタイプみたいだからｗ

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:23:53 l8AHPbWj
１５年以上前に足首をねんざして以降、ランニングやウォーキングは足に負担がかかるので
長時間はできない。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:47:23 BoJoGb+F
>>820
そうですねー、超！うざいしバカバカしいです
私を完全に無知な人間としてみなして上から目線で粘着質にアドバイスされてもすんごい笑えるだけどwww
だいたいあなたが言ってる程度のことなんてわざわざ『勉強』しなくても
家庭科の授業で習ったことじゃないですか
その程度でいいなら常識でとっくにやってるんですよ、だから余計なお世話だし、言われてもうざいだけ
うっとおしいから１日のカロリー計算なんてしないんですよ
それこそ目分量で誤差でまくりだし、指標にしかならないじゃん
バカバカしい上に時間の無駄
>>821
粘着氏ねw

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 16:59:18 6uRN5s/0
ねえちょっと久々のヒットじゃない？この子

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:17:16 db7cRFxr
朝食食べて3時間後に泳いだ。
泳ぐ直前、板チョコ３かけら食べたら、いつもより馬力が出た！

しかし疲労度もいつも以上。

直前直後の全裸体重測定も、いつもは1キロしか減らないのに2キロ減っていて驚愕！

チョコのお陰？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:19:32 iMwJAZpS
>>823
ごめんなさい

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 17:57:29 ZTclB3i6
>>825
んなわけねーだろ　恐ろしい勘違い
こうやって運動しても痩せないとほざくデブの一丁上がりか・・・
チョコなんかよりどうせ摂るならBCAA

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:07:31 COb7PJ5m
>>825
＞チョコのお陰？

ちょこっとは、チョコのおかげじゃん？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:27:41 tIYcDuKt
>>825
ずいぶん甘いですね、チョコだけに

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:46:07 CMT8yrMx
つまんねーレスをちょこちょこすんなカス

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 22:06:37 fOCK8Zw5
水着着れないから痩せたいんですけど

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 23:02:55 pM5AWuh2
　　　　　　　　　　 _,,..,,,,_　　人ｏﾟ。　　 ___________ ____ _ _ _　　ばしばしばしばしばしばし
　　　　　　　　　/ ,' 3　 `ヽ))っ人／ﾟ。　　________ ___ _ ________　＿_ _ _ _　　　　
　　　　　　　　　 l　　 ⊃　人人))／W／人ＷwWwwwwwwww　ww　ww　w　w　
　~　~　~~~~~~~~~~　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~　~~　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:43:35 qF2HrxqB
かわええw

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:07:00 iPtygp1s
まあでも、イタい子の言うことも少しわかる。
自分はビール好きだけど糖質は気になる。でも糖質オフのビール（発泡酒）が
あまりにもマズくて、ビールを飲み続けるために水泳始めたからw
確か村上龍もそんなこと言ってた。食べ物ガマンできないから水泳始めたって。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:20:47 JEYP72G/
過体重が減る傾向になってるなら今は別に問題はないんじゃないの、としか思わないけど。
減らなくなったらまた考えればいいだけの話で。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 02:01:40 qF2HrxqB
私も食べるの我慢するのは嫌だ～というか無理！
健康的な感じになりたいし！
筋肉を増やしたりお肉を食べると良いんだーふむふむ。
明日はトン汁にしようかな。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 04:03:56 ccSQtoc5
質問なんだけど、痩せて筋肉質になったら、泳ぎにくくなるのかな？
今太ってて、仰向けで顔だして楽に泳げるけど、
これ痩せて筋肉いっぱいつくとできなくなる？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 05:31:36 eUIPgfPO
まあフェルプスだってモリモリ喰っても痩せてるしな
でも脂肪の塊落としてダイエットするなら、カロリー計算ぐらいはやらなきゃ駄目だと思う

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:37:59 qiau+SgC
>>761
25メートル40秒掛かるんだけどなあ…
あと5キロ週5で泳いだ場合
マッチョにはならない？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:33:41 3omcLTL+
>>839
なるかボケ
マッチョになるには筋トレ必須だ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:34:21 qiau+SgC
>>840
水泳部の子が細マッチョなんだが…

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:00:02 og9P4rsW
>>841
水泳部と同タイム同プログラムで数年続けられればなれるだろ

