【水泳】　プールで痩せる！第58のコース

【水泳】　プールで痩 ..

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:19:22 rBqTULda
>>482
ありがとう。そういう考えなら現状のスレとそんなにズレてないと思うんだがなぁ。
中上級者が自分の技術をアドバイスするかどうかは、あくまで個人の自由だし、
経験者の生の意見を聞きたい初心者だっているだろ。スクールに行きたく
ない人もいるだろうし。

以前に比べれば、経験者によるおちょくりや煽り、自慢合戦、競技思考の
話題もだいぶ減ったと思うし、あんまりカリカリしなくてもいいんじゃね。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:37:29 KnXQ/Vt7
>>483
そうですね
その日は一部の流れのみを切り取ってしまい、ちょっと感情的になってしまっていました
もうカリカリはしてないです、というかここが2chだということを思い出して…

>>478
ジムスレのようなテンプレがあると結果報告や相談の際に便利かもしれないね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:28:08 wQXjcjp4
>>474
いくら乱暴に言っても距離には比例しないってば。
死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25mは、選手が効率良く泳ぐ25mの何倍もカロリー使うでしょ。
息が上がるって事はエネルギーを使ってるよ。
同じ大雑把に言うのなら　運動強度×時間　の方がまだ現実に近い。

ただある程度泳げないと続けるのが辛いし怪我も怖いので、それなりには上達した方が良いとは思う。
あくまで「気持ち良く楽しく安全に続ける」為の基本技術ならばスレの主旨にも沿うでしょう。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:01:21 rBqTULda
>>485
そう言い出すと思って乱暴にって書いた訳だがｗ
あなたの出した例だと「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」１本と
「選手が効率良く泳ぐ25m」10本のどっちが消費カロリー多いと思う？

「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」だから消費カロリー多いって
よく言うけど、その状態で数本泳いで終わりの状態と基本的な技術を
学んで効率よく長い距離泳げるようになるのと、総量としてどっちが
カロリー消費多いか考えるまでもないだろ。

「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」で２㎞泳げますって人には
ごめんなさいするしかないがｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:00:52 krqEcnqS
いろいろ自慢するから「感じ悪い」ってレスがついてるだけな気がしてきた。
泳げない人にとって泳げる人のタイムと距離自慢はいらない情報なんだよな。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:16:07 wQXjcjp4
>>486
同一の時間がかかる程の”ほぼカナヅチ”だったら選手の10本より消費するかもね。
死ぬ思いで2キロ泳げないのも当たり前。
これじゃ運動強度が高過ぎて続けられない、想定する意味さえ薄い。

だから泳ぐのに必要になる運動強度が適当なレベルになる位の
「それなりの上達」は必要だと思う。
続けられる丁度良い運動強度にするのが目的であって、別に速い必要はない
と言う考えなんだけど、勘違いがあればご指摘をお願いします。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:35:46 codZum1u
そんなに距離自慢な書き込み多いか？
初級～中級者な自分は上も下もいるけど別に意識したことない
むしろ経験者の話を参考にしてるから､その時に具体的な距離や時間が無いと困る

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:55:39 s4pBf+Cc
平だと強度変えたりしつつ(というか勝手に変わってしまうw)1000mとか泳げるけど
クロールだと25mで息が上がってしまいますが、続けると少しずつでも上手くなりますか？

平1000m×2 より、
平1000m×1+クロール25m×20 の方が距離が短いけどクロールも入れた方が良いですか？
それで少しずつクロールの割合を増やして行こうかな？

年のせいか禁煙のせいか、なかなか結果が出せてなくて(前はスルスル痩せたのに)
長期戦になってきたので、どうせなら技術的にも向上したいなーと欲が出てきたこともあり。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:09:16 3JctQKgW
水泳板にどうぞ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:09:45 azgJPzjv
えっ？
あくまでダイエット目的なんですけど・・・ここしかないですよね？
自分なりに考えてより痩せ易い、かつ可能そうな泳ぎ方を考えてみたんだけど・・・
溺れそうな泳ぎの方が痩せるらしい話題も上がっていたので（自分にとってはクロール）

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:13:58 azgJPzjv
ま、いいか、いいです。
なかったことにw

494:449
10/10/16 00:38:29 qPXcfBO0
色んなﾚｽありがとうございます。

距離短くして強度あげたり色々試してみます。
貧血は多分ないです。
食事もそんなに制限はしていないつもりです。
あと、膝を痛めているのでランニングではなく水泳で
膝周りの筋肉をつけたいのもあってプロテインを飲んでます。（素人考えですが・・・）

頂いたﾚｽで心拍数170くらいまであげて～とありましたが
32歳男にはちょっとキツそうな心拍数ですね・・・
どっかのサイトで１８０－年齢±＠ってのをみたので
１４０～１５０（水泳だったら１３０～１４０くらい？）くらいが適当かなと。

ちなみに、水泳を始める前は週2、3くらいジムにかよって
アスレチック１ｈ、エアロバイク１ｈくらいの運動を
3ヶ月くらい続けてました。今は週1,2くらいに減らしてます。
その前は半年くらいビリーしてました。
体重はあまりかわってないんですけど周りが言うにはでかくなってるらしいです。

2、3年位前はこれほど運動せずに晩御飯を味噌汁と納豆にしただけで
半年で10キロくらいいけたんですけど（その後見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんですが・・・）
年の影響もあるのかなー・・・

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:56:39 Od2s6cLP
>>454
なんかレス書いてひさしぶりに来たらメチャすすんでて参った。
入賞？してますよ。だからまわりから頑張ってますねって言われてるってば（笑）

で、ですね>>453ではTimeの自慢がしたいんじゃなく（入賞程度なんて大したことないし)
マラソンで1kgにつき3分とか気にするレベルってずっと上のレベルでしょって言いたかっただけなの
市民ランナーだとフルで3時間切るとすごいことみたいに思ってる人多いけどその程度の走力なら
1kgで3分なんてなこと心配する段階じゃないって言いたいわけ
2時間半切ってる人とかは知らんけどさってこと。

