【水泳】　プールで痩せる！第58のコース

【水泳】　プールで痩せる！第58のコース at SHAPEUP

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450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:11:00 7JM3H1a+
ここはアクアビクスとかOKですか？アクアビクスは消費カロリーどのくらいですか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:21:00 wikbmE8x
マラソンやるなら上半身に筋肉がつく水泳はやめとけ
体重１ｋｇにつき３分遅くなるのは定説

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:32:42 codZum1u
心拍数あげてバタ足とかなら良いんじゃん？
減量したいならプロテインはやめるべき
筋肉つけて増量する可能性があるから

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:38:42 MjRqcSfS
>>451
東京マラソンに一般で参加する程度なら問題ないよ
俺はスイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
普通はこんなもんで十分まわりから頑張ってますねって言われるよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:17:22 krqEcnqS
100ｍ1分5秒ってマスターズだと入賞レベルじゃないの？
自分女だから男の平均タイムしらないけど。
30歳から初めて最近やっと1分30秒を切れるようになったよ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:18:52 rBqTULda
うろ覚えなんだが前にも揉めてスレ分けて
結局、すぐにここに統合されなかったか？
また同じこと繰り返すとかｗ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:56:16 6AczHbQg
>>449
週120キロ走ってたマラソン未経験者で（ハーフはアリ1時間22分）、走る方では当時貧血
やってたせいもあって（通院しながら練習）体重は全く減らなかった人間なんですが、
プロテインは長距離仲間ではどうしてもダブつくという理由で取ってる人はあまり
見かけませんでした。ほとんどの人が試してみるんだけど、やっぱ良くないとか……
当時の日本ナショナルチームの某有名マラソンランナーさんも、オフの時の筋トレ時
にはプロテインを取ってると言ってはいましたが、後は抜きだったそうです。別の有名じゃない
日本代表チームにいた女子マラソン選手は普通に食事だけでした。
（これは20年くらい前のことなので、今現役の人たちの体の作り方は変わっているかも）

減量中で食べ物がうまくいっているならば、もしかしたらプロテインはいらないかも。
ただしプロテインは貧血を防ぎやすい傾向にあるので、うまくいくかもだしなんとも言えません。
血液の状態はどうですか？貧血だとどうしても肥えますよ。
あと時間は長く使う必要はありません。40分程度でがっちり締めるようなタイプの泳ぎ方に
組みかえることはできますか？２ｋｍを短期の減量目的で泳ぐのには時間がかかり過ぎて
いる感じはするので、心拍170くらいまで上げる程度で、５０ｍダッシュに切り替えてもっと短時間で
切り上げてもいいかもしれません。私は減量する時には一度に40～50分しか泳がないです。
体重落とさない時期は3キロ弱くらりをまったり70分～80分くらいで休み休み泳ぎますが……

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:08:03 codZum1u
>>455
新参なんでkwsk
その時は新スレどうなった？

自分はこのままで良いと思うが、どうしても技術距離話を嫌な人がいるなら仕方ないのかなと思いはじめてる

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:27:05 6AczHbQg
>>457
当時は、ウォーキングやアクアビクスと混在していて、ウォーキング組などが
「歩いている人が隣のコースにいるのに水しぶきを上げるなんて常識知らず」とか
「バタフライしてるやつ消えろ。泳げない人がいるのに危ない」とか良く分からない
常識をきつく押し付けて来てたけど、誰もバタフライするのやめましたという
書き込みをしなかったせいかどうかは分からないけど、とにかくいつの間にか
誰かが隔離スレたてて、そっちに誘導してて、泳ぐ人を非難するタイプの人たちが
このスレに粘着することはなくなったみたい。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:33:53 KnXQ/Vt7
>>457
技術距離話がどうしても嫌な人はいないと思う
ただ初級者が嫌がってるのは、「そのペースじゃ痩せないよ。無理無理。もっとがんがん泳げ」
などと現時点では実現不能なアドバイスという名の冷や水を浴びせられ、気分が萎えてしまうことだろう
上級者が完全な善意でいるからこそ起きる不幸なすれ違い……

個人的にはスレ分離・乱立したところでダイエットに如実に影響するわけでもないし所詮2chなので
別にこのままで問題ないんじゃね？と思う

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:42:14 rBqTULda
>>457
記憶が曖昧なんですまんが>458とは別の話しでやっぱり
水泳の技術論みたいなのを嫌がって、「技術論は
こっちでやれ」みたいな別スレたてた。結局、技術論
一切するなじゃここが過疎ったのもあってすぐに統合
されたんじゃなかったかな。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:16:33 ORhTtwKN
>>439の内容のような書き込みする人ってのが思い当たらんｗｗ
オレが気づかないだけで、実際にいるんだろうが、
体脂肪を減らせてるのなら別に気にする必要もない気がするけど。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:22:17 ORhTtwKN
>>446の一行目はその通りだと思うよ。
泳ぎました。そして痩せました、もしくは痩せませんでした、じゃ話の展開がないじゃん。
へー、で終わんない？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:38:50 RC/v2uXV
ハーフ1時間22分って速いなｗ
なんでダイエット板にいるんだろうか

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:52:14 6AczHbQg
>>463
全然……練習相手が全国で通用するレベルだったんで。
因みにそん時は158/体重60kg近くあったよ～ｗｗｗｗ　ハーフくらいまでなら体重は関係ない。
酷い貧血でくたばってた。週120キロ走ってるのに痩せないの。二十歳すぎてちょっと身長伸びた。
20代の時まるっきり水泳からもランからも離れてて、30代になってから筋力維持と体型いじりの
ために運動に戻ってきたクチ。

