【水泳】　プールで痩せる！第58のコース

【水泳】　プールで痩 ..

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:33:36 Y9NgaX6w
>>265
アドバイスありがとう！
やっぱり筋トレもやった方が良いですよね。
禁煙と同時に泳ぎ初めて、泳いでる時間は1時間程度ですが、
食べてないのにじわりじわりと体重増加が止まらない(+2kg/月)
禁煙太りだから普通のダイエットと勝手が違うのかもしれません？
食べて身体動かすのが一番美しい体型だと思うのでガッツリ食べたいーお腹すいたー。

>>295 >>303
あるあるー禁煙仲間発見！(二ヵ月)
自分は水泳では筋肉痛にならなかったけど
最初は流して(筋肉を使わないで？)泳ぐので精一杯だったからかも？
筋トレしたら筋肉痛がっつりで歩けない程だったんだけど
無理しないでお水に浸かって軽くストレッチしてクールダウンとかおすすめ。
お水に浸かるだけでも禁断症状は和らぎますよねー不思議なんだけど。
水泳中毒ってすごいわかるw

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:00:20 Y9NgaX6w
>>296
またお仲間！私もお水大好きです！
バリバリじゃないけど、プール付き温泉で試しに泳いだらハマりました。
運動するなら他にもいろいろあるだろうけど、
リラクゼーション効果が高く、気持ちの良さはダントツだから。
あと、多少体力が落ちていても、浮力に助けられて運動が楽な気がします。

お水が好きなのに泳げないのは残念ですね・・・
ジムとかだと初心者用の教室もあるのでこれを機に受けてみては？
自分もどうせなら上手になった方が良いから受けてみようと思ってます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:01:10 lvxsWs0m
>>305
そか……はじめたばっかりなら、三か月くらいは体重が減らないことは気にせず、
練習量をきちんと消化することに集中した方がいいと思う。
水泳が筋トレがという段階ではないと思う。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:12:21 q/uct9a1
>>302の症状は当てはまらないけど…
>>304　恐くなってきたよｗ
深呼吸するとちょっと胸が痛いんだよな。心臓じゃないっぽいね。
肺の方が問題かも…　とりあえず今週末は水泳休むよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:03:56 UuIoP3+y
>>308
多分、疲労が取れてないだけだよ
俺も一時期胸痛いなって思った頃があった

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:38:11 tTyND6ne
そんな根拠ない気休めを言ってみた所でなんにもならないｗ
保険証が発行されるまで安静にしとくしかないだろうに。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:05:48 UuIoP3+y
>>310
生意気じゃネーか

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:10:15 tTyND6ne
生意気じゃネーかｗｗｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:19:44 zhiXrjau
生いってんじゃネー

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:36:05 PqYJ6Dg5
生でいってんじゃネー　責任取ってくれるの？？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:54:54 Db9kEF5O
水泳やってるとお腹が空くから沢山食べて結局痩せないよね
食べないで泳ぐと体に悪いし
痩せたいなぁ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:58:02 UuIoP3+y
>>312
草３つかよｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:08:50 i1y7+Aj/
>>315
水泳やらなければお腹空かないから沢山食べなくて痩せるんじゃない？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:13:55 y/8+M0+j
>>315
典型的などうしようもないデブ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:15:57 zhiXrjau
ギャグでいってるとしかおもえんｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:10:35 YjDNipgy
みなさんにお聞きしますが・・
体脂肪ってどうやって計っていますか？
最近買った手で持つだけのは、体重計に付いた物より３～４低くい！
今までの２０位が１６位で出る
どっちが本当だろうか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:17:46 zhiXrjau
ダイエットが目的なら変化量を気にすればいいじゃない。
正確に測りたいなら大きいジムいって全身で測るやつ試せばいいじゃない。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 03:07:02 2FNwi8wG
プールに一日一時間通い出して一週間、アトピー持ちなんだけど、顔の皮膚の状態が目に見えて良くなった。乾燥していつもボロボロ皮膚がささくれ立ってたのが治ったよ。後は体を絞るのみ！

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:16:38 n/hAEwno
>>320
体脂肪計はてきとーです。
手が水っぽい人、油っぽい人、カサカサしてる人などで変わる。
なのであんまり気にしない方がいいかと。
個人で一番分かりやすいのは素っ裸になってデジカメで全身の写真撮って
保存しておくことだと思う。身比べれば一目瞭然。

ホントに体脂肪を図ろうと思ったら、施設を持ってる研究所などに行って、
半日くらいかけないと測定ができません。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:35:58 kjH8hBWT
初めて学校以外のプールに行こうと思っているので、少しお聞きしたいんですが、男性用の水着って、やっぱりみんなビキニタイプなんですかね？
トランクスだと浮いちゃいますか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:08:20 Cr++rjsA
>>324
テンプレ嫁

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:44:48 UEAzBRxN
＞Q：どんな水着を買えばいいですか？
＞A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
＞　　水着は消耗品です。
テンプレでは形（ブーメラン型とかボクサー型とか）までは書いてなかったので・・・
基本フィットネス用なら大丈夫な感じなんですかね。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:52:51 Cr++rjsA
>Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
>A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

>Q：通いたいプールの様子がわかりません！
>A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

ここらも読めばあとはわかるよな。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 11:14:18 vvGIy7aO
>>326
URLﾘﾝｸ(www.wiggle.co.uk)
こんな感じを基本だと思っておけばいいよ。
これは普通ボックスとかショートって言われる。
これより少し長めのハーフ（スパッツ）も多い。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:11:03 vGKko2LE
>>326
行ってみればわかるけど、かなりいろんな人がいるし、
最初は手持ちの水着で様子を見たら良いと思います。