話の流れ的にもうどうでも良いけどなｗ
449は女で多少でぶでもハーフ1時間20分の猛者だからナ
（女でそのタイムは行けてるネ）
そんなヤツがへっぽこスイムでHR130なんて意味ネエなとは思ったが
(『月500km走って壊れない身体なら走れよ』が答えだ、てか、正直ウラヤマシイです）

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:02:56 Od2s6cLP
>>494
何？おまえまだ32歳なの？
180なんかヨユーで行けるよガンガン攻めてみれば？
水泳は真面目にやる気なわけ？
なんで走らないの？素質あるし週120km行ける体があって、目標は数ヵ月後のマラソンでしょ？

スイムはダラダラ流して1時間4kmぐらいで泳げないとマラソンのための心肺機能を向上させる役になんかたたないんじゃないかな？
今はじめてもそのレベルには多分数ヶ月じゃ行けないと思う、つまり東京マラソンには何の意味も無い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:43:19 3ZFYOZmW
>>490

自分と同じだ
クロールの長距離は苦手
でも自分は平泳ぎ2000ｍ、週５で続けたら
４ヶ月で167㎝ 79㎏から62㎏まで落ちたよ
体型も水着からはみ出しがっつり掴めた腹周りの贅肉がほとんど掴めなくなった

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:32:52 P/zF/TL2
今日久々に１時間ほどぶっ続けで泳いだら
その後やたらと腹へってかなり食ってしまった。
どうしたら泳いでも腹が減らないのか…。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:43:28 LJJtTg0G
>>495
だーから貧血やったってば。血色素7.0までいったからね……一時期歩けなかったよ。
多分私はタイム的には水泳よか走る方が「人より」断然速いと思う。が、病気には勝てん。
あと、貧血やると痩せないので、痩せるには水泳が一番手っ取り早いんだよ。私にとっては。

>>494
32って……今からトレすれば40くらいまでは伸びっぱなしだよ。
膝だけは絶対病院に行って原因を知っておいた方がいいよ。（骨の位置などで傷め
やすい行動パターンなどが分かる）というか、膝は何をしていたころ、痛み始めたの？
プロテインは食事の内容によると思います。たんぱく質がはっきり足りてなければ割り切って足してもいいし。
ダイエットとして足すなら、食事直前に飲んでおなかを膨らますという使い方もある。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:52:22 LJJtTg0G
>>490
うまくなるにはとにかく続ける以外の方法はありません。続ければ絶対上手になります。
頑張ってください。

年をとっても鍛え上げていけば、余裕で動かせるようになってきます。
多分、クロールを増やしていく方がいいと思います。もし少しずつ置き換えていくなら、
平泳ぎ1000の後に25メートルのクロールダッシュをできる限りの本数入れていき、
例えば300メートル分でバテたら残りの700メートルは平で、と計2000になるように
やってみるとか？あとクロールがきついのはうまく息継ぎができていないかキックが
できていないのが原因なので、平1000の後に25メートルのビート板キックのダッシュを
4本入れた後にクロール頑張れるだけ、残り平に戻すなどの工夫もいいかもしれません。
クロールのキックはタラタラやろうと思えば浮いてるだけでできるわけですが、ちゃんと
集中してたくさん水しぶきが上がる状態でテンポよく頑張れるところまで頑張ってみては
どうでしょうか。キックはキツイし、難しいので頑張るのが大変なんですが……しっかり
顎を水につけて、肩が起き上がってしまわないように気を付けてください。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:04:12 RmEod0X+
　　　　　　＿＿＿_　　　　　＿＿＿_　　　　　　＿＿＿_
　　　／_ノ　ヽ､_ ＼　　／　　　　＼　　　／　　　　＼
　　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ／　 _ノ　ヽ､_　＼／　 _ノ　ヽ､_　＼
　／::::::⌒（__人__）⌒::::::＼oﾟ⌒　　　⌒ﾟo　＼(（●）) (（●）)ﾟo＼
　 | 　　　 |r┬-|　　　　　|　（__人__）　　　　|　（__人__）　　　 |
　＼　　　｀ー'´　　　／　　｀ ⌒´　　　／　　｀ ⌒´　　　／
　　　　　＿＿＿_　　　　　＿＿＿　　　　＿＿＿_
　　　　／⌒三 ⌒＼　　　／⌒　　⌒＼　　／⌒　　⌒＼
　　　／（ ○）三（○）＼／（ ●）　（●）＼／（―）　（―）＼
　／::::::⌒（__人__）⌒:::::＼::⌒（__人__）⌒:::::＼⌒（__人__）⌒:::::＼
　 |　　　　　|r┬-|　　　　 | 　　|r┬-| 　　　 |　　　　　　　 |
　＼　　　｀ー'´　　　／　　｀ー'´ 　　／　　　　　　　　　／
　　　　　＿＿＿_　　　　　　＿＿＿_ 　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　＼　　／　　　　＼　　／＼　　／＼
　　／　─　　 ─　＼／　　　　　　＼／（ ●）　（●）＼
　／　（ ●）　（●）　＼　⌒　　　⌒　　＼:⌒（__人__）⌒:::::＼
　|　　　（__人__）　　　 |// （__人__） /// 　| 　 |r┬-| 　　　 |
　＼　　　｀ ⌒´　　　／　　　　　　　／　　`ー'´ 　　／
　　　　　＿＿＿_　　　　　　＿＿＿_　　　　　　＿＿＿_
　　　　／ノ　ヽ､_＼　　　／⌒　ー､＼　　／_ノ '　ヽ_＼
　　　／（ ○）}liil{（○）＼／（ ●）　（●）＼／（≡）　（≡）＼
　／　　　（__人__）　　　＼⌒（__人__）⌒:::::＼//（__人__） /// ＼
　 |　　　ヽ　|!!il|!|!l|　/　　　|　　|r┬-/ ' 　　　| 　|r┬-|　　　　 |
　＼　　　　|ｪｪｪｪ| 　　／　　 `ー' 　　　／　｀ー'´　　　／