年取ってモデル級（元レースクイーンとかもやってた）のラインを作るには……って
レベルで太ってみたり痩せてみたりいろいろやってる。体重落としていくには水泳が
いちばん短時間で楽に済むんで、このスレにいる。
自分とは違うメニューで勢いよく体重を落としてる人の書き込みとかすごい興味深い。
日記書いてる人とかすごい参考にしてたんだけど、その人はみんなから日記スレに
いけと言われていなくなってしまった。残念。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:59:36 ORhTtwKN
>>449
目的が体力アップってんなら強度が足らんでしょう。
痩せられるかどうかは人それぞれなのでもう少し試してみないとなんとも・・・
ただ、ﾃﾝﾌﾟﾚでも書いてあるけど、水中では陸上より低く打つ傾向があるんで、
そこらは注意した方がいいでしょう。
それと、cal制限して有酸素運動ばかりだと、大なり小なりカタボ傾向になるのは
避けられません。　プロティン摂取はその抑止に働くとは考えられてます。
タンパク質そのものの持つ熱量と、それを消化吸収するために消費されるエネルギーの
バランスも考慮しつつ、食事だけでは不足してしまうなら必要量を摂るべきかも。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:06:21 obdGJfxk
>>463
ジョギングスレで例えれば、元陸上部のおじさんおばさんが「キロ8分で5km？そんなトロトロペースの短距離じゃ食事制限しないと何日走っても痩せねえよ。せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」って感じのレスよくあるよ。
どれとは言わないから自分で振り返ってみてください。
少しからでいいからまず走れって背中押してくれるジョガーと違って、スイマー上級者の皆さんは正論言ってるのかもしれないけど全般的に初心者に冷たいとおもう。
狭いプールで同じコースを共有する水泳と、どこでも走れるジョギングの違いもあるのかなあ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:07:30 obdGJfxk
>>463じゃなくて>>461でした。ごめんなさい。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:11:14 ORhTtwKN
>>451
成長期に選手並に高強度の練習をするならともかく、
成人がちょっときついと思われる程度の水泳しただけでは上半身の筋肉は増加しません。
もしそうなる人がいたら、明らかに食べすぎとも言えるでしょう。
1ｋｇもの筋肥大をしようとしたら、どれほどの努力と期間が必要なのかご存知ですか？
泳いで上半身隆々になるなら、マラソンすれば下半身もすごい事になりますよ。
筋量は減らすより増やす方が万倍難しいです。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:20:08 rBqTULda
>>466
ジョギングと混同するからそういう印象になる。水泳は基本的に
走る・歩くに比べて技術が必要になる。技術レベルがある程度無いと
痩せるのに必要な運動量を確保できない。
「少しでいいから泳いでれば痩せるよ」なんて嘘を言ってほしい
初心者っているのかな？

あと「せめて10km50分切りで走れるようになってから出直しな(ﾌﾟｹﾞﾗ。」
って感じのレスがどこにあるのか教えてくれ。ここ最近、そんな感じの悪い
レスみてないから。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:34:01 ORhTtwKN
>>466
ふーん、バカにされてるって思うって事か。
なるほど、書き方にもう少し優しさがあればいいのに、と思うことは確かにあるけどね。
だけど、所詮は2ちゃんだしなあ。
だからって何を書いてもいいわけじゃないが、いわゆる仲間内でやりとりする
掲示板やブログとは全然性格が違うものって認識は皆さんあるんじゃないの？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:38:26 ORhTtwKN
2ちゃんに出入りするようになってずいぶん経つけども
ここでは>>469のようなトーンが標準くらいだと思うし、
自分としても心地よく感じるんだけどね。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:41:26 rBqTULda
>>471
微妙に感じ悪いヤツ扱いされてる気がするｗ

それこそ以前は感じ悪いレスとか多かったし、煽りもひどかったけど
最近は、平和になった気がしてたからビックリ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:52:13 obdGJfxk
>>469
いやあ逆に水泳を特別視し過ぎてない？
ダイエット板なんだから、運動効率は別としてカロリー消費はカロリー消費でしょ？
経験者から見たら溺れているようにしか見えないとしても。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:04:10 rBqTULda
>>473
運動効率の話しじゃなくて、乱暴に言うと「消費カロリー量は
泳ぐ距離に比例する」んだから、ある程度の距離を泳げないと
ダイエットに効果あるほどカロリー消費できませんよ。
えっそんなに泳げない？それはもう少し技術を身につけないと
いけませんね。って話しなんだが。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:14:13 ORhTtwKN
>>472
多少の毒があるからいいんじゃんｗｗ
明らかに誤りや、自分だけにしか起こらない特殊な事象について、さも基準のような
書き方をするのがたまにいるじゃない。　そういうのはつい訂正してやりたくなるんだが・・・

>>473
特別視って事じゃないと思うよ。　馴れ合うわけじゃないが>>469は厳然とした事実じゃない？
ごく基本的な「歩く、走る」は大抵の人が天然でできるんだから。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:03:43 6AczHbQg
>>469
多分私のことかと。

初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
「まず100キロ泳ぐのに、泳ぎ始める時の身長体重、タイム、感想、100キロを泳ぎきるのに
どれくらいの頻度でどのくらいの期間かかったのか、100キロ泳ぎ終わるころの
身長体重タイム、感想について書いて。」とレスした。

私は100キロ泳いで出直してこいじゃなくて、水泳でダイエットするなら100キロは
小さな通過点だから、そのくらいでその人の体がどんなふうに変わったかという情報が
なければ、具体的なことなんも言えんから書いたんだけれども……
その人はもしかしたら100キロ泳ぐ前に痩せ終わる方法があると勘違いしてたのかもしれん。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:14:57 3CsiS1ez
> スイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。