やれないなら無理

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:02:30 1mnbPavT
マッチョって人によって基準が違うからな。
俺が思うマッチョはボディビルダーとかプロレスラー。
体操選手や水泳選手を見てもマッチョとは思わない。
細マッチョなんてどういうのを指してるのだろうか？
あまり筋肉なくても痩せればカットが見えて筋肉質に
見えるけど。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 11:19:16 esbFnDpd
>>837
3年がかりでたくさん食べながらゴリゴリウエイトして10キロくらい増やすと、
その過程で一時泳ぎにくいと思ったことはある。なんか身体が重かった。
でもしばらくして本格的に太り始めて本当に力が付いたときにフォームが
変わって泳ぎやすくなった。特にバタフライ。力で泳げた時はちょっと感動した。

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:34:49 O8uVLwdD
>>839
筋肉つけたいならここじゃなくて筋トレスレへどうぞ。
本格的になると修行僧みたいだけどなｗ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:19:12 fHB/a0dp
>>844
なぁ837とオマエさんのレベルが違いすぎると思わんか？
ここにゃぁ10キロ体重増やす努力がキッチリできるヤツなんかそんなに居ないよ
そのあと絞ることもできるやつは尚更

痩せて筋肉一杯つくなんて発想＝「トレの世界なんかまったく知らない人」ってことだぜ
それに浮くのも脂肪だけで浮くとか浮かないって発想しかない＝「浮き方も知らない水泳初心者」

な、オマエの話が解るやつはここにあんま居ないんだよ、てか解ってかいてるだろオマエ

あ、837へ、別にバカにしてるわけじゃないから、この板では普通の人だよ
少々やせるぐらいなら大して知識もトレもスイム技術も要らないから、食事を管理できる自制心だけで十分だしネ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:37:54 Xd2E/sjZ
筋肉ネタになると、ビルダーとかレスラーがマッチョとか言うキチがよく発生するんだよな
ウエイト始めたてや、大した筋肉もつけてないのにな
自分のレベルが雑魚の癖にいっちょ前にある程度のレベルを否定したがる奴とか見ると笑いそうになるねｗ
そもそもダイエット板でゴリマッチョお勧めするのもどうかと思うがｗ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:30:19 1mnbPavT
また脳筋野郎が自分がバカにされてると思って沸いてきたか。
別にお前がどんな体だろうが誰も気にしてないよｗｗｗ

849:837
10/11/13 14:33:05 ccSQtoc5
>>844
なるほどね。筋肉増量すると、確かに理論的に水の中で
少しからだが重いと感じるようにはなるってことだね

>>846
食事管理だけだと、元々太る食欲なんで、ジリ貧になるんだよね。
水中MP3プレーヤーとか聞きながらだと最近、２、３時間泳げる
ようにうなった。また泳いでる時間だけ凝縮したらその７、８割ぐらい
の時間だけ泳いでるぐらいだろうけど。
念願かなって脂肪をごっそり落とせた頃には逆に泳ぎにくくなるのかなって
ふと思ってね。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 18:03:55 Xd2E/sjZ
>>848
雑魚が体操選手と水泳選手をマッチョと思わないとかｗ
どれ肉体をID付きでうｐしてもらおうかな

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 23:20:33 qF2HrxqB
レストって休憩のことですか？
例えば30分泳いで5分ジャグジーで休憩してる時
ジャグジー中はレスト中で表現としてオケですか？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 05:49:19 79FdlmJy
５０ｍプールすごいわ　

２５ｍと同じ泳ぎなのに、　月３キロ痩せてきてるｗ

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:07:38 fEpZXpv1
ということは年間で36㌔痩せて80㌔位になるねww

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:00:56 6+0imHXd
そんなに太ってるの？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:16:50 2dwFFQYG
デブゥはプールに来るな！

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:27:16 XH7WsJY5
クロール２５００ｍビート板５００ｍで１時間　ウオーキング３０分　これを週５日
１年で１０５ｋｇ→６５ｋｇになった　１７０ｃｍ♂　久しぶりに会う人に驚かれまくり

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:50:05 6+0imHXd
>>856
凄いな
でもマッチョにはなれないのか

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:39:18 mIGH7mgb
盛りっと盛り上がる上腕二頭筋、弾けそうな大胸筋なマッチョは水泳では無理
一般的？マッチョ希望は素直にマシンで筋トレが近道