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:07:53 LJJtTg0G
>>494
いちお、簡単なプロテインの基礎。
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:14:25 t/CCX1g7
週に○回、○時間、どういう泳法で、○ｋｍ泳いだら、○ヵ月で○ｋｇから○ｋｇ痩せたよ（身長○㎝）。
レポートするならやはり最低これくらいのデータを書かないと参考になんないよね。
それを距離自慢、スピード自慢と捉える人がいるのがオレには分からん。
そんなのとても真似できん、できても一体いつの話になるんだ？　と落胆しちゃうのか？

一刻も早く痩せたいから消費カロリーが高いと言われる水泳を始めてみたのに、
基本でさえそんなに技術的、体力的なハードルが高いなら意味ないじゃないか、と感じるのだろうか。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:15:25 wXtE0f3Y
>>498
泳いで腹減らないようにするより、食べるの我慢する方が簡単だと思うｗ

牛乳飲んで寝てしまえば？
家に必要以上の食べ物置かないようにするとか

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:18:31 ax2l6Z51
>>494
若干スレチだけど、フルマラソンでそれなりのタイムで完走したいなら終始160～170超の心拍数で走り続けることになるはずです。
180式はマフェトン理論でしょうが、そこでもトレーニングの10%程度はもっと高い心拍数でやれという記述が見つかるはずです。
なので、週に1回はインターバルいれるなどでもっと追い込んだほうがいいと思います。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:30:03 Wv/P/1+M
週に3回、2時間、ツァヴァロニフスク泳法で、2ｋｍ泳いだら、2ヵ月で86ｋｇから3ｋｇ痩せたよ（身長165㎝）。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:32:06 t/CCX1g7
それと、水泳するととても腹へってつい食いすぎちゃうって意見もたまにあるけれど、
つまりは血糖値をそれだけ下げるほど運動したってことなわけですよ。
本能のままにお腹を満たしてしまうってのを続ければ、そりゃ結果は出ないだろうけど、
そこは色々と工夫しなくちゃいかん所なわけで。
たとえば、野菜が高いけれども、キャベツの千切りを薄めの味付けでまず食って、
ちょっと落ち着かせてから、メニューを考えるとか。　キャベツダイエットだよな。
パスタのドカ食いとかたまにやりたくなる事もあるだろうが、そういうのは何かを達成できた時に
自分へのご褒美としようとか、考え方次第って所もあるし。

ま、いくら水泳で痩せようってスレであっても、いかに上手く摂取するかが基本中の基本だもの。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 14:08:10 7UMBiFCx
俺は泳ぐ二時間前晩飯としてじゃがいもとブロッコリーを蒸したのとゆで卵一個(塩コショウのみ)食ってから平泳ぎ1500クロール2000それぞれ50分づつ週4～5で169/70から57まで4ヶ月で落ちたよ。で、腹減って眠れなくなる前に酒飲んで寝ちゃうｗ
減量はできたけど肝臓が心配だ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:33:38 XmCx7dGJ
ツァラトゥストラ泳法・・・

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:36:29 Wv/P/1+M
ゲバルト・フェルニチェフト泳法って結構すねが疲れるな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:51 V0A7Fccf
肝臓は大切にしないとこわいｗ
夜のﾌﾟｰﾙ後、寝る前に空腹感で困ってしまうときは、
白湯のみながら、黒糖のかけらを噛まないでゆっくりなめてとかすようにしてる
本当に小指の先半分くらいでも、甘さが体にまわっていくのがわかるような感じで
空腹感なくなるの

512:449
10/10/16 22:28:09 qPXcfBO0
>495
膝は去年の2月くらいにランニングで痛めました。
それから半年くらいはステッパーやビリーや自転車やってて
そろそろ治ったかな？ってくらいに再開して
始めは3kmくらいから10kmくらいまで距離のばしてたんですけど
今年の夏に再び再発・・・
病院にいってレントゲンもとったんですがレントゲンでは
骨の異常などは特にないそうです。
MRIもとったほうがいいのかな・・・
ちなみに痛い場所は左膝全体のときもあれば
左ひざの下側から内側らへんとかです。
最近は季節の変わり目？なのか走ってなくても
痛くなるときがあります。
今は水泳で体力・減量しつつ、サプリでヒアルロン酸・グルコサミンを
摂りながら、1ヵ月後くらいにためしに走ってみようかと思ってます。

>505
1セット250ｍを8セットやってるから
今日はそのうちの1セット分を50m走に変えてみました。
しかしなかなか180には届かんです・・・160くらいでした。
もっと腕や足をぶん回せばいいのかな・・・

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:32:33 7UMBiFCx
黒糖かー、なるほど。今日も泳いで来たけど隣家のカレーの香りに軽くキレてる。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:35:07 tAmS2DhU
私は白湯に生姜おろして生姜湯だけでお腹みたしてる。代謝アップするし

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:08:18 t41nJ/Ig
そろそろ維持期を、と思ってるんだけどどんだけ食べてどんだけ泳げば良いのか見当つかないや。一生蒸した野菜とゆで卵って訳にもいかないし…。個人差はあると思いますが緒先輩方はどうされてますか？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:16:17 Cw6RUyUX
目標マイナス3㎏に到達したら、増量前提で普通の食事（無駄に膨張しないように気をつけはするが）に戻そうと思ってるんだけど
この考えは甘いかな
だいたいダイエット期間が１ヶ月増えることを想定して

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:46:55 t41nJ/Ig
人間欲深いもので、目標からマイナス3㎏から増やしたくなくなるんだよねー。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:19:54 2L87CWyX
時間がある人なら、水泳より自転車や登山のほうがベターかもしれない。
水泳は単調でどうしても飽きてしまう。
自転車や水泳は、景色が楽しめるし、仲間がいるので継続しやすい。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:27:05 Gv01fl7D
水泳始めて2週間
体重64.1kgで体脂肪率14.90%＝脂肪量9.6kg
から
体重62.4kgで体脂肪率13.20%＝脂肪量8.2kg
になりますた