スイムは20秒遅い
マラソンは１時間6分遅い

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:44:50 codZum1u
どこでも誰でも各自できるジョグや自転車と違うってのはあるかもね

上級者コースや中級者コースで血栓起こしたりしなければ
みんな楽しく泳げば良いじゃんって感じだけど

別スレ立てても過疎確実かー
じゃあ相談の際のテンプレつくれば良いんじゃ?
水泳歴や泳力、目指すものが何なのかがわかれば
>>380みたいな不満も減るかと
雑談はそのままで

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:38:24 KnXQ/Vt7
>>476
> 初心者さんに「がっつりたくさん」じゃ分からないので具体的にアドバイスしろって言われたので、
その「初心者さん」とは>>380を書き込んだ私のことですか？
私は、技術的には中級者ですよ、みなさんみたいにうまいわけではないですが
なので別に貴方にアドバイスを求めたわけではないです
貴方の書き方じゃ初心者さんには解らないだろうから、もしもお節介を焼きたいなら
中途半端なつっこみではなくもっと具体的に提示してあげる方が親切では？と指摘したかっただけで…

誤解させていたならすみません
道理で話がつながらなかったわけね

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:47:19 rBqTULda
>>479
>380　だって言うから聞いてみたいんだけど、本当に初心者に技術の
話しは必要ないと思ってる？「速く泳ぎ技術」じゃなくて「泳ぐための基本的な
技術」のほうね。あなたが「こちとら技術の話しなんて求めてない」のは
自分が中級者で技術が身に付いてるからなんじゃないの？

初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
人が質問してきたらどう答えるの？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:59:17 6AczHbQg
>>478
>>380の人ははダイエット広告の人だってあとで判明したから、このタイプの人に
テンプレとか理屈とか意味ないと思う。

それにテンプレを読まずに質問してる人にもみんな割かし優しいし、今まで通り
テケトーにみんな書きたいこと勝手に書いてる感じでいいんでないの？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:08:29 KnXQ/Vt7
>>480
> 初心者で「泳げません」「泳ぎが苦手です」「少ししか泳げません」って
> 人が質問してきたらどう答えるの？

もちろん、ジムのレッスンに参加するかスイミングスクールに池、って即答しますよ
スレで自分の持っている中途半端な技術について蘊蓄たれるつもりはない
プロでもないのに初心者に下手なアドバイスをして、万一のことがあっても責任とれないし、
足つったり溺れたりすると命にかかわるからね……
>>380にて、初心者にアドバイスするならもっと具体的に、とつっこませてもらったのもそういう理由からです

あと、「こちとら技術の話しなんて求めてない」なんて言ってません
「こちとら技術は求めてない」とは言いましたが、これは、あくまで私がほしいのは「理想の体型」であって
水泳のプロを目指しているわけではない、というニュアンスとしてとらえて下さい
中級～上級者による、己の持っている技術の誇示や「○分で○kmは普通ｗｗ」のような自慢合戦、
「ダイエット」ではなく「プロ」を目指しているかのような流れにほとほと嫌気がさしたもので、
つい語感が荒くなってしまいました

有意義な技術の話は歓迎していますよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:19:22 rBqTULda
>>482
ありがとう。そういう考えなら現状のスレとそんなにズレてないと思うんだがなぁ。
中上級者が自分の技術をアドバイスするかどうかは、あくまで個人の自由だし、
経験者の生の意見を聞きたい初心者だっているだろ。スクールに行きたく
ない人もいるだろうし。

以前に比べれば、経験者によるおちょくりや煽り、自慢合戦、競技思考の
話題もだいぶ減ったと思うし、あんまりカリカリしなくてもいいんじゃね。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:37:29 KnXQ/Vt7
>>483
そうですね
その日は一部の流れのみを切り取ってしまい、ちょっと感情的になってしまっていました
もうカリカリはしてないです、というかここが2chだということを思い出して…

>>478
ジムスレのようなテンプレがあると結果報告や相談の際に便利かもしれないね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:28:08 wQXjcjp4
>>474
いくら乱暴に言っても距離には比例しないってば。
死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25mは、選手が効率良く泳ぐ25mの何倍もカロリー使うでしょ。
息が上がるって事はエネルギーを使ってるよ。
同じ大雑把に言うのなら　運動強度×時間　の方がまだ現実に近い。

ただある程度泳げないと続けるのが辛いし怪我も怖いので、それなりには上達した方が良いとは思う。
あくまで「気持ち良く楽しく安全に続ける」為の基本技術ならばスレの主旨にも沿うでしょう。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:01:21 rBqTULda
>>485
そう言い出すと思って乱暴にって書いた訳だがｗ
あなたの出した例だと「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」１本と
「選手が効率良く泳ぐ25m」10本のどっちが消費カロリー多いと思う？

「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」だから消費カロリー多いって
よく言うけど、その状態で数本泳いで終わりの状態と基本的な技術を
学んで効率よく長い距離泳げるようになるのと、総量としてどっちが
カロリー消費多いか考えるまでもないだろ。

「死ぬ思いで何分もかかって泳いだ25m」で２㎞泳げますって人には
ごめんなさいするしかないがｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:00:52 krqEcnqS
いろいろ自慢するから「感じ悪い」ってレスがついてるだけな気がしてきた。
泳げない人にとって泳げる人のタイムと距離自慢はいらない情報なんだよな。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:16:07 wQXjcjp4
>>486
同一の時間がかかる程の”ほぼカナヅチ”だったら選手の10本より消費するかもね。
死ぬ思いで2キロ泳げないのも当たり前。
これじゃ運動強度が高過ぎて続けられない、想定する意味さえ薄い。

