【モムチャン】フィギ ..
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 20:17:44 LoY/QLf4 >>582 まさにそれ実感した 腹筋を意識したりすると背中やひざが楽。 ついでに、今発売のクロワッサンも買いました。 何人かの先生の鍛え方なんか載っている。（スロトレの人も） 写真で説明なので分かりづらいから実際にはやっていないけど、 文章を読むだけで筋力トレーニングの知識が深まってきた。 脚がパンパンになる人、リンパに流す方法が載ってます。 砂羽さんという女優さんがモデルにでている体操。 私もその日ちょっと張り気味だったので、寝る前に布団の上でやってみると すっきりしました。 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 01:21:57 MpN3vUrM みつあみ娘、プレミアムでは4枚組の時に比べて顔がパンパンだし少し太ったような？ しかもこの娘、エクササイズ中はすっごく可愛くみえるのに ４枚組のメイキングではあまり可愛くなくて別人に見える。 だけどスタイルは一番憧れる。華奢なのにムッチリ巨乳＆美脚でうらやましい。 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/31 02:16:17 NLGNCdc8 フィギュアロ毎日やってて筋肉痛にならないからビリー応用やってみたけど、 ひどい筋肉痛になって2日間運動できなかった。 この３ヶ月間生理以外ほぼ毎日運動してたから運動できない罪悪感すごいし、 筋肉痛にならない程度のエクササイズを毎日続ける方が自分には合ってる気がした。 でもビリーに最後までついていけたのは３ヶ月フィギュアロ続けてたおかげだと思う。 まったくの運動不足の人がちょっと筋肉付けたいなーって始めるにはすごくいいエクササイズだよね。 いきなりビリーから始めたら絶対挫折してたわｗ
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