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:32:40 oeBtYAkf
>>518
水泳も工夫次第だと思うんだが、たしかに数値以外なにでモチベーション上げていけばいいかは気になる。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:04:59 LS807h5S
>>518
水泳も景色楽しめるんかｗ

>>520
手っ取り早いのはいつも行く時間帯でライバルを決めて
その人に勝つとかかなぁ・・

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:49:15 MzTVon0B
ジョギングや自転車はヒザ痛めたり、転んだり
ケガする可能性あるからなあ、プールでいいや

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:52:44 fSR3N2tD
うんそうだね

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:12:16 RhryY7zj
自転車(ママチャリで週末100キロポタ程度)も趣味の人間だけど
自転車はついでに買い物行ったり､通勤通学兼ねてできるのが利点だけど
どんなに気をつけていても事故による怪我のリスクがあるからなー
安心してできるのは水泳だな

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:09:55 XTge3/va
屋内プールなら天候に左右されんしなｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:21:48 /TP6jNyA
ある男の決断
ある男が、自分を愛している3人の女の中で誰を結婚相手にするか長いこと考えていた。
そこで彼は3人に5000ドルずつ渡し彼女らがその金をどう使うか見ることにした。

一人目の女は、高価な服と高級な化粧品を買い、最高の美容院に行き、自分を完璧に見せるためにその金を全て使ってこう言った。
「私はあなたをとても愛しているの。だから、
あなたが町で一番の美人を妻に持っているとみんなに思ってほしいのよ」

二人目の女は、夫になるかも知れないその男のために新しいスーツやシャツ、車の整備用品を買って、残らず使いきると、こう言った。
「私にとってはあなたが一番大切な人なの。だからお金は全部あなたのために使ったわ」

最後の女は、5000ドルを利殖に回し、倍にして男に返した。
「私はあなたをとても愛しているわ。お金は、私が浪費をしない、賢い女であることをあなたに分かってもらえるように使ったのよ」

男は考え悩んだ末、結局3人の中で一番おっぱいの大きい女を妻にした。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:21:26 Ixn9B/nX
水泳に飽きるって発想はちょっと意外だった
そんなこと思いつきもしなかったよｗ

タモリがマラソンつまんねって発言したのを聞いて
村上春樹がんなこたねぇってエッセーで反論してたな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:05:17 Q30RSDHt
プール行くから腋毛を整えたんだが、すごい臭うようになった。
ヒリヒリするし。肌が傷ついてバイキンが入ったのかもしれん。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:43:44 src7CcLG
>>528
で何？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:08:06 Q30RSDHt
他にそんな人はいないかな、いたらどう対処してるんだろう
ということを聞きたいに決まってるだろう。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:12:55 LS807h5S
>>530
最初からそう書けばいいのにｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:18:11 RVIeANBB
それはダイエット板のプールスレではなく
美容整形とかそこらへんで相談するもんだろう

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:19:21 J0n7SJxK
いつも行ってる市民プールのある場所がマラソン大会のゴールになってて
多分レースが終わったランナーにプールのシャワーを提供してたんだと思うが、
ふるちんのおっさんを数名目撃してしまった…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:39:52 fSR3N2tD
よかったじゃん！おめでとう！！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:20:44 5Ec7O8am
いつも行ってるプールは朝９時頃行くとほぼ
１レーン占有できるので1時間ノンストップで泳いでるけど
別のこと考えながら泳いでると何往復したかわからなくなって
何km泳いだのかもわからないままになってしまうことが多い。
みんな何往復したかちゃんとわかってるみたいですごいね。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:48:07 Jl2FJhVk
>>535
それより1時間ノンストップで泳げるほうがすごい！
俺はロングの場合は1キロ10分ペースでがんばっても3キロくらい。
1時間泳げたら6キロにもなる。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:50:24 cDGNyZh6
>>535
私も別のこと考えてると分からなくなっちゃう。泳いでるところに人が入ってきて
その人のペースはどうかな、譲るべきかな、とかあるとね。
もうあきらめて、5分当たりのペースで1時間ならどれぐらい、としてしまう。
そんで1時間ぐらい泳ぐ。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:58:26 src7CcLG
間違った。1キロ20分だ。
そうすると一時間で3キロ。

539:535
10/10/18 00:05:01 cEITEs/h
>>536
超遅スピードだから1時間ノンストップ可能なだけ。
基本平泳ぎだけど、疲れると背泳ぎ（つーか仰向けのバタ足）
にして上半身休ませたりしてるし。

>>537
>5分当たりのペースで1時間ならどれぐらい
これいいね。ペースがそんなに変わらなければ
25mの所要時間を測って1時間をそれで割れば
だいたいの距離は計算できそうだね。ありがとう。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:59:05 QhrDvfM+
>>536
> 1キロ10分ペースでがんばっても3キロ

30分で3km泳げる人間は世界中どこを探してもいないからｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:42:57 RyNUz+5K
体調悪かったのが治った！ばりばり泳ぐぞー

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:24:46 twqBphm4
現在の世界記録は800m/7'32"12、1500m/14'34"56
3000m/30'00"も不可能な領域ではないのかも。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:51:51 kPhvCyFe
テンプレにある運動量計算機の値ってどこまで信用できるの？
やってみたら1000キロカロリー消費したって出てﾋﾞﾋﾞｯﾀww

自分では一生懸命泳いだつもりだけど…1000キロカロリーは消費してないと自信を持って言えるw

算出された値の半分って思っていればいいかな？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:35:41 pwenvPYV
水泳に関してはほとんど信用できない。
たとえば素人と選手級が同時にスタートし同速度で1000ｍ泳いだら素人はハァハァゼィゼィ
どちらのカロリー消費量多いか、中学生でもわかるでしょ？
ジムのサイクルなどは、誰が行っても同じくらいの消費量となる。
ちなみに同じ運動でもデブの方がカロリー消費量は多いから・・1000キロカロリーって・・・・w