だから泳ぐのに必要になる運動強度が適当なレベルになる位の
「それなりの上達」は必要だと思う。
続けられる丁度良い運動強度にするのが目的であって、別に速い必要はない
と言う考えなんだけど、勘違いがあればご指摘をお願いします。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:35:46 codZum1u
そんなに距離自慢な書き込み多いか？
初級～中級者な自分は上も下もいるけど別に意識したことない
むしろ経験者の話を参考にしてるから､その時に具体的な距離や時間が無いと困る

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:55:39 s4pBf+Cc
平だと強度変えたりしつつ(というか勝手に変わってしまうw)1000mとか泳げるけど
クロールだと25mで息が上がってしまいますが、続けると少しずつでも上手くなりますか？

平1000m×2 より、
平1000m×1+クロール25m×20 の方が距離が短いけどクロールも入れた方が良いですか？
それで少しずつクロールの割合を増やして行こうかな？

年のせいか禁煙のせいか、なかなか結果が出せてなくて(前はスルスル痩せたのに)
長期戦になってきたので、どうせなら技術的にも向上したいなーと欲が出てきたこともあり。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:09:16 3JctQKgW
水泳板にどうぞ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:09:45 azgJPzjv
えっ？
あくまでダイエット目的なんですけど・・・ここしかないですよね？
自分なりに考えてより痩せ易い、かつ可能そうな泳ぎ方を考えてみたんだけど・・・
溺れそうな泳ぎの方が痩せるらしい話題も上がっていたので（自分にとってはクロール）

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:13:58 azgJPzjv
ま、いいか、いいです。
なかったことにw

494:449
10/10/16 00:38:29 qPXcfBO0
色んなﾚｽありがとうございます。

距離短くして強度あげたり色々試してみます。
貧血は多分ないです。
食事もそんなに制限はしていないつもりです。
あと、膝を痛めているのでランニングではなく水泳で
膝周りの筋肉をつけたいのもあってプロテインを飲んでます。（素人考えですが・・・）

頂いたﾚｽで心拍数170くらいまであげて～とありましたが
32歳男にはちょっとキツそうな心拍数ですね・・・
どっかのサイトで１８０－年齢±＠ってのをみたので
１４０～１５０（水泳だったら１３０～１４０くらい？）くらいが適当かなと。

ちなみに、水泳を始める前は週2、3くらいジムにかよって
アスレチック１ｈ、エアロバイク１ｈくらいの運動を
3ヶ月くらい続けてました。今は週1,2くらいに減らしてます。
その前は半年くらいビリーしてました。
体重はあまりかわってないんですけど周りが言うにはでかくなってるらしいです。

2、3年位前はこれほど運動せずに晩御飯を味噌汁と納豆にしただけで
半年で10キロくらいいけたんですけど（その後見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんですが・・・）
年の影響もあるのかなー・・・

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:56:39 Od2s6cLP
>>454
なんかレス書いてひさしぶりに来たらメチャすすんでて参った。
入賞？してますよ。だからまわりから頑張ってますねって言われてるってば（笑）

で、ですね>>453ではTimeの自慢がしたいんじゃなく（入賞程度なんて大したことないし)
マラソンで1kgにつき3分とか気にするレベルってずっと上のレベルでしょって言いたかっただけなの
市民ランナーだとフルで3時間切るとすごいことみたいに思ってる人多いけどその程度の走力なら
1kgで3分なんてなこと心配する段階じゃないって言いたいわけ
2時間半切ってる人とかは知らんけどさってこと。

話の流れ的にもうどうでも良いけどなｗ
449は女で多少でぶでもハーフ1時間20分の猛者だからナ
（女でそのタイムは行けてるネ）
そんなヤツがへっぽこスイムでHR130なんて意味ネエなとは思ったが
(『月500km走って壊れない身体なら走れよ』が答えだ、てか、正直ウラヤマシイです）

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:02:56 Od2s6cLP
>>494
何？おまえまだ32歳なの？
180なんかヨユーで行けるよガンガン攻めてみれば？
水泳は真面目にやる気なわけ？
なんで走らないの？素質あるし週120km行ける体があって、目標は数ヵ月後のマラソンでしょ？

スイムはダラダラ流して1時間4kmぐらいで泳げないとマラソンのための心肺機能を向上させる役になんかたたないんじゃないかな？
今はじめてもそのレベルには多分数ヶ月じゃ行けないと思う、つまり東京マラソンには何の意味も無い

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:43:19 3ZFYOZmW
>>490

自分と同じだ
クロールの長距離は苦手
でも自分は平泳ぎ2000ｍ、週５で続けたら
４ヶ月で167㎝ 79㎏から62㎏まで落ちたよ
体型も水着からはみ出しがっつり掴めた腹周りの贅肉がほとんど掴めなくなった

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:32:52 P/zF/TL2
今日久々に１時間ほどぶっ続けで泳いだら
その後やたらと腹へってかなり食ってしまった。
どうしたら泳いでも腹が減らないのか…。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:43:28 LJJtTg0G
>>495
だーから貧血やったってば。血色素7.0までいったからね……一時期歩けなかったよ。
多分私はタイム的には水泳よか走る方が「人より」断然速いと思う。が、病気には勝てん。
あと、貧血やると痩せないので、痩せるには水泳が一番手っ取り早いんだよ。私にとっては。

>>494
32って……今からトレすれば40くらいまでは伸びっぱなしだよ。
膝だけは絶対病院に行って原因を知っておいた方がいいよ。（骨の位置などで傷め
やすい行動パターンなどが分かる）というか、膝は何をしていたころ、痛み始めたの？
プロテインは食事の内容によると思います。たんぱく質がはっきり足りてなければ割り切って足してもいいし。
ダイエットとして足すなら、食事直前に飲んでおなかを膨らますという使い方もある。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:52:22 LJJtTg0G
>>490
うまくなるにはとにかく続ける以外の方法はありません。続ければ絶対上手になります。
頑張ってください。

