【水泳】 プールで痩 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
64:26 10/09/26 04:52:02 f0vV9l0j >>63 クロールはそこそこだと思うが 平泳ぎが絶望的に遅い 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 04:59:10 E24e9fqa 運動をジョギングに変えた方がいいと思うよ 脂肪多めの人で長く泳ぎ続ける人はわりと多いけど、たぶん体がよく浮くから楽なんだろうｗ 1時間くらいのウォーキングでも今よりカロリー消費は増えると思う 膝が心配なのでよく衝撃を吸収してくれる靴で・・・ 66:26 10/09/26 07:06:32 a4zUCKJZ >>65 ジョキング・ウォーキングは膝もそうだけど腰が痛くなるんだ 痩せてた頃はできたんだけど 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 09:30:36 8OQSSBUE その身長・体重ならある程度食っても痩せるだろ 全部クロールにして１０００ｍはぶっ通しで泳いでみろ 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/26 09:37:06 zmROurBc >>66 その体重だとジョグやウォークは危険だ。 せっかく泳げるんだから、泳ぐ方でいいと思う。 ただ70分はやっぱりかけすぎ。 小児肥満で速い子が小３〜中３までほぼ毎日約２〜３ｋｍ泳いでも痩せなかったけど、 高校で強いガッコの水泳部に入って毎日７〜10キロ泳いで痩せてた。量泳げば、食事は 食べきれないほど食べても痩せるのはホント。 で、メニュー考え直した方がいいと思う。例えば、最初は25メートルごとに休む×４本を1セットとするなら、 セット中の休憩を10秒に、1セット4本終わったら1分休憩して次のセットにいくなど。平泳ぎでペースが 出ないなら、平泳ぎは最初と最後に２００ｍずつ、アップ＆ダウンに置き換えて、真面目に泳ぐ 時間帯は入れないなど、ちょっと工夫した方がいいと思う。で、慣れたら休憩は50メートルごとに30秒にするとか。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5367日前に更新/312 KB
担当:undef