【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 00:11:00 7JM3H1a+ ここはアクアビクスとかOKですか？アクアビクスは消費カロリーどのくらいですか？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 00:21:00 wikbmE8x マラソンやるなら上半身に筋肉がつく水泳はやめとけ 体重１ｋｇにつき３分遅くなるのは定説 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 00:32:42 codZum1u 心拍数あげてバタ足とかなら良いんじゃん？ 減量したいならプロテインはやめるべき 筋肉つけて増量する可能性があるから 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 01:38:42 MjRqcSfS >>451 東京マラソンに一般で参加する程度なら問題ないよ 俺はスイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。 普通はこんなもんで十分まわりから頑張ってますねって言われるよ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 02:17:22 krqEcnqS 100ｍ1分5秒ってマスターズだと入賞レベルじゃないの？ 自分女だから男の平均タイムしらないけど。 30歳から初めて最近やっと1分30秒を切れるようになったよ。
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