学生？↓このへんどうですか？
楽しそうなイメージで良いなーって思う。
speed DREAM TEAM
URLﾘﾝｸ(www.speedo.jp)

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:24:57 qKNMZieb
男か女かはっきりしろ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:40:58 21gmX6q6
>>330
>324に男性用の水着ってあるが・・
>>324
水着なんてとりあえずは股間を隠せればなんでもいい。
購入しても、プールを継続できないかもしれないよ。
プールではほとんどが水の中だし、休憩時間もイス等に座っているだけ。
あとは廻りを見て購入すれば良い。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:57:32 kuadwcoN
葉っぱか

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:59:40 Cc0baKoZ
お相撲さんは稽古まわしは木綿生地１万円で本場所まわしは絹生地７０万円。
水泳選手も練習水着は３０００円で試合用は３万円。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:22:20 PmYBwTUj
50mでゼーハー言ってたのがなんかいきなり250まで伸びたぜ
人体って不思議

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:17:23 Zat9U078
飯食ってすぐ泳ぐと　長続きしないなｗｗｗｗ

100ｍ毎にやすまなにゃならんｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 00:24:02 wOtEMR4U
わかるわかるｗｗ
食後の休憩時間を取るよりもその分長く泳ぎたい！と思って泳ぐと死亡
二時間以上空けるのが安心だね…

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:41:02 h5f0cYo3
すみません、ここが適切かと思ったので質問させてください。
24歳♀160ｾﾝﾁ80ｷﾛ
精神障害のため働けません。
体力もおばあちゃん並にヨボヨボです。
そこで水泳で体力作りをしつつダイエットできたら…と思っています。

通おうとしているプールはゆっくり泳げるコースもあるのでいいのですが
まずはやはり水中歩行から始めたほうがいいでしょうか？

スキルはクロール、平、背泳ぎをゆっくり泳げるくらいです。

アドバイスお願い致します。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:47:39 BrlRuhMy
まずプールに行って、自分がどれくらいできるのか確かめてから聞けば？
プールによって客層もちがうんだし。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 06:37:14 dWoonLki
トータル何キロ泳げば見た目変わりますか？

自分は一月３０KMを目標にしてます。続ければ一年で何キロ痩せますか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:20:06 fcq21Lba
10e12[m]くらいかな

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:59:59 KestOuYO
>>337
もし遅いコース、速いコースがあるところだったら、遅いコースに入れば
どれだけ遅く泳いでも大丈夫ですよ。ただ、２５メートルで壁に着くたびに
自分より速い人が後ろに迫ってきていないかチェックして、その人が通り
すぎるまで待ってからスタートすると、お互いのストレスが減ると思います。

あと精神障害のリハビリの一環としてするならば、プールに行って泳いでみて
気持ちがいいと感じるかどうかが重要になると思います。まずは行ってみて
ちょっとだけほっとするなぁとかそういうことを感じることができるかどうか
とりあえず試してみたほうがいいと思います。泳げるのなら無理して歩行を
する必要もないし、泳ぐのがきつかったら歩けばいいわけで。どっちが気分が
いいかで決めてみたらどうでしょうか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:02:10 KestOuYO
>>339
全然痩せないかもしれないし、何十キロもやせるかもしれない。
とりあえず１００キロごとに自分の体型がどう変わるか観察してみて、
１００キロで結果が出なければ少しずつ修正していけばいいと思います。

343:337
10/10/11 09:28:24 h5f0cYo3
>>338さん、>>341さんありがとうございます。
思い切って行ってみます。
体力つけて、ダイエッター目指します。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:34:36 uC4+xZaw
一昨日このスレ見つけて、今日1年以上ぶりに行ってきた。
息が切れるし、筋肉パンパンだし、明日はやばそうだけど、気持ちよかったです。
久々に継続するかな。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:22:54 Qa1enpyK
皆さん水泳後は何を飲んでいますか？痩せるためには水が一番いいんでしょうか？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:08:47 9sw4xSpa
何でもいいと思うが、夜泳いだあとはビールのんじゃうなぁ
朝泳いだときは、ジム備え付けの冷水機で水分補給してる

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:09:01 O+2/Gzbn
ポカリスエット、ザバス、牛乳とバナナと砂糖混ぜた飲み物、ヨーグルトにシロップ混ぜたの
だからかなぁ全然痩せない・・・かえって体重増えたよ
でも水だけなんて無理

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:12:21 HCcg2sCn
デブ板だと再認する内容だなｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:28:35 hz1+8UHX
水泳で腹を凹ませようと思って通っていたが、どうしても上半身ばかり鍛わるので
最近はジムでサイクル＆ランニングばかりしていたら、太ももが太くなってしまい
スパッツのＬ(アリーナ)がきつくなってしまった。｢ミズノなら良いのだが｣
新品が五枚(内二枚はロング)ある！さあ困ったw

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:32:40 sEYj3Zmn
乳毛と胸毛と腹毛が恥ずかしくてプールにいけません。どうせればよいでしょうか？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:47:02 fcq21Lba
それ

次の相談者の方どうぞ～。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:40:03 SBCR9AsN
＞＞３２７～３３３
亀ですが、参考になりました。
ありがとうございました～。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:42:54 fcq21Lba
亀がしゃべった！！

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:19:17 kCw6Sttj
>>339
月に30ｋｍ泳げれば、こんなとこで聞かなくてもアドバイスできるんじゃないかな？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:49:55 1Lu7QgOw
2日に1回で2kmは中級者だろw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 02:31:46 kCw6Sttj
いや、月30ｋｍは意外と泳げる奴はいない。
まともな奴は残業や飲み会などでなかなか時間取れないだろう