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:21:52 tsCaqjhY
泳ぎ慣れてれば値の3掛け程度の
カロリー消費だよ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:18:27 3dmACXRL
ええええ！
３掛けかい…。
半分以下か。

(´･ω･`)ﾓｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾛｯﾄ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:23:11 tD7qIwWT
バタフライマジお勧め

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:20:55 wo5zWzl+
心拍数を時々チェックしよう。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:31:03 3dmACXRL
>>548
ﾗｰｼﾞｬｰ！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:11:19 ht3GeBbE
>>548
ﾒｰｼﾞｬｰ！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:01:59 578LlzmD
>>548
炊飯ｼﾞｬｰ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:42:16 MMLBwg8p
>>548
ポラール！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:11:05 WBeMznbE
>548
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰッ！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:48:04 aI1kZsor
>>548
ﾅｰｼﾞｬｰ！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:34:41 LzGv1r1V
>>535
長水路だとわかるけど
短水路は忘れる

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:31:01 lPmeythU
>>553

そこは
>552
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰ!

だろう

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:34:14 AgNltu6o
さっぱり意味がわからないんですけど。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:21:41 MELpxpRV
>>548
ﾌｪｳﾞｪﾛｯｺｽｬー！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:16:08 z1Duz+1h
>>557
心拍計のセンサーを装着すれば分る

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:08:40 j+dpDaC1
ｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:04:30 6fuX+9qO
バタフライ、ベンチプレス１５キロくらいの軽い負荷でしょｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:29:08 8P7pOAFX
最近になってなんとか1h2km泳げるようになった・・・（心拍150~160くらい）
がんばるぞう・・・

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:36:43 /1uOoh6m
ここは、泳げるかどうかでなくて、痩せたかどうかが大事

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:26:42 aMmz5xYu
はは、凄い奴等の集まりに見えるスレだな・・。
最近始めたばかりだけど、高校時代以来一度も泳いだ事なかったから、
ｸﾛｰﾙ以外泳げない。しかも25m泳いだだけでﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ。
1分以上休んでまた25m。それを２ｈ繰り返し。

こんなんじゃ、全くだめなんだろうなぁ。と横のレーンでビュンビュン泳いでる
人らを見ると思える。行く意味あるのか・・・。これだとジムのほうがマシなんだろうか・・・。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:32:33 ZP7FgjcN
>>564
最初は誰でもそんなもんだよ。短期で効果を求めるなら
水泳はやめたほうがいいかも。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:39:51 aMmz5xYu
>>565
そかそか。最初はそんなものでもいいのか。
いや、やり始めてまだ３週間（週５のペース）なんだけど
泳ぎは上達してると思うんだ。youtubeとか見たり本買って勉強してみたりしてるし。
ただあまりにも皆が泳げるものだから、これは向いてないのか？と思ってしまっただけ

正直、週５も行くほど嵌ってはいるんだよねｗﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ運動してるのに気持良いと感じた
運動は山登りと水泳ぐらいなんだよね。喘息持ちだからマラソンは出来ないし。
でもゆっくりでも良いなら続けてみるかな。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:03:39 ZP7FgjcN
>>566
てか、週５×２Ｈは嵌りすぎだろｗ
経験者じゃないならスクールで泳ぎの基礎を習うのが一番
効率いいと思うけどなぁ。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:09:25 EX96C/Kn
読んだり見たりで習得できる種類のモノではないと思う

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:10:19 Cy3sHz6B
>>566
それは単純に技術だよ。泳げる人はだいたい専門家について技術を得ている。
でも楽しい間はそれでいいんじゃないのかな。

ただ、4種できるようになればもっと楽しいし、それだけ自分で泳ぐ気があるならば、
「習ったことを自分で練習して、クラスに戻る」ことがでいるので、飛躍的に伸びる
可能性があると思う。そうすれば痩せたり太ったりも弄りやすくなるよ。
気持ちがいい有酸素運動に出会えたのならラッキーだと思って大事にした方がいいと思う。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:12:17 dZq3OKT2
まあ、ﾃﾝﾌﾟﾚくらいはざっと目を通してよ。
スピードや距離は直接関係ないんだ。　基本はいかにちょうどいい範囲で心拍数を維持できるか。
逆に25ｍでゼェゼェハァハァでインタバするのはある意味では既に発展形とも言えるよｗ

我流でもじきにもっと長い距離を泳げるようになると思うけど、当面は今の短距離インタバ型でやってればいいよ。
休む時間と泳ぐ時間の和を一定にすると色々と便利。
現状では25ｍを泳ぐのに30秒掛かって、1分レストしなきゃ次の25ｍを泳ぎ出せないってんならそれでいいんだ。
愚直に繰り返してれば心肺機能が向上して、「1分レストしなきゃ」だったのが45秒でOKになるし、30秒にもなる。
やがては50ｍ単位でインタバができるようになるし、その頃にはやろうと思えばｋｍ単位でもロングを泳げるように
なってるよ。
適当な所で短期でもスクールに入るといい。　我流でマスターするのに何年も掛かる基本を、人によっては数十分で
ものにできるようになるのが水泳教室のスゴイとこだよ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:27:50 aMmz5xYu
>>567-570
返レス多くてちとびっくり。ありがとう

全員一致で技術面でスクールに通うべきって事かぁ。
近場に水泳教室が無くて、市が運営してる温水プールのみなんだよね。
そのプールまで歩いて５分だから通ってるんだけど、
水泳教室に行くとなると車（免許持ってないので）ないから、電車とバスで
３０分かかるから持続できるか・・・。
皆の言ってる意味は重々承知してるんだけどね。習ったほうが良いってのは。

とりあえず、市の温水プールでゆっくりと頑張ってみるよ。
おじいさん、おばあさんばかりが参加してる基本４泳法レッスンも
あるみたいだからそれに参加できる日があれば参加してみるよ。