水泳は色々とハードルが高くて多すぎる。
赤の他人の前で薄い布きれ一枚にならなければならない
だらしのない体を男女混合の公衆の面前にさらけださなければならない
化粧を落としすっぴんをさらけだし髪の毛はグチャグチャになってしまう
泳いでるのか溺れているのか進んでいるのか止まっているのかわからないような動き
しかもそれなりの運動をこなさなくて意味が無く、息苦しく単調で持ち込み制限も厳しい
手軽にどこでも出来るわけではなく基本的にプールへ行かなくてはならない

ここまでしても泳ぎたい！という酔狂な変態たちはやっぱり心のどこかで泳ぐことが好きなんだろう

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:30:52 V6PyiXZb
フィットネスは会員制だから嫌だお～

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:24:05 EPCDhiYu
やせたいときと体力をつけたいときの脈拍数はどれくらいが目安かな。
今の所150~160くらいなんだけど。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 03:47:57 9uFWUTBi
脈拍120を維持するの難しい
いつも普通に脈拍180とか行っちゃうんだけど
それだと無酸素運動になって痩せづらくなるの？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:01:11 49EcqAJc
>>858
典型的なデブのいい訳だね。
自分はズボラでだらしないって言ってるんだってわかってる？

体のラインを曝す事で自戒の念が高まるし、少しでも見苦しくないように
スキンケア、ボディケア、髪もきちんとセットする。
プールへ通う時間を作る為にきびきびと動くようになる。

いい事ばかりな気がするけどな。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 10:14:14 k9cOTHzd
>>856
100㌔超えから60㌔代に落とすと、お腹とか皮膚がたるんでシワわまるけになるでしょ？
私の行くプールにもそういう人がいたが、結局は裸体姿が見苦しくて来なくなった。
服着ているには良いのだが・・

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 12:38:08 OB2GvTx4
他人の目なんて気にするなよ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:35:27 yUGBQsDG
>>863
痩せたから来なくなったんじゃね？
もしくはおまいのように暇人じゃないとか

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:28:23 v9TwZPK1
>>856
視点がずれるけどビート板500mって相当すごいと思う。クロールもあるからほぼノンストップだろうし。はじめたころはあちこち痛くなりませんでしたか？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:38:18 ow/nEc2A
>>862
機嫌悪いな。生理か？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 21:50:57 9uFWUTBi
プールサイドで滑って、足首の靭帯痛めた。
転びはしなかったので、監視員に怪我したら事を悟られぬよう、必死で激痛に耐えつつ、何食わぬ顔を維持しながら、痛みが収まるまでゆっくり水中ウォーキング。
(プールサイドには救護所とデカデカと書かれた机があったのだが、プールサイドで滑って怪我するなんて、プールが嬉しくてはしゃいでいる小学生のようで恥ずかしかった)

その後は普通に泳いだけど、今日は足首が腫れて外出出来なかった。昨日より痛い。

早くプール行きたいんだけど、水泳って足首の靭帯に影響する？
完治するまで泳いだらダメかな。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:56:23 Z/+UzdFP
長文失礼します。
今週あたりからダイエットで週2,3回会社帰りに1時間ほど泳いでみよと思っています。
ダイエット自体は2ヶ月前から始めて約8キロ落ちました。(現在身長175cm,体重79kg)
運動は全くせず食事制限のみ。昼に会社の食堂で魚,野菜中心の定食(たまに肉)だいたい1000カロリーいかないくらいの1日1回だけ。
これプラス水泳をしようと思ってるんですが,やっぱり体に良くないですかね？2ヶ月で8キロ減自体があまり良くないかなとは思ってるんですが・・
泳ぐ前にウイダーインゼリーくらいは飲んだ方がいいですか？ちなみに水泳は昔習っていたので4泳法しっかり泳げます。

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:10:27 voVtDYEG
そのダイエット法確実にリバウンドするよ。100kg越す
水泳しながら徐々に食事の量戻せ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:32:37 WWIxh7cP
>>869 さん
その方法は必ずリバウンドします。私もガンガン減るのが好きでたまにやって
しまいますが、食事をちょっと戻してしまうだけであっという間に元に戻りますよ。
スポンジを絞った状態で水に浸すとすぐに元通りです。