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 02:40:11 GA/JgcmS
>>356
土日と平日1回で週3回行けば30kmは余裕だろ
まともとかバカなヤツに限ってくちばしるから困るよな

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:03:54 LWY9l7wV
口だけでは何とでも言えるwwww

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:16:52 GA/JgcmS
>>358
じゃあ今度100m50本とかの案内が着たらここにアップしてやるから来いよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:32:00 5t0aSrGR
別にプールで運動して健康的に痩せられれば何でも良いわけで、その中級者とか上級者とか言うのには別になりたくないです

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:42:50 x6qw40uk
最近週2回、1.5kmづつクロールしてる。
元々そんなに泳げないんで、結構キツい。
消費カロリーも多いはずなのに、なかなかorz
たぶん、ＢＭＩ20以下にはならないスポーツだと思う。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:52:06 E9wJClK9
>>361
悪いが、その程度の頻度・運動量で痩せるスポーツなど
無い。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 11:57:59 kiBoImAx
>>360
ある程度の技術があり、ある程度の距離をある程度のタイムで泳げるというのが
プールで運動して痩せるための必須事項。技術を馬鹿にする人はプール通って
痩せるのは無理だから別の方法を探した方がいいと思うよ。

>>361
ある程度技術付けて、もうちょっとガッツリ泳げないと痩せないと思うよ。
痩せるほどの勢いを持つなら、技術＋量で週4回↑くらいはいると思う。
そのくらいの量こなせれば寝たきり防止になるし、全身のインナーマッスルも刺激するので
痩せるという目的がなければ良い運動にはなってると思うよ。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:06:01 kiBoImAx
>>363
間違った。
＞そのくらいの量こなせれば寝たきり防止になるし、全身のインナーマッスルも刺激するので
＞痩せるという目的がなければ良い運動にはなってると思うよ。

でも現状の量をこなせれば十分に寝たきり防止になるし（ｒｙ
とにかく継続は力なり。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:07:53 0Ht7tTh7
デブって泳げなくなったんで、プールに行かれる限り（週3-4）延々とバタ足してるんだけど、
何かいいことあると思う？

体重増えると走るのが辛くなるのと一緒で、泳げなくなるんだねor2
初めての体験だよ
体が重いっていうか、抵抗が増すっていうか・・・
水を掻く動線も、ついた肉の分だけ外側にふくらんでる気がする
太りと運動不足のループで、腹筋とかも弱くなってるから
自分の体に軸がない感じがする

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:16:38 E9wJClK9
>>363
技術をバカにしてるんじゃなくて、ダイエットスレで中級論争とか
する連中をバカにしてるんじゃねｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:22:15 kiBoImAx
>>365
凄いあると思う。

まずビギナーの弱点としてキックの練習ができない人が多いうえにキックを入れた
コンビができないのでなかなか痩せない。そこをクリアしてるんだから楽だよ。
足を鍛えると成長ホルモンが出やすくなるので、脳的に身体が整いやすいって言われてるよ。
後はキックしてるうちに全身を支えるコアも掴めてくるし（というか中心がある感覚を
すでに知ってるのはものすごいアドバンテージ）、すぐ泳げるように戻って行くと思うよ。
最初の何百キロかはキツイと思うけど、そんくらいでガシガシ泳げるように戻ると思うし、
ガシガシ泳げるようになればきっちり痩せていくと思いますが……いかがでそ。

私も走る方からしばらく離れてたんだけど、最初は走る時に体の軸が定まらなくて
苦労した。でもやっぱ続けたり腕立てやったりミリタリーステップやったりしてるうちに
まっすぐ走れるようになったよ。お互い頑張りましょう。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:25:42 x6qw40uk
361だけど、残念ながら自分がＢＭＩ20以下を目指してるのではないです。
私のスペックはもうちょいぽちゃってます。
今は泳ぐのが楽しくて、痩せなくてもいっかーって感じ。
それと、出産してしばらく運動出来なかったんで、嬉しいし気持ちイイ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:30:25 E9wJClK9
>>368
なんという後出しじゃんけんｗ
痩せなくてもいいのになぜ>361を書くのか意味不明。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:35 x6qw40uk
あと出しじゃんけんとか言うほどの事か？
気持ちイイから泳ぐけど痩せたらラッキーっつースタンスはダメなんか？
さすが美容板、志高いな。
水泳板に書き込んだらレスが無くて寂しくてココへ来たらダメか？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:34:43 kiBoImAx
>>366
そういうもん？
一日おきに2kmちゃちゃっと泳げるというのは確かにまずまずだなと思うんだけど。
あくまでもダイエット的に。

それ以下だと水泳で痩せるという域に入ってこないんで、ある程度の勘違いは
正直に指摘していいと思うけどなあ。それで痩せない痩せないって水泳スレに
粘着されることも多いんで、その程度じゃ痩せませんがなときっちり指摘していいと思う。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:37:51 0Ht7tTh7
>>367
希望がもてた
どうもありがとう
お互いがんばりましょう

>足を鍛えると成長ホルモンが出やすくなるので、脳的に身体が整いやすいって言われてるよ。
脚＝体のほぼ半分を動かし続けるんだから、何かいいことないわけないと思うことにしてたんだけど
ちゃんとそういうふうにいわれてるんだね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:38:44 kiBoImAx
>>370
だったら
＞たぶん、ＢＭＩ20以下にはならないスポーツだと思う。

これ書かなきゃいいのに。
どこまででも痩せられるよ。
水泳は食い損ねて（量食べられなくて）脱落していく選手がどれだけ多いスポーツか……
食べられないとガンガン筋肉食いつぶしていって、10キロ/dayの練習で拒食症みたいに
ヒョロっヒョロになってやめた人を知ってるよ。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:44:43 E9wJClK9
>>370
だからさ>361読んでそんなことわからんから。
もう１回読み直してみ。で、>370を読んでの感想なら
別にお好きなスタンスでどうぞ。