本当に感謝。まだまだ持続しようと思えたよ。
今日も夕方に行ってきます。（泳ぎ方はどうにか頑張ってみる。）

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:33:04 Gp1qG4tm
継続は力なり　それに尽きるよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:44:27 1GzBrYZc
>>571
うちの市は温水プールで営業時間外の夜間にスクールやってるんだけどそういうの無い？
あとは個人レッスンは随時やってる。ちょっと高いけどいつでもOKだしマンツーマンだから安いのかな？
監視員とか事務員とかに聞いてみて。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:55:25 R9I+X9//
>>571
ばしゃばしゃもがいているだけでも運動にはなるよ大丈夫
25メートル全力で泳いで、疲れたら水中ウォーキングに切り替えて、
落ち着いたらまた25メートル…ってな感じで
水の中で静止している時間を少なめに抑えることを心がけさえすればいい

ダイエットにおける運動って続けない限り効果のほどはたかが知れてるけど
水泳も同じ、やっぱり続けることが大事
その過程で、張り合いを求めるためにスクールに通う、っていうのはアリかもね
でもまあ、今楽しいなら必須ではない

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:45:55 Ww1wvVre
風邪ひいたみたいで体調が悪い。給料日でプールすいてるのに行けなくて残念。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:53:24 /zVSmu0t
給料日だけどそんなに空いてなかったよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:37:28 Wx/0QIc9
むしろ、給料入った！→回数券（定期券）買おう！のせいか、
うちのプールは混んでた。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:54:27 ItBTa5fN
今の時代に給料日に特別何かするなんてないだろ？
今日や月末にＡＴＭが混む！程度では？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:14:13 fhjijgp4
で、順調に痩せてんの？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 03:17:00 iOmyqUHL
週1くらいしか通えないんだけどダイエットになりますか？
マイナス5キロ目標です。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:26:08 wVZABYMv
長いスパンで良くていいなら痩せる

もう次スレはテンプレ作って>>１読めとかにしたいね、
この手の質問

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:32:07 LVdff6+T
いつもはジョギングだけど週1で水泳（たまに週2）
ジョギングより水泳の方が圧倒的に楽しいしけど、金かかりすぎない？
行ってるとこは500円と駐車場300円なんで月10回だと8000円。
ジム通ったらもっと金かかると思うけど、みんなどうしてるの？多少の出費は覚悟？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:46:54 N1aoO35+
時間は？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:50:36 bULHkUUl
ジムも同じくらいだよ
俺は週4で通ってるから元は取れてる

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:56:58 usbU6864
運動兼ねて自転車で行けよｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:10:06 J4dUlxbo
SWIMのDVD四泳法とミズノの85ZB750で姿勢を矯正
を買えば十分だけど、スクール仲間がいたほうが飽きないから
そっちのほうがいいね

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:26:29 J4dUlxbo
ロードバイク　７－８万　往復９０分
プール　一年パス　３万
水着　３０００円　　
ゴーグル　３０００円
曇り止め、洗浄液　１５００円
耳栓　５００円
活性酸素サプリ　４万
BCAA　４、５万

年間費用

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:51:01 Ahr/lZAO
耳栓いらない

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:55:49 LVdff6+T
>>587
年間パス月2500円か。うらやましい。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:06:52 lCHkFcPb
今月中旬から犬が危篤になってずーとプールに行っていない
体重が増えていそうなので明日からまた行こうと思う
２時間以内に帰って来ないと犬が心配だぁ・・・

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:15:57 LNWVjX3E
競泳やってた頃は全然耳に水なんか入らなかったのに
何年か泳がないでいると入る様になる人体の不思議。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:22:00 wX7lV3Mz
>>590
犬は家族だろ
プールなんかいつでも行ける

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:16:54 O0g5OKS8
>>590
犬についててやって。
隣で腹筋とかストレッチすれば良いじゃん。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:28:05 lCHkFcPb
そうだよねぇプールから帰ったら死んでた・・・って事になったら後悔するしねぇ
ステップ台買ってきてステップ踏んで犬の介護しながら運動する事にするわ
２時間毎に水分を補給してやらないと自力では飲めない状態だしねぇ
２週間介護したから最後まで介護する事にします
バタフライの練習は後でいくらでもすればいいし

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:57:34 3r4sKvXb
自分の行ってるところは月5000円だ。駐車場は無料。
>>587のところは安くていいね。
ところで活性酸素サプリってどんな効用があるの？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 02:33:24 Tmeu6iZC
うちの田舎町は1回400円の年12000円。
25m6レーンしか無いけどね。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:53:40 06uBcQBA
ネットで調べると、あらゆる運動の中で、水泳の消費カロリーが高すぎるのは何故だろう。
ジョギングより平泳ぎの方がかなり高い。
ジョギング1時間はかなり疲れるが平泳ぎ1時間なら平気なのに。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:57:09 6x24Tz3A
全身の筋肉を使って推進するからでしょ。
負荷が集中しないから疲れにくくしかも全身分のカロリーを効率良く消費する。

とかてきとーに言ってみる。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:14:49 gRx2SqoW
クラゲはジョギングよりカロリー消費が少ないと思う

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:39:53 3uIYmmFE
毎日泳いでるのにまだ手に水掻きが生えて来ない。

人体の不思議。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:20:36 SsbOLFff
11月から暖房等節減のためプール閉館になる…

４月まで何をしていればいいのだ…orz

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:28:01 f9jFiq0J
>>595
自分は、だるさ、体が重たい感覚がぬけるから飲んでる。
疲労回復はグルタミン等にしてるけど。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:07:49 hPFVAQci
>>601
別のプールに行けばいいじゃん。
近くにないとか言うなよ。行ける範囲にないなら別のことしろ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:23:37 dLhXhCYP
なんでそんな上から目線なん

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:57:09 ohpn1331
>>601
冬も営業してるプールに行けよ。
何もしないと太るぞ。