年をとっても鍛え上げていけば、余裕で動かせるようになってきます。
多分、クロールを増やしていく方がいいと思います。もし少しずつ置き換えていくなら、
平泳ぎ1000の後に25メートルのクロールダッシュをできる限りの本数入れていき、
例えば300メートル分でバテたら残りの700メートルは平で、と計2000になるように
やってみるとか？あとクロールがきついのはうまく息継ぎができていないかキックが
できていないのが原因なので、平1000の後に25メートルのビート板キックのダッシュを
4本入れた後にクロール頑張れるだけ、残り平に戻すなどの工夫もいいかもしれません。
クロールのキックはタラタラやろうと思えば浮いてるだけでできるわけですが、ちゃんと
集中してたくさん水しぶきが上がる状態でテンポよく頑張れるところまで頑張ってみては
どうでしょうか。キックはキツイし、難しいので頑張るのが大変なんですが……しっかり
顎を水につけて、肩が起き上がってしまわないように気を付けてください。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:04:12 RmEod0X+
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502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:07:53 LJJtTg0G
>>494
いちお、簡単なプロテインの基礎。
URLﾘﾝｸ(www.p-mania.com)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:14:25 t/CCX1g7
週に○回、○時間、どういう泳法で、○ｋｍ泳いだら、○ヵ月で○ｋｇから○ｋｇ痩せたよ（身長○㎝）。
レポートするならやはり最低これくらいのデータを書かないと参考になんないよね。
それを距離自慢、スピード自慢と捉える人がいるのがオレには分からん。
そんなのとても真似できん、できても一体いつの話になるんだ？　と落胆しちゃうのか？

一刻も早く痩せたいから消費カロリーが高いと言われる水泳を始めてみたのに、
基本でさえそんなに技術的、体力的なハードルが高いなら意味ないじゃないか、と感じるのだろうか。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:15:25 wXtE0f3Y
>>498
泳いで腹減らないようにするより、食べるの我慢する方が簡単だと思うｗ

牛乳飲んで寝てしまえば？
家に必要以上の食べ物置かないようにするとか

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:18:31 ax2l6Z51
>>494
若干スレチだけど、フルマラソンでそれなりのタイムで完走したいなら終始160～170超の心拍数で走り続けることになるはずです。
180式はマフェトン理論でしょうが、そこでもトレーニングの10%程度はもっと高い心拍数でやれという記述が見つかるはずです。
なので、週に1回はインターバルいれるなどでもっと追い込んだほうがいいと思います。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:30:03 Wv/P/1+M
週に3回、2時間、ツァヴァロニフスク泳法で、2ｋｍ泳いだら、2ヵ月で86ｋｇから3ｋｇ痩せたよ（身長165㎝）。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:32:06 t/CCX1g7
それと、水泳するととても腹へってつい食いすぎちゃうって意見もたまにあるけれど、
つまりは血糖値をそれだけ下げるほど運動したってことなわけですよ。
本能のままにお腹を満たしてしまうってのを続ければ、そりゃ結果は出ないだろうけど、
そこは色々と工夫しなくちゃいかん所なわけで。
たとえば、野菜が高いけれども、キャベツの千切りを薄めの味付けでまず食って、
ちょっと落ち着かせてから、メニューを考えるとか。　キャベツダイエットだよな。
パスタのドカ食いとかたまにやりたくなる事もあるだろうが、そういうのは何かを達成できた時に
自分へのご褒美としようとか、考え方次第って所もあるし。

ま、いくら水泳で痩せようってスレであっても、いかに上手く摂取するかが基本中の基本だもの。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 14:08:10 7UMBiFCx
俺は泳ぐ二時間前晩飯としてじゃがいもとブロッコリーを蒸したのとゆで卵一個(塩コショウのみ)食ってから平泳ぎ1500クロール2000それぞれ50分づつ週4～5で169/70から57まで4ヶ月で落ちたよ。で、腹減って眠れなくなる前に酒飲んで寝ちゃうｗ
減量はできたけど肝臓が心配だ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:33:38 XmCx7dGJ
ツァラトゥストラ泳法・・・

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:36:29 Wv/P/1+M
ゲバルト・フェルニチェフト泳法って結構すねが疲れるな。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:16:51 V0A7Fccf
肝臓は大切にしないとこわいｗ
夜のﾌﾟｰﾙ後、寝る前に空腹感で困ってしまうときは、
白湯のみながら、黒糖のかけらを噛まないでゆっくりなめてとかすようにしてる
本当に小指の先半分くらいでも、甘さが体にまわっていくのがわかるような感じで
空腹感なくなるの

512:449
10/10/16 22:28:09 qPXcfBO0
>495
膝は去年の2月くらいにランニングで痛めました。
それから半年くらいはステッパーやビリーや自転車やってて
そろそろ治ったかな？ってくらいに再開して
始めは3kmくらいから10kmくらいまで距離のばしてたんですけど
今年の夏に再び再発・・・
病院にいってレントゲンもとったんですがレントゲンでは
骨の異常などは特にないそうです。
MRIもとったほうがいいのかな・・・
ちなみに痛い場所は左膝全体のときもあれば
左ひざの下側から内側らへんとかです。
最近は季節の変わり目？なのか走ってなくても
痛くなるときがあります。
今は水泳で体力・減量しつつ、サプリでヒアルロン酸・グルコサミンを
摂りながら、1ヵ月後くらいにためしに走ってみようかと思ってます。