>371
個人的にはその通りだと思うけど、ここで中級者の定義とか
論争されてもウザイのでやめてくれって意味なんじゃないの。
指摘してあげるのは俺もいいと思うよ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:48:32 TliP/HgR
>>373
うざい。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:53:52 X+zJveXE
ぽちゃってるってごまかさないでデブって現実見ねーと妥協するぞ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:11:59 kiBoImAx
>>374
言いたいことは分かる。
が、指摘されて「指摘した方が悪い」みたいに逆上して暴れられるのも嫌だな。
実際痩せて来てる人達がその程度の練習量が何を意味するのかってラインを
書き込んだだけの流れに>>360のレスはないと思う。
自分がまだやれてもないのに、やった人間を蔑むとは卑しいことこの上ない。

まあ私らが言い争いするのが一番不毛なんでこの辺でこのネタからはおろさせてください。
自分のこういうレスが相手をさらに逆上させるのは分かるんだが、実際にプールで
ルールも守れず他人を思いやる気持ちもなくドヤ顔する痩せない人たちの理屈や嫌味を聞いてると、
同じような理屈を展開されると、レス読んでプール通いをやめてくれればいいなあとは思ってしまう。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:50:56 1J7BIhdh
別に大会出るわけじゃないから技術とか求めてないしｗとか言う奴は
どうしても絞り込むのが難しいし､プールでもマナーが悪い奴が多いイメージ
でもこれは水泳板でもよくあがる話だしねー

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 15:39:30 iw0OGLjU
食べる量を全く増やさなけりゃ散歩だって痩せるわな
何m泳いだら痩せるって話題は不毛

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:21:25 YqXFp0W7
なにここってダイエット板じゃないの
いつから水泳板の派生スレになったの
こちとら技術なんて全く求めてないよ痩せる為に泳ぎ続けてるに決まってんじゃん
それと向上心が連動して技術がついていくってのが自然な流れで最初から技術を求めるのは手段と目的が逆
運動の一環として泳ぎ始めた人を忠告だのマナーの欠如だのという名目で排除する思考はおこがましい
適度な運動と適度な食生活で人間は痩せる
その運動として水泳を選ぶ人がいる
ただそれだけだっつーの

>>377
>>363における「＞ある程度技術付けて、もうちょっとガッツリ」
これが忠告にしてはあいまいすぎる
経験者として書き込むならもっと具体的に指摘してあげたらどうですか？
じゃないとただのスレ消費ですよ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:24:44 XZd9AKRD
こんなとこでごちゃごちゃ書いてる暇あったら泳いできたら？

俺はもう泳いできて、これから自転車30ｋｍだよ　じゃな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:31:52 kiBoImAx
>>380
1時間で3000メートル泳げるくらいの速さになればだいたい自分で自分が痩せるための
メニューが組めるようになると思うよ。1500を30分切ってくるだけでもコツをつかんで
うまいことやりくりできる人も出てくると思う。元の知識と運動経験にも影響されるので
これ以上細かく範囲を狭めることはかなり厳しいと思う。

とりあえず100キロ泳いでから、タイムと体重の変化、100キロを何回に分けて
どのくらいの頻度で泳いだか、最初のほうと最後の10キロとではどんなふうに
感じ方が変わったか、最初のタイムと最後のほうのタイムを書き込んだ上でもう一回質問してもらえますか？
私も何か指摘できると思うし、もっといろんな人から適切なアドバイスを貰えると思いますよ。
ある程度のデータ出してもらわないと、全く分からない状態で質問されてもこちらも分かりません。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:35:23 kiBoImAx
てか私もウエイトの時間だ。行ってきます。

>>380
あと私にレスついてたわけじゃないところについてなんだけど、いっこだけ。
このスレは「水泳で痩せる」スレなので、食事制限を中心に軽い運動を取り入れながら
体重を落としていこうという趣旨なら別スレ探した方がいいと思う。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:46:04 1J7BIhdh
そうそう
水泳主体スレだからどうしても効率の良さを考えると技術向上の話題は出てしまうよね

食事制限主体だったり他のダイエットと併用してやるなら取捨選択して読めば良いだけ
べつにそれ以外は悪！とか言ってないしね

ただ、わざわざ自分が技術取得のつもりがないのを
ダイエットなんだからこれくらいで良い!!と正当化して書き込むのってなんなのって話

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:46:55 1J7BIhdh
ああ、あとマナー悪いやつはプール関係なく
消えていいよ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:48:50 jyuqMhI7
どのような場所においてもルールを厳守できないやつは出て行け!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:55:51 +jp1KJdh
車の90％は一時停止をしない
人間そんなもんだ
軽い違反には大人の対応をするしかない

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:36:08 kiBoImAx
結局スレに書き込まないでくださいと書き込むことはできないのと同じように、
自分のペースのコースで泳いでくれませんか？とも言えない。
あくまでも本人にゆずってもらわなければならない。もしくは相手が50メートル
泳ぐ間に2回くらい追い越すと、ようやく他のコースに移ってくれる人もいる。
それをやっても、最速コースに居座り、嫌味言ったり「追い越しした」と怒って
クレーム付けに行ったりする人もいる。

痩せませんと言われたら、痩せますよと書き込むだけ……
変な宗教まがいの都市伝説が運動関連スレにまで来ると疲れる。
そういうことはそれぞれ別スレでやってほしい。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:52:56 gqh7rbLa
>>383
ダイエットの一環として水泳しようぜってスレだと思ってたが違うのか
熟練者は水泳板行きゃいーのに