ダイエットって川の流れを遡上するようなものだ。
何もしないと下流に流されていく。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:22:00 8tw+JDlq
>>601
近くにプール無いなら走ればいいよ。
ダイエット目当てならその方が効果的かもよw

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:21:35 hHwg7O+a
泳ぎ始めはどういうわけか息継ぎがきつい。（体が沈むかんじ？）
30分くらい泳げば問題なくなって来るんだが・・・
キンニクが緊張してるのかなあ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:29:51 K4UNBcAd
わかる。
私は、水に体がのってきたと思うのはだいたい15分くらいしてから。
だからそれまではバタ足したり、ゆっくり流したりしてる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:31:07 atHLSsu9
しばらく泳いでいると楽になるって事は、身体が良い形を思い出して来るのかも。
「手で掻いて息継ぎをしてはいけない」とかのセオリーを、知識としては知らず
自然と身体でマスターしかけている状態なのでは？
少し教わるだけでブレークスルーがあるかもよ。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:33:57 K4UNBcAd
元水泳部だもん

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:50:57 OnIltS74
ああ～！久々にプールで泳ぎまくった！もう！最高！

泳いだなんてモンじゃない！スイスイ言わしましたよ！(笑)
バタ足やらクロールやら平泳ぎやら背泳ぎやらバタフライ・・・泳ぎまくり！

スッゴい楽しかった～！気持ち良かった～！

やっぱ俺にはコレしかないな～。プールで泳げなくなったら終わりですわ・・・。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:58:49 atHLSsu9
>>610
水泳部なら基本は完全にマスターしてる上に、知識としても知っているんだから
15分は単に身体を慣らす時間でしょう。
自分も大体そんなもんです。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:20:35 meAbRK7F
20年ぶりのプールで25mクロール泳げず。平泳ぎも50mがやっと。
体力の無さを実感して、もう昔のように泳げることは無いかと思ってた。
プール３日目で突然クロール500M以上泳げた。
なんでこんな突然なんだろう？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:21:31 anIsmNfh
神経回路は使わないと劣化する。使い出せば構築される。
3日でなんとかつながったんだよ。
10日かかる人もいれば数ヵ月かかる人もいるし、恐怖心とかがネックで
永遠につながらない人だっているよ。
カナヅチの人もなんとか25ｍ泳げるようになったら、次の日は50ｍ泳げるようになり、
さらに次の日は200ｍ、1000ｍ・・・なんて人も結構いるよね。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:47:15 7UPqQ0H7
一ヶ月泳げない時があると再開したときゼロからスタートのようになって絶望する

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:37:06 497NjKoR
>>615
そんなペースで痩せるの？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:45:58 jczkB65B
水から手が出たときに無駄に手首を振るまわしてる
キックとキャッチのタイミングを認識できないで推進力をけしている
泳いだら疲れるとかなんだろうか
スケボーの上に乗っかっり寝て、路面を手で漕いでるのと近い
いやサーフーボードの上で手漕ぎしてるのと同じなのか

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:01:49 5fWddUE5
振るまわしてるってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

クッソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:08:42 xQ2BFh3q
>>616
一ヶ月泳げなかったら体脂肪が13%から16%に増えた。
タニタの体脂肪計なんでどうだかわからんけど確実に脂肪が付いた。
とにかく今はBCAAとりながらロングで流しまくって脂肪を落とすことに専念してる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:08:16 L6V2ViQ4
>>613
俺も10年振りに泳いだが、クロール50ｍが限界だわｗ
走りこみしてるから余裕だろとか思ったが苦しさ半端ない
学生の頃は大会でそれなりに好成績収めてたんだがなぁ・・・体が思い出すまで頑張るべきか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:14:03 jSYxyl7t
ｸﾛｽｳｫｰｶｰやCW-Xのような姿勢強制水着ってあるんですかね？
（それがあったとして）それつけて泳ぐと脂肪燃焼が増したりしますかね？
もしくはｸﾛｽｳｫｰｶｰを水着の下に付けて泳ぐとかしると
効果あがったりしますかね？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:24:47 4FChxxjp
>>621
普通にたくさん泳いでちゃダメなんですかね？
泳ぐ時間が無いなら水泳よりもランニングの方が早い

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:15:27 1tOU59+w
水泳はあんまり手軽さではないからねえ。
そこを求めるのなら走るか、通勤のついでに自転車に乗る方が良いって話になる。
余程環境に恵まれたケースを除けば「時間当たり」の消費カロリーは最高でも
「期間当たり」の消費カロリーの順位は多分それほど高くはない。

必然性を求めるなら「関節に優しい」と「泳ぐ事が気持ち良い」に尽きると思う。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:47:09 JW4G8cJS
少なくとも俺は30分走れって言われたら無理だけど、30分クロールって言われれば余裕
結局は走るのが好きか、泳ぐのが好きかってことだよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:35:56 qX9MmHlq
ホントはジョギングしたいけど、ひざ悪いから泳いでる
泳ぐのは嫌いじゃないけど着替えるのがめんどくさい

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:32:18 pmJ6mQg0
>>623
実際に行動してないでしょ？

じつは水泳が一番お手軽。第一に天候に左右されない。昼夜に左右されない。暑い寒いに左右されない。
必然性はかなりある。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:32:57 ea5RR5ok
という人もいれば、そうでない人もいる
自分にあった運動を見つけましょう

問題は続けられるかだからね…

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 02:37:53 HhZRCVdU
>>626
いやーやっぱ自分は、余程恵まれた環境じゃないと続かないかも。
泳ぐのは気持ち良いし身体を追い込むのも好きだけど、モノグサだから。
ワザワザ決まった施設に行き、着替える面倒はあるもの。

でも自分の場合は「恵まれた環境」が実は十分過ぎる位に揃ってます、もう人の参考になれないくらい。
今ちょっと故障でやむなくお休みしてるけど、そうじゃなきゃそりゃ気軽に泳いでますよ。