>505
1セット250ｍを8セットやってるから
今日はそのうちの1セット分を50m走に変えてみました。
しかしなかなか180には届かんです・・・160くらいでした。
もっと腕や足をぶん回せばいいのかな・・・

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:32:33 7UMBiFCx
黒糖かー、なるほど。今日も泳いで来たけど隣家のカレーの香りに軽くキレてる。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:35:07 tAmS2DhU
私は白湯に生姜おろして生姜湯だけでお腹みたしてる。代謝アップするし

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:08:18 t41nJ/Ig
そろそろ維持期を、と思ってるんだけどどんだけ食べてどんだけ泳げば良いのか見当つかないや。一生蒸した野菜とゆで卵って訳にもいかないし…。個人差はあると思いますが緒先輩方はどうされてますか？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:16:17 Cw6RUyUX
目標マイナス3㎏に到達したら、増量前提で普通の食事（無駄に膨張しないように気をつけはするが）に戻そうと思ってるんだけど
この考えは甘いかな
だいたいダイエット期間が１ヶ月増えることを想定して

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:46:55 t41nJ/Ig
人間欲深いもので、目標からマイナス3㎏から増やしたくなくなるんだよねー。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:19:54 2L87CWyX
時間がある人なら、水泳より自転車や登山のほうがベターかもしれない。
水泳は単調でどうしても飽きてしまう。
自転車や水泳は、景色が楽しめるし、仲間がいるので継続しやすい。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:27:05 Gv01fl7D
水泳始めて2週間
体重64.1kgで体脂肪率14.90%＝脂肪量9.6kg
から
体重62.4kgで体脂肪率13.20%＝脂肪量8.2kg
になりますた

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:32:40 oeBtYAkf
>>518
水泳も工夫次第だと思うんだが、たしかに数値以外なにでモチベーション上げていけばいいかは気になる。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:04:59 LS807h5S
>>518
水泳も景色楽しめるんかｗ

>>520
手っ取り早いのはいつも行く時間帯でライバルを決めて
その人に勝つとかかなぁ・・

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:49:15 MzTVon0B
ジョギングや自転車はヒザ痛めたり、転んだり
ケガする可能性あるからなあ、プールでいいや

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:52:44 fSR3N2tD
うんそうだね

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:12:16 RhryY7zj
自転車(ママチャリで週末100キロポタ程度)も趣味の人間だけど
自転車はついでに買い物行ったり､通勤通学兼ねてできるのが利点だけど
どんなに気をつけていても事故による怪我のリスクがあるからなー
安心してできるのは水泳だな

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:09:55 XTge3/va
屋内プールなら天候に左右されんしなｗ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:21:48 /TP6jNyA
ある男の決断
ある男が、自分を愛している3人の女の中で誰を結婚相手にするか長いこと考えていた。
そこで彼は3人に5000ドルずつ渡し彼女らがその金をどう使うか見ることにした。

一人目の女は、高価な服と高級な化粧品を買い、最高の美容院に行き、自分を完璧に見せるためにその金を全て使ってこう言った。
「私はあなたをとても愛しているの。だから、
あなたが町で一番の美人を妻に持っているとみんなに思ってほしいのよ」

二人目の女は、夫になるかも知れないその男のために新しいスーツやシャツ、車の整備用品を買って、残らず使いきると、こう言った。
「私にとってはあなたが一番大切な人なの。だからお金は全部あなたのために使ったわ」

最後の女は、5000ドルを利殖に回し、倍にして男に返した。
「私はあなたをとても愛しているわ。お金は、私が浪費をしない、賢い女であることをあなたに分かってもらえるように使ったのよ」

男は考え悩んだ末、結局3人の中で一番おっぱいの大きい女を妻にした。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:21:26 Ixn9B/nX
水泳に飽きるって発想はちょっと意外だった
そんなこと思いつきもしなかったよｗ

タモリがマラソンつまんねって発言したのを聞いて
村上春樹がんなこたねぇってエッセーで反論してたな

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:05:17 Q30RSDHt
プール行くから腋毛を整えたんだが、すごい臭うようになった。
ヒリヒリするし。肌が傷ついてバイキンが入ったのかもしれん。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:43:44 src7CcLG
>>528
で何？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:08:06 Q30RSDHt
他にそんな人はいないかな、いたらどう対処してるんだろう
ということを聞きたいに決まってるだろう。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:12:55 LS807h5S
>>530
最初からそう書けばいいのにｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:18:11 RVIeANBB
それはダイエット板のプールスレではなく
美容整形とかそこらへんで相談するもんだろう

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:19:21 J0n7SJxK
いつも行ってる市民プールのある場所がマラソン大会のゴールになってて
多分レースが終わったランナーにプールのシャワーを提供してたんだと思うが、
ふるちんのおっさんを数名目撃してしまった…

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:39:52 fSR3N2tD
よかったじゃん！おめでとう！！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:20:44 5Ec7O8am
いつも行ってるプールは朝９時頃行くとほぼ
１レーン占有できるので1時間ノンストップで泳いでるけど
別のこと考えながら泳いでると何往復したかわからなくなって
何km泳いだのかもわからないままになってしまうことが多い。
みんな何往復したかちゃんとわかってるみたいですごいね。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:48:07 Jl2FJhVk
>>535
それより1時間ノンストップで泳げるほうがすごい！
俺はロングの場合は1キロ10分ペースでがんばっても3キロくらい。
1時間泳げたら6キロにもなる。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:50:24 cDGNyZh6
>>535
私も別のこと考えてると分からなくなっちゃう。泳いでるところに人が入ってきて
その人のペースはどうかな、譲るべきかな、とかあるとね。
もうあきらめて、5分当たりのペースで1時間ならどれぐらい、としてしまう。
そんで1時間ぐらい泳ぐ。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:58:26 src7CcLG
間違った。1キロ20分だ。
そうすると一時間で3キロ。