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:01:56 X+zJveXE
>>387
いやいやいや一時停止はさすがにする人の方が多いだろ。
９０％ってどこの中国だよ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:09:19 EjdqhGmX
食事制限と週4で2キロを1時間だけ泳ぐ初級者メニューで痩せていってる俺はどこのスレに行けばいいのか教えてください

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:20:44 YqXFp0W7
>>383
いわゆるダイエットの成功の鍵は食事制限と有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
そのくらい、ダイエット板の住人なら知ってるよね？
知らないなら、ダイエットの基礎知識が足りなさすぎ
んでもってこのスレは、そのうちの有酸素運動分を水泳することによってカバーしようとするスレでもある

＞食事制限を中心に軽い運動を取り入れながら体重を落としていこうという趣旨
この軽い運動に水泳を選ぶ人がいてもおかしくないでしょう？
なんで、こういう趣旨の人はこのスレにいたら駄目なの？　なんか変じゃない？
ここはいつから、食事制限していないことが前提の、水泳オンリーの過激な覇者の憩いの場になったわけ？？？
そういう水泳中毒の人こそ、別スレ……っていうか別板に行った方が実になると思う
一応、誘導しておくね
URLﾘﾝｸ(yuzuru.2ch.net)

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:45:13 +jp1KJdh
>>390
ソースは忘れた
ちなみに今ググッたら香川県の踏み切り前一時停止率は4％らしい、だから違反が96％
徐行と停止を間違えるなよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:55:41 kiBoImAx
>>392
それは肥大化したダイエット市場の今一番流行している広告。
いわゆるマーケティング。
私はそういう類の広告に踊らされた人が強硬に自説を正当化してるレスにケチ付けて回ってるだけ。

>>391
週4回も2000泳いでる＋食事をうまく組めているならそりゃ痩せるよ。
下げ止まったところで自分の体型に不満があったら、またその時にここでまったり雑談すりゃいいし。
結果的に、わりかし自分の気が変わった時に、短期間で自分の体をいじりたいとこまでいくなら
もうちょい泳ぎ込みがいるかもだけど。

水着は何を買ったらいいですかという質問とかみんな歓迎してるのはスレにいれば
分かると思う。リハビリを兼ねてダイエットする域にいくという欲があるような人とかを
批判するレスなんか全然付かなかったし……趣旨が違うと言ってるポイントはどうやったら伝わるんだろう。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:21:51 +jp1KJdh
それよりなんで1日中何張り付いてるんだ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:23:06 kiBoImAx
>>395
連休働き過ぎて疲れてむしゃむしゃしてるから。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:23:24 wMFD0m4s
それには触れないであげてください。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:59:18 omaThqHq
というか、技術の話は水泳板でやれよ。
そもそも板違いだっての。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:27:49 PFcPD8Nz
ここレベルがピンキリだし、いろんな説があってちょっと喧嘩もするけど？
荒れてるわけでもないし、良いんじゃないかな？このままで？？

ビギナーの人が現行スレROMるだけでも
何が正解かは分からないとしても、なんとなく雰囲気が伝わるというか。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 02:29:28 Qf/cquSI
いやそこは自信持てよ。なんで疑問系なんだよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:33:56 0Zv4e7Wp
こうすると長く泳げるからダイエットに良いよ
こうすると痛めた部分に負担がかからないよ
怪我防止にはこうすると良い
その環境ならこの水着がお勧め

経験者のそんなアドバイスなら技術論も含めて歓迎されるんじゃないか？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:54:59 cZQo/5Qa
たまに距離テク自慢や筋肉盛るとか
勘違いな人さえ湧かなきゃいいスレなんだけどねえ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:14:32 a78hPBES
それはまあ
ジョグスレや自転車スレでもある話じゃないか？>距離テク自慢
特に水泳じゃあまり痩せないとか何ｷﾛ泳いだら痩せますか系質問の後には
自慢のつもりじゃなくても距離やスピードの話しは出るよ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:54:40 87a/jXvq
ビギナーを見下す態度が鬱陶しい。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:01:57 FgpH1XjS
変なこと言ってるのは張り付いてるおばちゃん1人だけだろ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 12:02:17 mKweTKTv
それはビギナー側にも問題があるからじゃね。
テンプレ読まないとか、向上心が無いとか
自分の実力が問題なのに「水泳は・・・」とか決めつけたり。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:39:18 a78hPBES
>>406
同意
ビギナーがアホな質問しても>>1読めで返さないここの経験者たちは人が良いと思う

痩身効果や減量を求める泳ぎ方や
身体作りを重視した泳ぎ方の話とか
自分はここ読んでて参考になるよ
健康維持の為の軽い運動としての水泳の人はそれはそれで良いんじゃないか？
人それぞれで

見下す態度がうっとおしいとか、上から目線でムカつくとか
そんなの気にしてる人がいるのが驚きだ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:43:12 uQL0HE/W
最後の二行、特に同意する。　昔風に言えば禿同だ。

あのちょっと変わったネーチャンに関しては確かにどうかと思うこともあるが、
大概は間違いは言ってない。　
ただ、皆が自分と同じような生活パターンだと思い込んでいそうなのは間違いだけどねｗ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:45:09 3alTEKLG
水泳二週間目
微妙に痩せてきた、きがする
ただ腹周りが全く変わらん。腹筋すべきか

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:52:43 Aa+pJW4p
ダイエット板ってちょっと経験積んだだけで上から目線で自慢してくるデブがいるからウザイね。
ジョギング、自転車なんでもかんでも。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:03:55 mKweTKTv
他人にアドバイスや意見もらって「上から目線」「自慢」「見下す」とか
言ってるからいつまでもデブなんだと思うよ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:06:22 Qf/cquSI
やせたらダイエット板いる必要なくね