小学生からスイミング通い、学生時代は水泳部、そして"自宅から徒歩三分に市営プール"
自宅からプールの間も公園だから、夏なんかチビッ子がその辺を水着で歩いてる。
自営業で世の中の多くと生活パターンが違うから、平日昼間にも行ける。
そんな時はもうウチのプール、俺のシャワー室状態。
水泳仲間もいれば、目の前にはスイミングで教わったコーチまで住んでる（偶然）

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:29:03 b3lRhot0
>>626
生理があるから一週間位は間があいちゃう＞＜

>>628
すごー！楽しそうな環境ですね！

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:10:24 nLUurvrP
>>629
タンポン突っ込んで泳げば、毎日大丈夫。

環境の問題はあると思う。
プールまでが遠ければ通うこと自体が難しかったりするし。
ダイエットはトレーニングをいかに日常のルーチンに組み込むかだと思う。
食事も含めて。この段階がまず少しだけ難しいかなと思う。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:47:08 V3MGdxgJ
逆に生理のときこそ泳げ

ってか泳いでくださいフヒヒ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:52:30 XKWicGAq
俺の住んでるとこは徒歩五分、車で五分の市営プールが二ヶ所ある。車で五分のとこは駅も遠いしバスもない河川敷で夜行くとがら空き。昨日の最終一時間は1レーンどころか25m独占だたｗ
恵まれた環境なんだなぁとこのスレ見て実感した。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:14:54 NHYor0SB
うちも仕事おわりの7時過ぎだとけっこう１レーン独占できたりする。
ただ、2h600円と高いのがたまにキズ。
なんか改装する前は400円でお手頃だったんだけど
なにがかわったかわからんような改装なのに200円アップとか・・・
しかしそのおかげなのかわからんけど人少ないのでよしとしよう。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:06:21 GarRUoxb
>>630
またお前か

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:33:21 kyRLJU9g
運動するときに着替えない人がいるとは驚き。汗をかかない体質？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 07:53:24 CLNqhxe2
>>621
姿勢矯正効果のある水着というのはあるよ。
しかしそれはレースで0.1秒でも速く泳ぐためのアイテムであって、脂肪燃焼の事は考えられてないでしょう。
後半二行にはちょっと答えようって気持ちが失せましたｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:17:16 vGfPQzqt
運動不足対策と体重を減らそうと、プール＆ジムに通いだしたら・・
手足が太くなって体重が二㌔増えた　180-70→180-72
良いやら悪いやらwww

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:34:14 qp2pkIHp
食いすぎだデブ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:46:33 aI+qFaRV
消費カロリーが摂取カロリーより大きければ痩せる
摂取カロリーが消費カロリーより大きければ太る
筋肉だけで２キロなんて、そう簡単につくもんじゃないぜ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:02:28 cEJE3W1M
筋肉を順調に1ヶ月200g～300ｇ付けるとしても7、8ヶ月はかかるな。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:38:24 QxeG0KnC
>637だが…期間書いてなかったね
プールは一年半位前から週1～2回、ジムは半年位前から週1～2回での話です
ジーパンのウェストは変わらないが太股がきつくなったし、水着のLサイズがきつくなったから足は間違いなく太ったw

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:56:27 9cciM5W1
だから食い過ぎだってｗ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:33:41 9Ap7dKgZ
180cmなら多分男性だよね？（女性だったらご免なさい）
体脂肪率が増えてなきゃイイじゃん、体重は最初から大して重くないし。
それだけ期間があれば、運動量と栄養バランス次第では結構筋肉が増えて
いるのかも知れないね。
もし運動量が少なかったら、おそらく「食い過ぎだデブ」の指摘は正しいw

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:53:34 QxeG0KnC
>>643
男です。
体脂肪率はオムロンの手て計るので18位、体重計付きで16位で変わらずです
運動量はサイクル100～160wで30分、ランニング8～14kで30分、プール2時間で泳ぐの実質1時間弱
太るのは半年位前から使っているザバスのせいかも…

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:15:33 WlbHmrrG
>>644
オムロンで16～18ってことは実は結構脂肪付いてるなｗ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:34:09 P/nmmLjm
＞＞ランニング8～14kで30分
これすげえな。トライアスロンやってるでしょ？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:04:51 Fnxf5w0Q
>>646
14kって
キロ4分以上なんだけど、そんなもん凄いってｗ
もしかしてスイム1500m25分とか聞いても凄いって言っちゃうタイプ？
いいなあこの板ってさ、ジョギングスレでもなんちゃってアスリートは出てくるし
たまらんぜ

40代すれじゃ筋量10kg簡単に増やせると思い込んでるアホがレスしてるし
無茶苦茶だな

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:20:04 vaKWz+oZ
ZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZAZA

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:47:29 xeimW67a
毎日過酷なトレーニングを続け、一日五食、プロテインは欠かさずに。
5,6年かけて体重を30kgほど増やせば、筋肉の10kgくらい軽く増える。
簡単じゃないか。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:57:53 vCSAiKm3
筋肉を付ける事に比べて単純に体重を下げることがいかに簡単な事か。
こんな超簡単なことすら出来ない奴がごろごろ居るんだよ。
痩せない（笑）努力してる（笑）気を付けてる（笑）

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:25:29 HfmD5L6N
ま、いいじゃないか。ここの住人の内どれくらいが減量成功するか知らないが最初は試行錯誤するだろ。あんたも下見て嘲ってないで上見て頑張ってよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:46:58 xeimW67a
>>647でアホと書かれているのは俺かも知れない。
「一年かければ筋量の2kgくらい増やせるだろ」と発言して滅多打ちに
遭った書き込みを、五倍程脳内でグレードアップさせたのかも。
実際毎日筋トレして三食＋プロテイン生活で身体を作った経験があるから
そのくらい出来るだろって思っちゃったんだよう。

「スポーツ板逝け」だったら、ご免なさい言い過ぎましたその通りです
なんだけど「絶対不可能、馬鹿じゃないの」位の勢いだったな。
相当嫌われたらしい。

場を読まなかった事は反省はしている、それ以来そのスレは見ていない。

次ページ