【水泳】 プールで痩 ..
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429:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 08:09:58 EKsqMaHl >>427 バタ足の板キック、もしくはノーボードキックをするといいよ。 キック、プル、スイムを時間的に3：2：5くらいの割合で分けるといい感じじゃないかな？ 平泳ぎが楽って認識のレベルだと、たしかに運動強度がぐんと落ちちゃうので 現状ではヒラはあまりお勧めできない。 シェイプできるかは疑問だけども、臀部から大腿へ刺激を与えたいならバタ足だよ。 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 10:05:27 WA+4mWID みんなプールは週何回くらい行ってるの？ 431:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 10:25:40 /f2f+P21 週4、だったけど最近季候がいいので週1にしていまは散歩に振り替えてる。 432:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 10:39:26 Amd8evJp 仕事が忙しさにﾑﾗがあるから週３で行ける時もあるけど 月に1回しか行けない時もある 今も一月以上行ってない… 433:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/14 11:58:24 TVi7vmZD 週5日。1日2時間。
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