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:41:28 PFcPD8Nz
>>412
結果出せてる人の意見は聞きたくないの？

どうやったら痩せるんだろーああでもない、こうでもない、みたいに
ゆるい共感みたいなものも欲しいし、結果出してる人のアドバイスも欲しいな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:48:16 IqU1tfGe
水泳ダイエット始めて約半年
４ヶ月で体重79㎏から62㎏まで落ちてそれからほぼ62㎏を維持
ただウェストが体重62㎏に落ちた頃に比べベルト１穴分細くなった
体重変わらないのにウェスト細くなることってあるのかな？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:06:52 a78hPBES
上から目線とか言ってるのは釣りだと思うことにしたあとは有名なコピペ｢死ぬ程の努力をしても痩せない人がいるのをわかってほしい｣並みのナチュラルさん

>>409
泳ぎ方は？
クロールは割りとお腹(特に横っ腹)に効いたよ
もし平とかメインならクロールも織り混ぜるといいかも

>>414
あるある!
自分も一時期から体重はピタッと動かないけど服はサイズダウンしたよ
すごく良い感じだと思う

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:08:22 PbFpYWy4
運動は楽しくやらないと続かない。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:23:06 PMEk0Xj5
クロールって最初はいいけど、だんだん泳ぎ疲れてくると
息継ぎに失敗して水飲んだり、鼻に水が入ったりしちゃう

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:26:13 q3UZ9Dns
スレにはりついてるおばちゃんってID変わっても文体でわかりやすいよね
たまに有意義なこと言ってくれるのはいいんだけどたいてい一言二言余計なものがくっついてる

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:33:27 Az8Rk4Xp
>>417
多少水を飲むのはベテランでもあることだから大丈夫

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:41:11 Hd0td7BL
むしろプールの水をおいしく味わうこと、それがベテランの証

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:31:14 OB0hyeyR
>>417
もしあなたが初心者ならば、多分息を止めているのが原因だと思う。

水泳では基本的に呼吸を止めないで、息をしながら泳ぎます。
（泳げる人たちになると、数秒止めて水中で吐き切ってから息継ぎするのが
好みの人とか、全く止めないで呼吸する速さで息継ぎ入れる人とかに分かれるけど）

>>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:55:52 5JW59SE9
>>421

> >>419の状態とはちょっと違うと思う。なんかそれは雨の日にハイヒールで地下鉄の濡れた
> 階段を走り降りてるときに転んでしまった時に似たような「失敗した」感がある気がする。

その失敗って　なんか色っぽいねｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:58:40 y4LM0ldl
色っぽいけど、さっぱりわかんない例えだww

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:03:24 y4LM0ldl
思いっきりお水飲んじゃって
呼吸困難が5分位続いたことがあるんですけど
すごく苦しくて、本当に死ぬんじゃないかと思ったんだけど
あまり見掛けないので自分でもびっくりしたけど、怖くなってしまって・・・
そういう事故って実際にあるものですか？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:38:12 WW3JDg3T
>>424
あるものですね　マジ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:53:36 BAYEy0fm
>>417
自分は競泳を六年間やっていたけど、ストロークの中で一旦息を止めている過程があります。
ごくゆっくり泳ぐのなら吐きながらストロークして陸上の呼吸の様に連続して呼吸をする事もあるけど
速度を上げればそこまで頻繁にブレス自体をしませんから。

おそらく未経験の方の多くは、ブレスの前に吐き出すタイミングが遅いのではないかと思います。
呼吸時に周りの水を吹き飛ばす様な感覚と、短いブレスで十分に吸い込めるタイミングを見つけて下さい。

>>424
喘息持ち？
気管に入ると苦しいのはオリンピック選手でも一緒だろうけど
呼吸困難が何分も続くのは、刺激を受け易い体質なのかも。
それで重篤な状態になった話を私は聞いた事がありませんが、稀にあるのかどうかは判りません。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 03:13:04 vhhZj0pp
皆さんの書き込み、とても参考になります。

沢山泳げる方々ばかりなので恐縮なのですが、ちょっと質問したいので書き込ませていただきます。
平泳ぎとクロールだと、身体を使う部分も違うように思ってしまいます。例えばクロールだと私の場合、足は殆ど使わないで腕ばっかり使ってるように思うので、下半身を細くしたい場合は平泳ぎの方が足を含め全身を使うのでいいのかな？
とか。しかしながら、泳いでいて楽なのは平泳ぎなので、カロリーの消費面を考えるとクロールが効果的にも思えます。
二の腕と臀部～太ももあたりをシェイプアップしたいけど、ちゃんとカロリー消費もしていきたいと考えた場合、どのような泳ぎ方を取り入れていいのかよくわかりません。
何かアドバイス頂けたら幸いです。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:37:05 49m4Ae5q
>>427
部分痩せはできません。
もしも自分が痩せた時の元々の体型を知らないのなら、一旦二の腕や臀部～太ももが
好みの太さになるまで痩せてみるしかありません。やってみて自分の体の形があんまり
好きじゃなかったら、もう一回太りながら筋トレと組み合わせて細く見せたい部分が
細く見えるように他の部分を大きくしたうえで、また脂肪を落とします。これはすんごい
キツイのですが、美容整形以外にはこの方法しかないように思えます。

