【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 21:36:16 f75UdSDR 細いって言ったって筋肉質な人もいれば脂肪だらけな人もいて、 ダイエットには食事も大切だというのに、そんなこときいて意味あるの？ 負荷がたりないならもう少しハードなものにするとか、自分で工夫するしかないんじゃ・・・。 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 22:00:54 JjreldQN >>846 筋肉はついてきたけど体重も体脂肪も落ちないので見習いたいです。 書店で石井先生の本を探しましたがいっぱいありすぎて困ったのですが、オススメ本ありますか？ 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/16 23:56:53 DIfSN06j もう既に美容体重くらいでそこから減量しようと思ったらこれだけじゃ厳しいだろうね。 自分の場合食事制限はもちろん、もっと強度の高い有酸素運動追加してるけどそれでも毎月の減りなんて微々たるもんですよ。 でも体型以外にも色々と運動による効果を感じているので続けられます。 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 00:08:08 EwcdHh2T 既に美容体重だったらそれ以上減量しないほうがいいんじゃ？
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