539:535
10/10/18 00:05:01 cEITEs/h
>>536
超遅スピードだから1時間ノンストップ可能なだけ。
基本平泳ぎだけど、疲れると背泳ぎ（つーか仰向けのバタ足）
にして上半身休ませたりしてるし。

>>537
>5分当たりのペースで1時間ならどれぐらい
これいいね。ペースがそんなに変わらなければ
25mの所要時間を測って1時間をそれで割れば
だいたいの距離は計算できそうだね。ありがとう。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:59:05 QhrDvfM+
>>536
> 1キロ10分ペースでがんばっても3キロ

30分で3km泳げる人間は世界中どこを探してもいないからｗ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:42:57 RyNUz+5K
体調悪かったのが治った！ばりばり泳ぐぞー

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 17:24:46 twqBphm4
現在の世界記録は800m/7'32"12、1500m/14'34"56
3000m/30'00"も不可能な領域ではないのかも。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:51:51 kPhvCyFe
テンプレにある運動量計算機の値ってどこまで信用できるの？
やってみたら1000キロカロリー消費したって出てﾋﾞﾋﾞｯﾀww

自分では一生懸命泳いだつもりだけど…1000キロカロリーは消費してないと自信を持って言えるw

算出された値の半分って思っていればいいかな？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 10:35:41 pwenvPYV
水泳に関してはほとんど信用できない。
たとえば素人と選手級が同時にスタートし同速度で1000ｍ泳いだら素人はハァハァゼィゼィ
どちらのカロリー消費量多いか、中学生でもわかるでしょ？
ジムのサイクルなどは、誰が行っても同じくらいの消費量となる。
ちなみに同じ運動でもデブの方がカロリー消費量は多いから・・1000キロカロリーって・・・・w

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:21:52 tsCaqjhY
泳ぎ慣れてれば値の3掛け程度の
カロリー消費だよ。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:18:27 3dmACXRL
ええええ！
３掛けかい…。
半分以下か。

(´･ω･`)ﾓｯﾄｶﾞﾝﾊﾞﾛｯﾄ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:23:11 tD7qIwWT
バタフライマジお勧め

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:20:55 wo5zWzl+
心拍数を時々チェックしよう。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:31:03 3dmACXRL
>>548
ﾗｰｼﾞｬｰ！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:11:19 ht3GeBbE
>>548
ﾒｰｼﾞｬｰ！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:01:59 578LlzmD
>>548
炊飯ｼﾞｬｰ！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:42:16 MMLBwg8p
>>548
ポラール！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:11:05 WBeMznbE
>548
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰッ！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:48:04 aI1kZsor
>>548
ﾅｰｼﾞｬｰ！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:34:41 LzGv1r1V
>>535
長水路だとわかるけど
短水路は忘れる

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:31:01 lPmeythU
>>553

そこは
>552
ﾌﾞﾗｼﾞｬｰ!

だろう

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:34:14 AgNltu6o
さっぱり意味がわからないんですけど。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:21:41 MELpxpRV
>>548
ﾌｪｳﾞｪﾛｯｺｽｬー！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:16:08 z1Duz+1h
>>557
心拍計のセンサーを装着すれば分る

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:08:40 j+dpDaC1
ｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:04:30 6fuX+9qO
バタフライ、ベンチプレス１５キロくらいの軽い負荷でしょｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:29:08 8P7pOAFX
最近になってなんとか1h2km泳げるようになった・・・（心拍150~160くらい）
がんばるぞう・・・

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:36:43 /1uOoh6m
ここは、泳げるかどうかでなくて、痩せたかどうかが大事

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:26:42 aMmz5xYu
はは、凄い奴等の集まりに見えるスレだな・・。
最近始めたばかりだけど、高校時代以来一度も泳いだ事なかったから、
ｸﾛｰﾙ以外泳げない。しかも25m泳いだだけでﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ。
1分以上休んでまた25m。それを２ｈ繰り返し。

こんなんじゃ、全くだめなんだろうなぁ。と横のレーンでビュンビュン泳いでる
人らを見ると思える。行く意味あるのか・・・。これだとジムのほうがマシなんだろうか・・・。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:32:33 ZP7FgjcN
>>564
最初は誰でもそんなもんだよ。短期で効果を求めるなら
水泳はやめたほうがいいかも。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:39:51 aMmz5xYu
>>565
そかそか。最初はそんなものでもいいのか。
いや、やり始めてまだ３週間（週５のペース）なんだけど
泳ぎは上達してると思うんだ。youtubeとか見たり本買って勉強してみたりしてるし。
ただあまりにも皆が泳げるものだから、これは向いてないのか？と思ってしまっただけ

正直、週５も行くほど嵌ってはいるんだよねｗﾊｧﾊｧｾﾞｪｾﾞｪ運動してるのに気持良いと感じた
運動は山登りと水泳ぐらいなんだよね。喘息持ちだからマラソンは出来ないし。
でもゆっくりでも良いなら続けてみるかな。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:03:39 ZP7FgjcN
>>566
てか、週５×２Ｈは嵌りすぎだろｗ
経験者じゃないならスクールで泳ぎの基礎を習うのが一番
効率いいと思うけどなぁ。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:09:25 EX96C/Kn
読んだり見たりで習得できる種類のモノではないと思う

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:10:19 Cy3sHz6B
>>566
それは単純に技術だよ。泳げる人はだいたい専門家について技術を得ている。
でも楽しい間はそれでいいんじゃないのかな。