それからその方法は血と肉(筋肉)をまず最初に減らします。
脂肪は減ってないので体脂肪の変化もしっかり見ておきましょう。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:15:28 s8p3hHru
>>865
私が現在のプールに行くようになって四年位だが当時からその100㌔超えの人(40才半位)は来ていた。
人の話では二年ほど前にタバコを止めさらに太り、医者から体重減らせと言われダイエット。
だから水泳(当時からブレスとクロールで泳いでいた)で痩せたのではなく、ジム＆食事等らしい(廻りからはガン？では)
常盤えりか、加藤大　みたいに皮がたるんで乳首が下がっているし泳ぐと皮がプルんプルん。
結局は廻りからのカッコ悪いという噂が彼の耳に入ったらしい。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:18:22 2g9QkqSg
>>858
ふふふ・・・だったら泳がなければよい。　それだけ。

君みたいなデブがいるから、我々のようなダイエット成功組みが引き立つのさｗ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:50:21 Wt9xZSh2
わーん！さ・み・し・い！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 06:56:33 QCOpUZ1D
毎日プール二時間半歩いたり泳いだりしているけど体重が落ちない
食事制限が必要ですかね

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:38:27 NEsmW32w
食事制限は基本だろ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:18:16 IqwDCAih
昔やってたし、肩こり腰痛も酷いし…ってことで先週からスタートした。
だいたい一時間でウォーキング、クロール、平泳ぎ各400なんだが、それでへとへと。体力が落ちてて昔より格段に泳げないのが一番ショックだったわ。
痩せるのを意識するより、まずは体力つけることを意識するのが先だね…。気長にやってみる。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 09:20:07 QCOpUZ1D
食事制限より
二時間半のプールを三時間四時間と伸ばしたら良いですか
歩く泳ぐを交互にしてますが１時間辺りの消費カロリーどの位ですかね

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:55:41 sRSqPS61
ほんのちょっとｗ

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:37:14 b4Quot5B
>>878
運動強度が弱すぎるんだと思う。おそらく1時間あたり150kcalくらい。
時間を延ばしても1時間あたりの運動強度を弱めて調整するだろうから
意味がない。
逆に時間を縮めて強度を上げたメニューにしたほうが効果がある。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 13:46:15 7cewAjeZ
食事制限と運動の併用が効果的ではあるが・・
一時間泳いで200カロリー消費するより、毎日ご飯を一杯分減らす方が簡単だよ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:20:15 NEsmW32w
間食が止められない

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 14:21:28 ny9SFG+Z
一時的に体重減らしたいなら、そりゃあ食わないのが一番でしょ。
好きなものも食わず一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下なら必ずやせる。
でも一生そんな食生活続けられる？続けても体によくないし辛いだけ。
「じゃあ一生運動続けられるのか？」って言われれば難しいが、是非一生続けて行きたい事ではある。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:19:10 QCOpUZ1D
プールに四時間位いるのって恥ずかしいですかね
アイツまだいるとか思われないかな

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 16:28:41 o2Wk/5zn
>>884
だんだん泳ぎが上手になってきたなとか、体力ついてきたなとか、
痩せてきたなとか、毎日来てるのにあいつは全然痩せないなぁ
何を食ってるんだ？とか、
いろいろ観察されてるよって言ったらどうする？

ついでに、閉館時間ギリギリまで一人で粘ってるやつとか、
早く帰れよ、って思われてるに違いないよ。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:33:16 s8p3hHru
>>883
デブは今まで好きな物をたらふく食べた結果！
だから痩せたいなら一日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以下で痩せればいいし、一生この食生活(1000ｷﾛｶﾛﾘｰ)を続ける必要は無い。
適正体重になったら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強(1000ｷﾛｶﾛﾘｰの倍も食べれるw)を続ければ太ることは無い。
よくリバウンドと言うが、適正体重になってから調子に乗って食べるからリバウンドするwww
逆に一日4000ｷﾛｶﾛﾘｰとか摂取して運動でカロリー消費して痩せている人は、一生運動を止められないよ。
結局、運動止めたら一日2000ｷﾛｶﾛﾘｰ強の食事にしなければ太り続ける。

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:45:48 QCOpUZ1D
プールで歩く泳ぐを交互で１５０キロカロリーだけですか？５００キロカロリー消費はあると思ってました
ちなみに皆さん平均プールにどの位いますか
三時間とかは平均ですかね？
四時間位いたいなと思いますが、恥ずかしいですかね

