【水泳】　プールで痩せる！第58のコース

【水泳】　プールで痩 ..

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:06:09 bNyn1h6R
豚切りですが
もしよかったらアドバイス頂けたら嬉しいです。

開始9月1日から
152/70.08

週3-4日
大人になってから
クロールだけ泳げるようになった超素人なんですが

ここ一月ほどで
25m×20 クロール
25m×10 手を伸ばして背面バタ足
25m×10 クロール

を約45分で泳いでいます。
食事は
朝コーヒー甘め1杯
昼お弁当約700cal
おやつアイス等
夜なし、もしくはおかずのみ

お昼は職場で食べてますが特に制限なく
好きなものを食べ、おやつもしっかり頂きます。

今現在
152/65.06 です。

できれば55キロぐらいまで落としたいのですが
このままのペースで良いでしょうか？

次ページ