【水泳】 プールで痩 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
455:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 08:18:52 rBqTULda うろ覚えなんだが前にも揉めてスレ分けて 結局、すぐにここに統合されなかったか？ また同じこと繰り返すとかｗ 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 08:56:16 6AczHbQg >>449 週120キロ走ってたマラソン未経験者で（ハーフはアリ1時間22分）、走る方では当時貧血 やってたせいもあって（通院しながら練習）体重は全く減らなかった人間なんですが、 プロテインは長距離仲間ではどうしてもダブつくという理由で取ってる人はあまり 見かけませんでした。ほとんどの人が試してみるんだけど、やっぱ良くないとか…… 当時の日本ナショナルチームの某有名マラソンランナーさんも、オフの時の筋トレ時 にはプロテインを取ってると言ってはいましたが、後は抜きだったそうです。別の有名じゃない 日本代表チームにいた女子マラソン選手は普通に食事だけでした。 （これは20年くらい前のことなので、今現役の人たちの体の作り方は変わっているかも） 減量中で食べ物がうまくいっているならば、もしかしたらプロテインはいらないかも。 ただしプロテインは貧血を防ぎやすい傾向にあるので、うまくいくかもだしなんとも言えません。 血液の状態はどうですか？貧血だとどうしても肥えますよ。 あと時間は長く使う必要はありません。40分程度でがっちり締めるようなタイプの泳ぎ方に 組みかえることはできますか？２ｋｍを短期の減量目的で泳ぐのには時間がかかり過ぎて いる感じはするので、心拍170くらいまで上げる程度で、５０ｍダッシュに切り替えてもっと短時間で 切り上げてもいいかもしれません。私は減量する時には一度に40〜50分しか泳がないです。 体重落とさない時期は3キロ弱くらりをまったり70分〜80分くらいで休み休み泳ぎますが……
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5366日前に更新/312 KB
担当:undef