あとクロールで腕だけで泳いでいるような気がするのなら、多分キックを入れたクロールが
できない状態にあると思います。使えるようになったほうが痩せるのには有利だと思います。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:09:58 EKsqMaHl
>>427
バタ足の板キック、もしくはノーボードキックをするといいよ。
キック、プル、スイムを時間的に3：2：5くらいの割合で分けるといい感じじゃないかな？
平泳ぎが楽って認識のレベルだと、たしかに運動強度がぐんと落ちちゃうので
現状ではヒラはあまりお勧めできない。
シェイプできるかは疑問だけども、臀部から大腿へ刺激を与えたいならバタ足だよ。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:05:27 WA+4mWID
みんなプールは週何回くらい行ってるの？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:25:40 /f2f+P21
週4、だったけど最近季候がいいので週1にしていまは散歩に振り替えてる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:39:26 Amd8evJp
仕事が忙しさにﾑﾗがあるから週３で行ける時もあるけど
月に1回しか行けない時もある

今も一月以上行ってない…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:58:24 TVi7vmZD
週5日。1日2時間。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:13:45 55Sr51Ef
たいりょくあるねえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

すごすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗクッソワロタ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:29:19 ozh6iTGt
１コマ５０分で週１０コマ
但し、祝祭日はパスしてるから減る

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:25:38 Amd8evJp
会社帰りに寄れれば週5二時間も可能じゃ？
自分も一時期目論んだけど時間が都合つかなくて諦めた

たくさん泳いでる人を煽るような書き込みしてる奴は何がしたいんだ？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:55:43 y4LM0ldl
>>425-426
レスありがとう。
喘息はないですが、少し前まで喫煙してました。
小さいプールだからまだしも、海等でこうなったら確実にヤバいと思いました。
時々思い出してトラウマです。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:59:23 y4LM0ldl
>>427
自分かと思ったw
平泳ぎの方が断然楽なんですけど、クロールも練習中です。
バタ足はお尻がカッコ良くなりそうな気がする・・・？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:06:32 go21EZxX
1時間で3000mとかいう人が定期的に
有酸素スイマー馬鹿にしにくるけど、
上級者隔離スレか、ジョグみたいに
初心者スレでも建てるかね。「1時間
で2000m泳げるようになったらスレ
卒業です」ってテンプレ貼って。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:35:48 aB7u3p6m
あと「水泳は無理に食うのが一番大変」とか
「食わないと痩せ細る」だのっていうのはそもそも
この板来るなと言いたいけどな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:59:21 tWzr9UHS
ここに書き込むのが、おばちゃんの唯一の楽しみだから泳がせてあげてください。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:31:39 N/mIyYit
１時間で３０００ｍしか泳げない奴が他人様を馬鹿にしてくるのかよ…ホントしょうもねーな
クロールは脚に効かないと思ってる人がいるけど、真面目にバタ足してたら脚のほうが細くなるよ
おかげで下半身ばっか細くなって逆三角形に拍車がかかってしまった

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:43:50 Amd8evJp
今日これくらい泳いだー!って報告も、距離に寄っては絡まれるしね…
嘘認定や無職認定とか…

そもそもダイエットといっても加体重からの減量と、維持＋ボディメイクで違うしなあ
技術や距離の話一切禁止の水泳スレ新しく立てても良いけど、
どうせなら｢減量痩身｣｢維持とボディメイク｣分けならマシかと
>>440みたいなのも後者スレならアリだとは思う

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:12:51 BAYEy0fm
>>440
全然食べないのは良くないぞ、程度の書き込みまで叩かないでね。
まったりほどほどに行きましょう。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:19:46 L2qkrBCH
お前が言うな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:21:29 BAYEy0fm
技術や距離の話一切禁止って、話題が難しいだろうなあ
「昔選手、今虚弱な中年、体力はないが知識と経験ならあるぜ」
みたいな人間は、蘊蓄タレたりお節介焼いたりして自己満足してるんだし、、、
ええまあワタシみたいな奴ですよ。
今じゃ人様に威張れる程の速さなんかありません。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:37:25 Amd8evJp
自分も昔習ってて今衰えた口だから、技術の話は読んでて楽しいけど
基準によっては初心者スレ行きかとｗ

自転車スレもママチャリとスポーツタイプとでスレ分けしたみたい
あれはメンテナンスやメールの話が違うから成立してる例か?

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:38:52 Amd8evJp
×メール
〇メーカー

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:54:13 CiHU6KDp
東京マラソン当選したんで体力つくり＆減量のために水泳やりはじめました。
上の方で70分で2kmくらいだとあまりやせないみたいな話があったんだけど
自分も大体それくらいのペースで泳いでいるんですが
1セット休憩なしで250m泳いだあとの脈拍は大体130くらいです。
体力つけるには強度がたりませんかね？
あと泳いだ日はプロテインもとっているんですが
あまり意味ないですかね？？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:11:00 7JM3H1a+
ここはアクアビクスとかOKですか？アクアビクスは消費カロリーどのくらいですか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:21:00 wikbmE8x
マラソンやるなら上半身に筋肉がつく水泳はやめとけ
体重１ｋｇにつき３分遅くなるのは定説

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:32:42 codZum1u
心拍数あげてバタ足とかなら良いんじゃん？
減量したいならプロテインはやめるべき
筋肉つけて増量する可能性があるから

