【モムチャン】フィギ ..
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:06:41 oE+oiupJ
>>868
マットをほぼ毎日、余裕があれば＋一枚やって４ヶ月ですが
太もも引き締まってきましたし筋力が増えてきました（元が太いのでまだまだですが）
870さんのおっしゃるようにマットを中心にしてみたらどうでしょう。毎日じゃなくても一日でも。
仰向けで実施する動きを両膝が離れないよう内股をキュッと締めるつもりでやると
かなり太ももがビキビキして効いてる実感ありますよ〜。
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4369日前に更新/286 KB
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