ただ、4種できるようになればもっと楽しいし、それだけ自分で泳ぐ気があるならば、
「習ったことを自分で練習して、クラスに戻る」ことがでいるので、飛躍的に伸びる
可能性があると思う。そうすれば痩せたり太ったりも弄りやすくなるよ。
気持ちがいい有酸素運動に出会えたのならラッキーだと思って大事にした方がいいと思う。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:12:17 dZq3OKT2
まあ、ﾃﾝﾌﾟﾚくらいはざっと目を通してよ。
スピードや距離は直接関係ないんだ。　基本はいかにちょうどいい範囲で心拍数を維持できるか。
逆に25ｍでゼェゼェハァハァでインタバするのはある意味では既に発展形とも言えるよｗ

我流でもじきにもっと長い距離を泳げるようになると思うけど、当面は今の短距離インタバ型でやってればいいよ。
休む時間と泳ぐ時間の和を一定にすると色々と便利。
現状では25ｍを泳ぐのに30秒掛かって、1分レストしなきゃ次の25ｍを泳ぎ出せないってんならそれでいいんだ。
愚直に繰り返してれば心肺機能が向上して、「1分レストしなきゃ」だったのが45秒でOKになるし、30秒にもなる。
やがては50ｍ単位でインタバができるようになるし、その頃にはやろうと思えばｋｍ単位でもロングを泳げるように
なってるよ。
適当な所で短期でもスクールに入るといい。　我流でマスターするのに何年も掛かる基本を、人によっては数十分で
ものにできるようになるのが水泳教室のスゴイとこだよ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:27:50 aMmz5xYu
>>567-570
返レス多くてちとびっくり。ありがとう

全員一致で技術面でスクールに通うべきって事かぁ。
近場に水泳教室が無くて、市が運営してる温水プールのみなんだよね。
そのプールまで歩いて５分だから通ってるんだけど、
水泳教室に行くとなると車（免許持ってないので）ないから、電車とバスで
３０分かかるから持続できるか・・・。
皆の言ってる意味は重々承知してるんだけどね。習ったほうが良いってのは。

とりあえず、市の温水プールでゆっくりと頑張ってみるよ。
おじいさん、おばあさんばかりが参加してる基本４泳法レッスンも
あるみたいだからそれに参加できる日があれば参加してみるよ。

本当に感謝。まだまだ持続しようと思えたよ。
今日も夕方に行ってきます。（泳ぎ方はどうにか頑張ってみる。）

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:33:04 Gp1qG4tm
継続は力なり　それに尽きるよ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:44:27 1GzBrYZc
>>571
うちの市は温水プールで営業時間外の夜間にスクールやってるんだけどそういうの無い？
あとは個人レッスンは随時やってる。ちょっと高いけどいつでもOKだしマンツーマンだから安いのかな？
監視員とか事務員とかに聞いてみて。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 14:55:25 R9I+X9//
>>571
ばしゃばしゃもがいているだけでも運動にはなるよ大丈夫
25メートル全力で泳いで、疲れたら水中ウォーキングに切り替えて、
落ち着いたらまた25メートル…ってな感じで
水の中で静止している時間を少なめに抑えることを心がけさえすればいい

ダイエットにおける運動って続けない限り効果のほどはたかが知れてるけど
水泳も同じ、やっぱり続けることが大事
その過程で、張り合いを求めるためにスクールに通う、っていうのはアリかもね
でもまあ、今楽しいなら必須ではない

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:45:55 Ww1wvVre
風邪ひいたみたいで体調が悪い。給料日でプールすいてるのに行けなくて残念。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:53:24 /zVSmu0t
給料日だけどそんなに空いてなかったよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:37:28 Wx/0QIc9
むしろ、給料入った！→回数券（定期券）買おう！のせいか、
うちのプールは混んでた。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:54:27 ItBTa5fN
今の時代に給料日に特別何かするなんてないだろ？
今日や月末にＡＴＭが混む！程度では？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:14:13 fhjijgp4
で、順調に痩せてんの？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 03:17:00 iOmyqUHL
週1くらいしか通えないんだけどダイエットになりますか？
マイナス5キロ目標です。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:26:08 wVZABYMv
長いスパンで良くていいなら痩せる

もう次スレはテンプレ作って>>１読めとかにしたいね、
この手の質問

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:32:07 LVdff6+T
いつもはジョギングだけど週1で水泳（たまに週2）
ジョギングより水泳の方が圧倒的に楽しいしけど、金かかりすぎない？
行ってるとこは500円と駐車場300円なんで月10回だと8000円。
ジム通ったらもっと金かかると思うけど、みんなどうしてるの？多少の出費は覚悟？

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:46:54 N1aoO35+
時間は？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:50:36 bULHkUUl
ジムも同じくらいだよ
俺は週4で通ってるから元は取れてる

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:56:58 usbU6864
運動兼ねて自転車で行けよｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:10:06 J4dUlxbo
SWIMのDVD四泳法とミズノの85ZB750で姿勢を矯正
を買えば十分だけど、スクール仲間がいたほうが飽きないから
そっちのほうがいいね

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:26:29 J4dUlxbo
ロードバイク　７－８万　往復９０分
プール　一年パス　３万
水着　３０００円　　
ゴーグル　３０００円
曇り止め、洗浄液　１５００円
耳栓　５００円
活性酸素サプリ　４万
BCAA　４、５万

年間費用

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:51:01 Ahr/lZAO
耳栓いらない

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:55:49 LVdff6+T
>>587
年間パス月2500円か。うらやましい。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:06:52 lCHkFcPb
今月中旬から犬が危篤になってずーとプールに行っていない
体重が増えていそうなので明日からまた行こうと思う
２時間以内に帰って来ないと犬が心配だぁ・・・

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