【水泳】　プールで痩せる！第58のコース

【水泳】　プールで痩せる！第58のコース at SHAPEUP

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:53:57 VgKu98uu
>>253
チーズは栄養価が高い分、カロリーもそれなりなので量にご注意を。
結局長期的に見たら、量を抑えた普通の食事をキチンと摂るのが一番だと思うのです。
（この板の他スレでこんなことを書いたら叩かれそう）
炒り卵、ヨーグルト、焼き魚、鶏（皮以外）、納豆、みたいな定番のオカズ。
量はホンの少し食べるだけで代謝維持には十分です。
一度に吸収出来る蛋白質は意外なくらい少ない物ですから。

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