【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 01:59:58 aLiSJcn+ >>233 プルって泳げない人が補助で使う時もあるの？ そっちの用途の方が初耳だなぁ 普通は上半身強化のために使うもんだと思うが、 どうなんだろう 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 02:40:22 l52gx2DO 水泳の全身運動って筋肉トレーニングとかなりちがう？ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/05 07:56:45 tGpt7oCA >>250 必ずしも上半身強化のためにならない人も多いよ。 特に男性。 下半身が浮いてスイムより楽に速く泳げちゃう。 大人になって水泳を始めた人は総じてキックが下手なので、 推進力への寄与なんてほとんどないし、むしろキックがブレーキになってるって人も多く、 距離を泳げば泳ぐほどプルブイ挟んだ方が楽になるパターンが多い。 プルブイの主目的は、「泳ぐ姿勢」の確認と、動作を上半身だけに絞って ストローク技術の向上に集中するため。 >>251 水泳は基本的にエアロビクス。 ウェイトトレは基本的にアネロビクス。 アネロビクスな泳ぎもあるけど、それは効率的に筋力を向上させるものではないので、 積極的に筋肥大や筋力を向上させたいならウェイトトレをするべき。 ただし、その場合は痩せる事を考えてはいけない。 原則として、ガバガバとメシを食わずに筋肉はまず増えないし、食えば体脂肪は減りにくい。
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