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:51:36 NEsmW32w
恥とか気にすんなよ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:00:17 pkNhVPhw
>>887
プールは健康ランドじゃないんだぜ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:31:46 4ElPwAC5
四時間でも五時間でも好きにすればいいと思うけど、ダイエット的にはただただ無駄な時間を過ごすだけ。

他の方も言ってるけど、強度あげないと。ウォーキングにしたって、水の流れに逆らってグッと前に！って

意識してやるだけで、四時間も居ようだなんて思わなくなるくらい疲れると思うんだけど。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:58:36 QCOpUZ1D
四時間もって少ないでしょう
いる人は１１時間プールにいてかなり痩せた

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:25:17 R2KiSWuk
無職裏山

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:23:04 NEsmW32w
睡眠時間より多いじゃねえか

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:31:21 09aioHe8
>>887
500キロカロリー以上使うかも知れない。
レスト抜きの本当の実動時間が二時間あれば。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:40:27 xs3rgVP/
私もプールの主みたいで、そろそろ恥ずかしくなってきたよ・・・
必死だなーw って思われてそう。実際必死なんだけれどもww
それにやっぱ時間がもったいない気がしてきた。
長居するとふやけてくるしw

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:37:49 y5e3CS6h
俺は長時間運動するの嫌いだから、ダラダラせず少しハイペースで（自分の中では）１５００メートル３０分泳いでシャワー浴びて、さっさと帰ってる
ジム行く前に自宅で軽い筋トレしてプロテイン飲んでる
食事はたんぱく質を減らさないようにして１０００キロカロリーに抑えてる
３ヶ月で９５→７２まで落ちたけど、なんか問題ありそうだよね？
どこを改善すればいいですか？

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 06:42:18 b5QmtHE5
>>896
いや、どの現象が問題だと思うんだよｗ

個人的には、体重の減りが早いと思う
カロリー計算が合ってるなら少なすぎかと

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:09:29 y5e3CS6h
>>897
やっぱり体重の減り方が早いから健康面とかリバウンドの危険性が自分でも問題だと思うんだよなぁ
因みに筋トレと泳ぎは週５ペース
他の人は俺より長い時間とか距離泳いでるみたいだけど、こんなんでいいんかなとも思う
まぁ結果出てるから良いんだろうがww

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:17:11 b5QmtHE5
>>898
リバウンドっていうのは、継続不可能なダイエットをしちゃうとなるもんだからね

1000kcalの食事制限は間違いなく継続不可能、ってか健康面を考えると絶対NG
結果出てるから良い、っていう考えは改めた方が良いと思うよ
運動の方はそれで問題ないと思うけど

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 07:24:55 y5e3CS6h
>>899
どうもありがとう
運動量そのままで
もうちょっと喰うわ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:17:37 CczPTK4c
30分600～800メートル泳いでるけど2年で15キロ痩せた
最初は100メートル泳ぐだけで精一杯だったのでアクアビクスやったりして
水に慣れる所から始め、今は個人で黙々と泳いでる
ダイエットには背泳が１番効くと思う

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 08:48:15 1CBwL2wH
いつも軽く食べてから１時間後くらいにプールに行くんだけど…。

ご飯食べてから泳ぐのがいいの？
ご飯食べる前がいいの？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:12:51 rx8UyHil
いつもご飯を食べてから１時間後くらいお風呂に入るんだけど…。

右足から入るのがいいの？
左足から入るのがいいの？

回答：好きにしろ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 09:50:35 k/rfLK9w
平均プールトレーニング時間ってどの位ですか

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:06:40 Xcfww3AX
>>896
運動前にBCAA
運動直後にプロテインホエイ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:22:35 5EI8xbur
風邪気味のときは行かない方がいいですか？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 11:42:39 DWH+a0kK
>>906
お前の体調なんて知らん
周りが迷惑するのを考えろ
金払ってプールに来てるのに鼻水や咳してる奴と一緒にいなきゃいけない気持ちを考えろ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 13:41:02 rvpXAvOC
>>902
痩せたいのだよね？
腹一杯食べてからすぐにプールに行けばいい
少し泳ぐだけで、ゲロ吐いて痩せれるよw

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:24:26 k/rfLK9w
１時間を１日に二回と
２時間続けては脂肪燃焼ダイエット効果は同じですか

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 19:00:33 WJ6VYDvx
>>902
水泳だけは食後はNG

他のエクササイズと同じノリで考えるな
悪いが他の回答者の無知には呆れて物も言えない

次ページ