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:38:42 MjRqcSfS
>>451
東京マラソンに一般で参加する程度なら問題ないよ
俺はスイム100mが1分5秒ぐらいでマラソンフルが3時間10分ぐらい。
普通はこんなもんで十分まわりから頑張ってますねって言われるよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:17:22 krqEcnqS
100ｍ1分5秒ってマスターズだと入賞レベルじゃないの？
自分女だから男の平均タイムしらないけど。
30歳から初めて最近やっと1分30秒を切れるようになったよ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:18:52 rBqTULda
うろ覚えなんだが前にも揉めてスレ分けて
結局、すぐにここに統合されなかったか？
また同じこと繰り返すとかｗ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:56:16 6AczHbQg
>>449
週120キロ走ってたマラソン未経験者で（ハーフはアリ1時間22分）、走る方では当時貧血
やってたせいもあって（通院しながら練習）体重は全く減らなかった人間なんですが、
プロテインは長距離仲間ではどうしてもダブつくという理由で取ってる人はあまり
見かけませんでした。ほとんどの人が試してみるんだけど、やっぱ良くないとか……
当時の日本ナショナルチームの某有名マラソンランナーさんも、オフの時の筋トレ時
にはプロテインを取ってると言ってはいましたが、後は抜きだったそうです。別の有名じゃない
日本代表チームにいた女子マラソン選手は普通に食事だけでした。
（これは20年くらい前のことなので、今現役の人たちの体の作り方は変わっているかも）

減量中で食べ物がうまくいっているならば、もしかしたらプロテインはいらないかも。
ただしプロテインは貧血を防ぎやすい傾向にあるので、うまくいくかもだしなんとも言えません。
血液の状態はどうですか？貧血だとどうしても肥えますよ。
あと時間は長く使う必要はありません。40分程度でがっちり締めるようなタイプの泳ぎ方に
組みかえることはできますか？２ｋｍを短期の減量目的で泳ぐのには時間がかかり過ぎて
いる感じはするので、心拍170くらいまで上げる程度で、５０ｍダッシュに切り替えてもっと短時間で
切り上げてもいいかもしれません。私は減量する時には一度に40～50分しか泳がないです。
体重落とさない時期は3キロ弱くらりをまったり70分～80分くらいで休み休み泳ぎますが……

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:08:03 codZum1u
>>455
新参なんでkwsk
その時は新スレどうなった？

自分はこのままで良いと思うが、どうしても技術距離話を嫌な人がいるなら仕方ないのかなと思いはじめてる

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:27:05 6AczHbQg
>>457
当時は、ウォーキングやアクアビクスと混在していて、ウォーキング組などが
「歩いている人が隣のコースにいるのに水しぶきを上げるなんて常識知らず」とか
「バタフライしてるやつ消えろ。泳げない人がいるのに危ない」とか良く分からない
常識をきつく押し付けて来てたけど、誰もバタフライするのやめましたという
書き込みをしなかったせいかどうかは分からないけど、とにかくいつの間にか
誰かが隔離スレたてて、そっちに誘導してて、泳ぐ人を非難するタイプの人たちが
このスレに粘着することはなくなったみたい。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:33:53 KnXQ/Vt7
>>457
技術距離話がどうしても嫌な人はいないと思う
ただ初級者が嫌がってるのは、「そのペースじゃ痩せないよ。無理無理。もっとがんがん泳げ」
などと現時点では実現不能なアドバイスという名の冷や水を浴びせられ、気分が萎えてしまうことだろう
上級者が完全な善意でいるからこそ起きる不幸なすれ違い……

個人的にはスレ分離・乱立したところでダイエットに如実に影響するわけでもないし所詮2chなので
別にこのままで問題ないんじゃね？と思う

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:42:14 rBqTULda
>>457
記憶が曖昧なんですまんが>458とは別の話しでやっぱり
水泳の技術論みたいなのを嫌がって、「技術論は
こっちでやれ」みたいな別スレたてた。結局、技術論
一切するなじゃここが過疎ったのもあってすぐに統合
されたんじゃなかったかな。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:16:33 ORhTtwKN
>>439の内容のような書き込みする人ってのが思い当たらんｗｗ
オレが気づかないだけで、実際にいるんだろうが、
体脂肪を減らせてるのなら別に気にする必要もない気がするけど。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:22:17 ORhTtwKN
>>446の一行目はその通りだと思うよ。
泳ぎました。そして痩せました、もしくは痩せませんでした、じゃ話の展開がないじゃん。
へー、で終わんない？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:38:50 RC/v2uXV
ハーフ1時間22分って速いなｗ
なんでダイエット板にいるんだろうか

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:52:14 6AczHbQg
>>463
全然……練習相手が全国で通用するレベルだったんで。
因みにそん時は158/体重60kg近くあったよ～ｗｗｗｗ　ハーフくらいまでなら体重は関係ない。
酷い貧血でくたばってた。週120キロ走ってるのに痩せないの。二十歳すぎてちょっと身長伸びた。
20代の時まるっきり水泳からもランからも離れてて、30代になってから筋力維持と体型いじりの
ために運動に戻ってきたクチ。

年取ってモデル級（元レースクイーンとかもやってた）のラインを作るには……って
レベルで太ってみたり痩せてみたりいろいろやってる。体重落としていくには水泳が
いちばん短時間で楽に済むんで、このスレにいる。
自分とは違うメニューで勢いよく体重を落としてる人の書き込みとかすごい興味深い。
日記書いてる人とかすごい参考にしてたんだけど、その人はみんなから日記スレに
いけと言われていなくなってしまった。残念。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:59:36 ORhTtwKN
>>449
目的が体力アップってんなら強度が足らんでしょう。
痩せられるかどうかは人それぞれなのでもう少し試してみないとなんとも・・・
ただ、ﾃﾝﾌﾟﾚでも書いてあるけど、水中では陸上より低く打つ傾向があるんで、
そこらは注意した方がいいでしょう。
それと、cal制限して有酸素運動ばかりだと、大なり小なりカタボ傾向になるのは
避けられません。　プロティン摂取はその抑止に働くとは考えられてます。
タンパク質そのものの持つ熱量と、それを消化吸収するために消費されるエネルギーの
バランスも考慮しつつ、食事だけでは不足してしまうなら必要量を摂るべきかも。

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